Глезен развитие след фрактура: крака упражнения

Мобилността на долната част на крака осигурява координирана работа на множество стави, които могат да включват глезена (глезен). Състои се от костите на крака и долния крак. Като всеки друг комплекс съвместно, е съвместното капсулата торба, покриваща цялата diarthrosis и съдържа специална течност, ексудат за смазване и храненето на ставния хрущял.

При визуално изследване на глезена може да се отбележи неговата блокова форма. Корпусът е достатъчно здрав и може да издържи на тежки товари. Но дори и такъв мощен дизайн може да се разпадне под въздействието на различни фактори.

Според статистиката, фрактурите на тази диартроза и костите на краката се считат за най-популярните наранявания на човешката опорно-двигателна система. Процентното им съотношение спрямо всички фрактури е 10-15%. Фрактурите на глезените обикновено са от вътрешно-чревна форма. При това нараняване могат да се повредят различните елементи на съединението:

1. кости;
2. артикуларна торба;
3. лигаментни апарати.

При най-малкото съмнение за счупен глезен жертва трябва да се предприемат незабавно медицинско заведение, където за пръв път той е изпратен в рентгенов засегнатата област.

Оплакванията на пациента, външното изследване и резултатите от рентгеновата снимка на глезена ще помогнат на лекаря да определи диагнозата и да предпише лечение.

• Ако глезена е счупен, има голяма вероятност, че с помощта на специална метална конструкция ще се изисква работа и свързване на остатъци.
• Ако по време на фрактурата костите не се изместят и се разпаднат на фрагменти, лечението може да бъде заобиколено от налагането на гипсова превръзка или ортоза.

Рехабилитацията след фрактура обикновено се разделя на три фази:

1. Обездвижването.
2. Функционален период.
3. Етап на обучение.

Имобилизация и функционален етап

Имобилизирането е имобилизация. Когато има счупвания на костите на долните крайници, кракът трябва да бъде обездвижен и след това е възможно да се започнат рехабилитационни мерки.

Вече на този етап пациентът може да се занимава с лечебни гимнастически и физиотерапевтични упражнения. Разбира се, човек не може да даде натоварване на болния крак, но упражненията са необходими за здравословния крак, за ръцете и тялото.

Упражняването в терапевтичната гимнастика по време на периода на имобилизация след фрактурата подобрява кръвоснабдяването на целия организъм като цяло и по-специално увредения крайник.

Втората фаза на рехабилитация след фрактура е функционална. Целта му е да възстанови функционалността на увреденото съединение. Този период продължава от момента на отстраняване на гипсовата превръзка до частично възстановяване на движенията в глезена.

Упражненията, препоръчани на пациента, допринасят за повишаване на здравината на мускулите, намаляват атрофията и сковаността на ставата. След като гипсът бъде отстранен, комплексът LFC възстановява функционалността на съединението във всички посоки.

Освен това лечението се състои от физиотерапевтични процедури:

• озокерит;
• магнитна терапия;
• електрофореза;
• масаж.

Комплекс от упражнения за фрактура на гръбначния стълб във втория етап на възстановяване

Всички тези упражнения се извършват легнало.

1. При извършване на това упражнение, дишането трябва да бъде безплатно, а темпото бавно. Наклонете четирите мускули на бедрото. Повтаря се 20-30 пъти.
2. Флексия и разширение на крака. Скоростта на изпълнение е бавна, дишането е свободно. Повторете 10-20 пъти.
3. Флексия и разширение на пръстите на краката. Скоростта на изпълнение е бавна, дишането е свободно. Повторете 10-20 пъти.
4. Извършвайте в двете посоки кръгови движения в глезенните стави. Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Повторете 10 пъти във всяка посока.
5. С максимална амплитуда, огънете краката напред, после обратно. Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Повторете 10-20 пъти.
6. Алтернативно огъване на краката (чорапи върху себе си). Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Изпълнете 10 пъти всеки крайник.
7. Максимизиране на целия крак от тазобедрената става, извършват размножаването на чорапи в различни посоки. Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Повторете 10 пъти.
8. Алтернативно, огънете краката в тазобедрените стави под прав ъгъл, с чорапите, които трябва да издърпате сами. Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Повторете с всеки крак 10 пъти.
9. Повторете число за упражнения 1.
10. Засегнатото нарастване на крака в тазобедрената става е под прав ъгъл. В същото време, огънете и изправете краката и краката си. Дишането е безплатно, скоростта на изпълнение е средна. Повторете 10 пъти.
11. Да има почивка около 5-10 минути в склонна позиция, като краката се повдигат нагоре.

В допълнение, че пациентът трябва да изпълни тези упражнения, той се препоръчва да прави самомасаж. Процедурата трябва да се провежда два пъти на ден, докато седите. При извършване на масажа се използват следните методи:

• месене;
• гали;
• разклащане;
• затягане.

Всяко приемане трябва да се повтори най-малко 10 пъти. Особено внимателно трябва да масажирате областта на глезена. Не по-малко внимателно трябва да лекувате месене на глезените и токчета.

Масажът не трябва да причинява болка и дискомфорт. Сутринта веднага след пробуждането болният крак е необходим от пръстите до колянната става с бинтова превръзка. При извършване на масаж и набор от упражнения еластичната превръзка трябва да се премахне. Извадете го и преди лягане.

Ако кракът е много подут по време на сън, той трябва да е в повдигнато положение. Ежедневно през нощта за пострадалия крак трябва да подготвите баня, която се взема за 10-15 минути. Нивото на водата трябва да достигне коляното и неговата оптимална температура е 36-37

Един пациент във водата може да изпълнява различни движения на глезена във всички посоки.

Етап на обучение

Третият период на лечение е тренировка. За да се развият ставите след фрактура, е необходимо да се изпълни упражнението LFK, което включва всички видове опции за ходене:

• по петите;
• на пръстите на краката;
• странично;
• на вътрешните и външните краища на краката;
• на половин клякам;
• кръстосана стъпка.

За да развиете глезенна става след фрактура, е необходимо да се направят упражнения, при които краката лежат на кръгъл люлеещ се стол, затова можете да използвате обикновен вал за тесто. Развитието на артикулацията на гърба е добро, когато крайникът е потопен във вода, в идеалния случай пациентът може да посети басейна.

Трябва да се отбележи, че възстановяването от фрактура на глезена няма да бъде пълно без възстановяване на предишната походка.

По време на третия период на рехабилитация засегнатата крака трябва да бъде обвита с превръзка. Тази мярка е много полезна за увредената става на пищяла. Освен това на пациента се препоръчва да носи стелки. Това е единственият начин да се предотврати плосък ход.

Ефективни класове на неблагодарна и велоергометър. Разбира се, натоварването на повредения крайник трябва да бъде избрано правилно. Отначало пациентът трябва да се движи с патерици и след това постепенно да може да ходи с бастун.

По време на тренировъчния период включва дозирано ходене, бягане и скачане. При терапевтичните упражнения с фрактура на глезена може да се включва ходене с преодоляване на препятствия и танцови движения. Но всички тези упражнения могат да се правят само в случай, че повреденият гръб е здраво фиксиран от глезена или еластичната превръзка.

Да носите глезен или да обличате крака след нараняване трябва да бъде не по-малко от осем месеца. Всяка жертва, фрактура на тибията съвместно, трябва да сте наясно, че бързото възстановяване и връщане на загубени функции са гарантирани само при ежедневните упражнения за обучение и сложен процес, терапия, препоръчани от Вашия лекар.

Задачата на терапевтичното физическо трениране през третия период е окончателното възстановяване на движенията в увредената става и нормализирането на активността на целия организъм. Скокове, бягане и скачане, както вече бе споменато по-горе, са допустими само при фиксиране на кръстовището с еластична превръзка на глезена или глезена. И тази препоръка не може да бъде игнорирана.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---