Гимнастика за сколиоза при възрастни
Съдържание на страницата
Какво може да бъде лечението на сколиозата при възрастни?
В действителност, напълно да лекува сколиоза няма да успее. Човек ще може да върне гърба си обратно, но това условие ще трябва да се поддържа през целия му живот.
От личен опит. Имах вродена сколиоза, в моето детство направих всичко: плувах, отидох да упражнявам терапия и масаж, последвах позата. беше необходимо да се спре лечението и болестта се върна.
Сега отивам да масажирам на всеки шест месеца, без да се проваля.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
[email protected]
Здравейте, имам изкривяване на гръбнака компенсира гръдната на (закупени била дете), както и болки в кръста, което ме от професионална дейност. Тези две заболявания доставят много проблеми, болка и дискомфорт, така че аз препоръчвам едно дете да се занимава с терапевтични упражнения, не се мързеливи, не си вземат отпуск, в противен случай бъдещето е напълно правилна стойка и лечение на болестта ще бъде невъзможно! Силно препоръчвам специалисти терапия масаж в сколиоза, както и носенето на коригиращи скоби, както за гърба и шията. И все пак, ако се игнорира тези съвети като дете, първо трябва да се свържете с експертите, както и да извърши всички изброени по-горе съвети. Лекарят ще ви помогне с анестезия в остеохондроза, има редица лекарства за облекчаване на болката и релаксация на мускулите на врата.
Наталия
Този въпрос ме тревожи от много години, така че аз самият страдам от заболяване на гръбначния стълб. Хирургът, когото наблюдавах, беше диагностициран с такава сложна форма. Доколкото ми е известно, може да се постигне добър резултат, ако вземете добър ръчен терапевт, но трябва да наблюдавате поне от време на време. Също така правете такива упражнения: разтягане на гръбнака на бара и набор от упражнения.
Олга
Сколиозата е открита в детството ми, но не бях особено обработен. След като станах възрастен, осъзнах какви проблеми ме застрашават в бъдеще и започнах да търся начини за лечение. Разбира се, това е правилна поза, мануална терапия и масаж. Отърви се от напълно неуспешен, но болката не се притеснява.
И редовно изпълнявам набор от упражнения, които отнема само 5 минути, но дава добър резултат.
Сперма
Имах една година до 30 този проблем, да се носят различни корсети, масажи, накратко нищо не помогна, аз бях разстроен, защото сколиоза не е много добър за мъже с висок (моята 185), лекарят каза, че дори и да не е в състояние да води нормален, и ако да има операцията, след това е малко вероятно да помогне, но после се сетих, че баба ми в селото е много добра лекува проблеми в гърба, ставите, когато дойдох да я е възрастна баба, надявах се, че дори и аз не можех да се оправям гръбнака му, че въпреки че се надявах, че няма да има усложнения и гръбнака ми псевдоним не е напълно изкривено, баба осъзнах какъв е проблемът, а аз отидох в гората за кестен, глухарче, които са били в една поляна в близост до гората и борови иглички в село с баба ми, прекарах около 2 седмици и половина и вече се чувствам доста добре обратно вече отскача назад и изкривявания лекарят каза, почти не смята, че след няколко седмици и това беше най-накрая се нормализира, моля, имайте предвид, че градът прекарах за лечение за около 3 месеца, както и на целия гръб боли след всички тези зони и korsetov.Escho седмица и половина Дойдох при лекар и той ме поздрави Аз казах, че това е единственият случай, когато по време на този дълъг период от сколиоза по такъв бърз период от естествени терапии, Благодарих на баба си и й каза да ви благодаря, никакви подаръци и баба се опитаха да й благодаря, можех само думи. Какво имам предвид с този коментар? Да, но по-добре е незабавно да се третира с народни средства за защита, да не губите парите си за всички тези корсети, масажи, и като цяло е по-добре дори не kolechit гръбнака, както и в дълбока старост, ще трябва много дълго измъчван!
Необходимостта от лечебна гимнастика при сколиоза
От пейката на училището знаем такова заболяване като сколиозата. Учителите ги плашат от децата, ако грешат да седят на бюрата си. Сериозно това е проблемно заболяване, което в много отношения се среща в много хора. С навременното лечение на гимнастика при сколиоза във връзка с масаж, с физиотерапия може да даде добри резултати.
Сколиоза и терапевтични упражнения
Знаем, че образуването на скелета се случва преди 25-годишна възраст, поради което при децата кривината на гръбначния стълб е доста честа. Нашият заседнал начин на живот, ниската физическа активност водят до факта, че при възрастни също се среща по-често сколиоза.
Преди лекарят да определи фитнес за гърба, той ще определи степента на вашето сколиоза. Има общо 4 градуса:
- 1 показва наклон и асиметрия в талията;
- Добавя се асиметрия от 2 градуса;
- при 3 градуса започва да изпъква ребрата, коремните мускули и обратно да се отпуснете;
- на 4 – се появява гърбица.
В зависимост от тежестта на заболяването, ще ви бъде предписана лечебна гимнастика от сколиоза. Най-лесният начин, разбира се, е да се справиш с 1 степен на изкривяване на гърба, а последващите се подлагат на коригиране с голяма трудност.
Правила за упражнения
Гимнастиката за сколиоза е полезно и дори необходимо нещо, но е необходимо да се правят упражнения за обратно, следвайки определени правила.
- Започнете с малък товар.
- Продължителността на проучванията при сколиоза се определя от лекаря.
- Натоварването за гърба трябва да се дозира.
- Удължаването на гръбнака трябва да бъде само пасивно.
Терапевтичната гимнастика от сколиозата е от два вида, в зависимост от целта на назначаването:
Извършването на симетрични упражнения е достатъчно ефективно за сколиоза с 1 градус.
Асиметричните упражнения се задават във всеки отделен случай. Ако има 1 степен болест, особено при дете, тази лечебна гимнастика за сколиоза ще помогне за отстраняване на дефекта.
Упражнения за сколиоза
Всеки комплекс в скoлиозата може да включва различни упражнения, но по правило задължително присъстват следните:
- Легнете по гръб, с ръка на гърба на главата си. Лактите се раздалечават и се връщат.
- Началната позиция е една и съща. На свой ред, огънете краката си, приведете коленете си в корема си и ги изправете.
- Легнете на гърба си и огънете коленете си. Няколко пъти повдигат таза, огъвайки гръбнака.
- Легнахме на стомаха. Повдигнете багажника, огънете гръбнака в областта на гръдния кош, слезте в началната позиция.
- Легнахме на стомаха, сложихме ръцете си по тялото, с длани надолу. Алтернативно повдигнете краката си, докато повдигате торса и се опирате на ръцете си.
- Легнете от едната страна, като поставите ролката под страната на изпъкнала кривина. Предайте главата и го спуснете.
- Получаваме всички четири. В същото време разширяваме лявата ръка и десния крак и се връщаме в стартовата позиция.
- Легнахме на гърба, ръцете по тялото. Вдишайте – едновременно повдигнете ръцете си, издишайте – хвърляме ръце.
Цялата лечебна гимнастика се провежда бавно. При сколиозата е необходим и контрол от страна на лекаря.
Гимнастика Шрот
Основателят на този вид гимнастика е Катарина Шрот, която живее в Германия. В един момент нейните лекари открили сколиоза. Шрот преживя всички упражнения върху себе си.
Катарина вярва, че най-важното в медицинската гимнастика със сколиоза е дишането. Така че най-важното в метода на Шрот е да учим възрастни и деца да дишат правилно. Тази гимнастика може да помогне. Сколиозата е вредно и коварно нещо, но с постоянна и редовна работа тя може да бъде победена с помощта на техниката на Шрот, особено ако детето има 1 степен болест.
Същността на гимнастиката е следната.
- Проучване на правилното положение на тялото при извършване на упражнения.
- Протягане на гръбначните мускули с помощта на дишане.
- Развитие на навика на дълбочина и честота на дишане.
- Изпълняващи упражнения за подобряване на тонуса на дихателните мускули. Всички активни упражнения се извършват по време на издишване.
В процеса на лечение на сколиоза от всяка степен съгласно метода на Шрот е важно да се обясни на пациента къде се намират деформираните зони. Това обяснява защо е необходимо да ги обучаваме. Гимнастиката Shrot дава статичен товар на различни мускули.
За да се оттегли заболяването, е необходимо да се направи гимнастика на хранене с курсове. За възрастни е необходимо да се вземат 2-3 курса годишно, а за децата – достатъчно и 1 курс.
Терапевтични упражнения за деца
Образуването на скелета при децата все още не е приключило, поради което е много по-лесно да се победи сколиозата. И главният асистент в сколиозата при децата е, разбира се, гимнастика.
Идеален за сколиоза при деца – това е клас под ръководството на треньор. Системното и качествено изпълнение ще позволи практически да се справи със сколиоза с 1 степен.
Основните упражнения, които са назначени, изглеждат така.
- Разходка по всички четири. Добре облекчава напрежението от гръбначния стълб.
- От позицията на склон, ръцете на гърба намаляват и разширяват лактите.
- От една и съща позиция приведете огънатите крака в корема и се изправете.
- На гърба, огънете краката в коленете и вдигнете таза, опитвайки се да стиснете гръбнака.
- От позицията, която стои на четири крака, огънете ръцете си в лактите, докосвате гърдите на пода.
- Постоянни, крака размахване на раменете, повдигнете се до пръстите на краката и дръпнете ръцете си нагоре.
- Завършете комплекса, като ходите по петите и чорапите.
В зависимост от комплекса, упражненията могат да се различават, но всички те имат една и съща цел – да победят сколиозата.
Ефективността на лечебната гимнастика при сколиоза
Ако в детството, навреме, за да обърне внимание на проблема с нарушаването на позата, тогава можете да предотвратите появата на сколиоза. Ефектът от гимнастиката е съвсем очевиден и се състои в следното:
- има активиране на метаболитните процеси в организма;
- мускулите са подсилени;
- дишането става все по-дълбоко;
- Подобрява координацията на движенията.
При децата това е почти най-ефективният начин за справяне с проблема, особено с 1 степен. При възрастни, ефектът, разбира се, няма да бъде толкова силен, няма да е възможно напълно да победят сколиозата, но е напълно възможно да се спре развитието му.
ПОЛОЖИТЕЛНИЯТ ПАРТНЬОР
Информацията, публикувана в сайта, е собственост на администрацията на сайта и е защитена от закона за авторското право. Информацията за копиране е възможна само при поставяне на активната хипервръзка към страницата с изходния код.
Внимание! Информацията в сайта е само за справка и в никакъв случай не може да се използва без адекватни познания и консултации на пълно работно време с компетентен специалист. Историята на болестта е важна!
Грешка в текста?
Изберете го с мишката
и натиснете Ctrl + Enter
Терапевтична гимнастика при сколиоза
Сколиозата е кривина на гръбнака, която в наши дни със сигурност може да се нарече болестта на века. Факт е, че поради заседналия начин на живот, сколиозата е характерна за хората от училище и възраст. Гимнастика за гърба със сколиоза – това е най-важната част, която ви позволява да се лекувате и да се чувствате добре.
Гимнастика срещу сколиоза
Струва си да се отбележи, че това са физическите упражнения, които понастоящем се считат за най-простият и най-продуктивен метод за борба с кривината на гръбначния стълб. В този случай е необходимо да се придържаме към обща схема за всички, което прави тази гимнастика безопасна и полезна.
- Винаги трябва да започнете с артикуларна тренировка. Обърнете шията, четките, лактите, раменете, глезена, коленете, ханша по различен начин, следвайте склоновете в различни посоки.
- Не забравяйте за загряването на мускулите – например можете да използвате упражнения с въже или да бягате на място.
- Непрекъснато се стремите да поддържате стойката си в идеално равно състояние.
- Гимнастиката трябва да се извършва не от всеки отделен случай, а редовно, в противен случай просто няма ефект.
Корективната гимнастика при сколиоза се показва на възрастни и деца. Най-важното нещо в този случай – да се извърши точно упражненията, които се вписват с вашия конкретен тип сколиоза. Що се отнася до това да се консултирате с лекар, тъй като гимнастика с гръдната сколиоза и неговите други видове могат да се различават значително.
Терапевтични упражнения със S-образна сколиоза
Помислете какви упражнения са подходящи за пациентите в случай, че тяхната диагноза е S-образна сколиоза. Това е един от често срещаните видове болести.
- Извършване на набирания на бара – ако не от позицията на Вис, най-малко от земята, държейки само леко свити ръце на вратата.
- Седни, ръце зад главата. Обърнете раменете си така, че цялото тяло долу да остане неподвижно.
- Легнете надолу, така че раменете ви да висят от пейката или дивана. Бъдете огънати и извийте.
- От същата позиция се издига и пада малка амплитуда.
- Легнете на пейката на стомаха си, така че магазинът да завърши в областта на колана. Максимално огъване надолу и издигане. На по-високо ниво добавете бреме.
Най-добрият начин за борба със сколиозата е упражнението и гъвкавият начин на живот. Посетете спортни тренировки, отидете на разходки, преместете се!
Здравните колене зависят от много фактори, но всяка година броят на хората, страдащи от заболявания на коленните стави, нараства. В тази статия предлагаме да се запознаете с комплекса за гимнастика на коляното, разработен от най-добрите специалисти в тази област.
Д-р Бубновски е признат експерт в областта на терапевтичната гимнастика, особено за гърба. В тази статия препоръчваме да прочетете 20-те основни упражнения, разработени от лекаря.
Китайската гимнастика за гръбначния стълб на Qigong дава зашеметяващи резултати, когато те не могат да бъдат постигнати с помощта на други техники. Ние ви предлагаме да се запознаете с някои ефективни упражнения, които могат да помогнат при заболявания на гърба.
Древна китайска гимнастика Qigong, както е възможно и за жени, и на всяка възраст. Чигонг ви позволява да научите как да управлявате енергията си и да я насочвате в правилната посока.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
