Гимнастика от цервикална остеохондроза на Бубновски
Съдържание на страницата
- 1 Гимнастика за цервикална остеохондроза на д-р Бубновски
- 2 Какво казва д-р Бубновски за цервикалната остеохондроза
- 3 Основен комплекс от упражнения от цервикална остеохондроза според Bubnovsky
- 4 Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- 5 Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- 6 Гимнастика за „Бубновски“
- 7 Цехова остеохондроза: лечение съгласно метода на Bubnovsky
- 8 Лечение на остеохондроза
- 9 Упражнения на Bubnovsky
Гимнастика за цервикална остеохондроза на д-р Бубновски
Хората с остеохондроза знаят, че физическата активност играе важна роля при лечението на тази болест. Заседналият начин на живот, хранителните разстройства и свързаните с възрастта промени в организма водят до изтъняване на интервертебралното пространство. В резултат на това се развива остеохондрозата.
Днес можете да намерите много различни техники за премахване на болката в цервикалната и лумбалната част на гръбначния стълб. Те се основават на изпълнението на определени упражнения. Гимнастика Д-р Бубновски е един от най-безопасните и най-ефективни методи за лечение на остеохондроза. Извършване на прости упражнения. достъпна за хората на всяко ниво на физическа годност, можете да си възвърнете свободата на движение и благополучие, забравяйки за проблеми с гръбначния стълб за дълго време. Предлагаме ви да се запознаете с методологията на автора по-близо.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Какво казва д-р Бубновски за цервикалната остеохондроза
Като автор на много книги за елиминиране на болезнени усещания в областта на шията, лекарят реши да сподели своя опит с нашите читатели. Bubnovsky твърди, че хората, които са загубили вяра в лечението от остеохондроза, често се обръщат към него. Кои само етапи на лечението не преминават: ръчна терапия, масаж, лекарства, хомеопатия – няма резултат. Въпреки това, след седмица тренировка, Бумбъски отбеляза дългоочакваното облекчение за болки в гърба.
Докторът твърди, че няма нелечими болести, има просто погрешно лечение. В началото на проучванията си той отбеляза, че някои упражнения за гръбначния стълб имат благотворен ефект върху цялостното здраве. Налягането постепенно се нормализира, метаболитните процеси се ускоряват, главоболието се предава. Физическата активност възвръща мобилността на цервикалния и хумарния гръбнак, облекчава замайването. чувство на изтръпване на крайниците, подобрява зрителната острота и слуха. Но можете да постигнете такива резултати само с редовното изпълнение на упражненията на Bubnovsky. В същото време се наблюдава реален напредък в лечението на цервикалната остеохондроза след три месеца непрекъснато обучение. И за да не се изправим пред проявите на болестта, е необходимо лечебната гимнастика да стане постоянен спътник на пациента.
Основен комплекс от упражнения от цервикална остеохондроза според Bubnovsky
Днес ще обърнем внимание на първия етап от терапията на авторската програма за лечение на това заболяване, тъй като последващата схема на лечение се прави от самия лекар. За да започнете курсове сами, трябва да се свържете с центъра на Бумбъски с молба за участие в авторската програма. Това може да се направи както в интернет, така и в клоновете на медицинските клиники, които вече са на разположение в много градове на Русия.
Гимнастика за Bubnovsky първо ниво се състои от пет упражнения, подробно описание на които ще представим по-долу.
Максимално завъртане
За да изпълнявате упражнението, е необходимо да заемете удобна позиция и гладко да преместите главата на 90 градуса, като останете в тази точка за няколко секунди. Ако усетите болка, докато въртите врата си, спрете в мястото, където дискомфортът ще бъде най-слабо изразен.
Вървете в гърдите
Спуснете брадичката си надолу, опитвайки се да я достигнете до гръдния кош и след това наклонете главата си назад. Упражнението трябва да се извършва колкото е възможно по-бавно. След това се върнете в началната точка и повторете още 2-3 пъти.
Дръжте главата си
В това упражнение трябва да обърнете главата си, преодолявайки съпротивата, осигурена от собствените си ръце. Хвани дланите си около областта на скулите и храмовете и започнете да правите завои, като упражнявате натиск върху лицето си.
Рамо нагоре
Стойте изправено, краката са рамо до рамо. Повдигнете и спуснете раменете си за минута. Когато достигнете максималната височина, задръжте тази позиция за няколко секунди.
Ориенталски танц
Направете движения на главата напред и назад, докато се опитвате да държите врата си неподвижна. Повторете упражнението 5-10 пъти.
Гимнастика за Bubnovsky трябва да се провежда ежедневно – веднага след пробуждането, а също и през деня, ако работите на компютър. Когато има болка в гърба, този набор от упражнения има аналгетичен ефект. Така че, преди да вземете хапче, направете гимнастиката за Bubnovsky.
Бъдете ангажирани в себе си, обърнете внимание на здравето и не се разболявайте!
Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- Гимнастика за „Бубновски“
Много хора с остеохондроза са подпомогнати от д-р Бубновски, създадената от него гимнастика въз основа на дълги проучвания и практически упражнения с пациенти е реален шанс за възстановяване на загубеното здраве и възстановяване на мобилността. Бубновски е противник на хирургическата интервенция и е скептичен относно традиционните методи за лечение на заболявания на гърба и врата.
Цяла система от упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб.
Самият доктор обяснява популярността на своята система от извънредните резултати, до които достигат пациентите му. Обикновени упражнения са на разположение на хора на всяко ниво на физическа годност. Със същия успех методът може да се използва от хора, които водят активен начин на живот преди болестта, и хора, които практически нямат спортен опит.
Като автор на няколко книги за методологията си, Бубновски споделя опита си от лечението на пациенти с читатели. Много често хората идват при него, които са преминали през всички етапи на възможно лечение: мануална терапия, масаж, всякакви видове наркомании, хомеопатия и дори призив на народни лечители. Често, и на гимнастика Bubnovsky първоначално не предизвика много доверие. Но вече през първите седмици на зареждането носи дългоочаквано облекчение. Комплексът от упражнения се избира стриктно индивидуално. Изборът отчита възрастта, нивото на физическата активност и възможностите, теглото, медицинската история и, разбира се, неговата фаза.
Мотото на метода на Бубнови е идеята, че няма нелечими болести, има неправилно лечение. Много често, като се вземат всички видове лекарства за болка, съмнителни хранителни добавки, противовъзпалителни стероиди наркотици дава противоположен ефект. Вместо дългоочакваното облекчение, още по-голямо страдание и дори всички видове съпътстващи заболявания, причинени от приемането на медикаменти. Сред тях са заболявания на стомаха и червата, алергии, кожни и метаболитни проблеми. Човек, който започва да лекува остеохондрозата, във времето, е изправен пред необходимостта от лечение на цял куп болести. В началото на изследователската си дейност Бубновски отбеляза, че упражненията за гръбначния стълб оказват влияние върху цялостното състояние на пациента. Налягането постепенно се възстановява, метаболитните процеси се ускоряват, главоболието преминава и общото благоденствие се подобрява.
Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
За да разберете какво се случва с гръбначния стълб с цервикална остеохондроза, си заслужава да споменате симптомите.
- Болка в шията, която се дава на всички части на гръбнака (включително ръцете и краката)
- Ограничена подвижност на цервикалните и брахиалните части.
- Главоболие, световъртеж, загуба на ориентация, понижен слух и тинитус.
- Чувство на вцепенение.
Всички тези симптоми са причинени от дистрофични промени в дисковете, разположени между прешлените. Те могат да се проявят като структуриране на диска, промени във височината и мобилност.
Д-р Бубновски незабавно предупреждава пациентите си, че борбата срещу болестта ще бъде доста дълга.
И въпреки че първите резултати под формата на подобряване на общото здраве и премахване на силен болков синдром могат да се видят достатъчно бързо, реален напредък в лечението на болестта може да се постигне чрез редовно изпълнение на упражненията в продължение на три месеца.
В същото време, трябва да се помни, че за да се оттегли остеохондрозата вечно, библейската гимнастика „Бумбъски“ трябва да стане придружител на пациента за цял живот.
Много често пациентите, като са научили за чудотворната техника, се оплакват, че живеят далеч от Москва и не могат да посещават лекар, за да вземат индивидуално упражненията. За такива пациенти има дискове, в много градове работят специалисти, обучени по метода на Бубънски.
Връщане към съдържанието
Гимнастика за „Бубновски“
За да се реши дали е възможно започването на упражненията самостоятелно, с помощта на инструктор или посещение в центъра на Бубновски е необходимо да се запознаете с основния комплекс от упражнения, препоръчани за остеохондроза:
- Упражнение Максимално завъртане. За да го изпълнявате, трябва да заемете удобна позиция и в малки движения да върнете върха на главата до максималната възможна точка, докато усетите болката. С течение на времето, ъгълът на въртене, разбира се, ще се увеличи.
- Упражнение Главата на гърдите. Максимизирайте извивката на главата му, като се опитвате да стигнете до брадичката му до гърдите му.
- Упражнение Задръжте главата си. Трябва да обърнете главата си, преодолявайки съпротивата, която е ръцете.
- Рамене нагоре. Повдигнете раменете до максималната височина.
- Ориенталско танцово движение на главата напред и назад.
Всички упражнения за врата на Bubnovsky се извършват по 5-10 подхода, като се отчита състоянието на здравето и степента на болката.
Този набор от упражнения може да се направи от почти всеки.
Цехова остеохондроза: лечение съгласно метода на Bubnovsky
Поради дегенеративно-дистрофичните процеси, настъпващи в гръбначния стълб, телата на прешлените могат да се променят. В резултат на това има заболяване като остеохондроза.
Целевият остеохондроза е най-опасен, защото през гръбначния стълб преминава голям брой кръвоносни съдове и нерви. Пролиферацията на фиброзна и костна тъкан води до компресиране на вертебралната артерия и други сериозни последици.
Заседналият начин на живот, заседналата работа и небалансираното хранене повишават риска от остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб.
Симптомите на цервикалната остеохондроза
- Болезнени усещания от различна природа, които се разпространяват до върха на рамената, рамото и над ръката;
- Промяна в чувствителността, изтръпване и изтръпване в ръцете;
- Крънч в шията;
- Често главоболие;
- Проблеми със слуха и зрението;
- Замаяност и припадане.
Лечение на остеохондроза
За лечение на остеохондроза традиционно се използва традиционна медицинска анестезия, лечение с нестероидни противовъзпалителни мазила, физиотерапия, ръчна терапия и хирургическа интервенция при пренебрегвани случаи. Една изключително важна част от лечението е изпълнението на специални упражнения.
Д-р Буновски предлага свой собствен метод за лечение на гръбначни проблеми – кинезитерапия или лечение за движение. Това е фитнес комплекс от внимателно подбрани упражнения и класове на специално проектирани симулатори. В тези упражнения работата включва абсолютно всички слоеве на мускулите, която позволява да се образува мускулна корсет, който поддържа гръбнака, пълно премахване на мускулни спазми и премахване на някои от симптомите на остеоартрит.
Прочетете същата статия за това как да лекувате цервикалната остеохондроза с помощта на йога. Разширена статия за остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб – симптоми, последствия от заболяването, методи на лечение, прочетени тук
Упражнения на Bubnovsky
Някои упражнения от Bubnovsky комплекс за лечение на остеохондроза на шията, които могат да се извършват у дома:
- Вие ще трябва да изпълнява хоризонтална лента, която висеше в vraspor на входната врата на такава височина, че лице, което лежи на пода достигна до протегнатата му ръка. За да изпълнявате упражнението, трябва да издърпате от позицията, лежаща на пода на този бар, докато не го докосне с гърдите. Такива издърпвания трябва да се извършват всеки ден. Когато физическата подготовка се подобри, можете да окачите малко напречно гребена и да поставите краката си върху табуретка. По този начин е възможно да се увеличи максимално разтягането на горната част на гръбначния стълб.
- Поставете два стола една до друга и седнете между тях. Ръцете се огъват в лактите и почиват дланите на ръба на столовете. Издишването се свива от столовете и се връща в стартовата позиция. Ефективността на упражнението може да се увеличи чрез поставяне на фитнес топка под краката.
- Направете натискане от стената, пода, стола и като най-трудната опция от топката.
- Отклонението и отпускането на гърба са на всички четири, изпълнени 20 пъти.
Повече подробности за системата Bubnovsky можете да намерите в книгата му „Остеохондрозата не е присъда!“. Всички упражнения в него са придружени от обяснителни снимки. Авторът на книгата призовава да поеме отговорност за собственото си здраве и да промени начина на живот.
За да започнете да правите каквито и да е упражнения е необходимо само след консултация с невропатолог, за да се избегнат възможни усложнения.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
