Хранене за фрактури на костите на краката

Според статистиката, фрактурите на костите вземат 1/4 от структурата на нараняванията на населението на Русия, където една трета е разпределена за поражение на костите на краката. Често те са травматични в резултат на неблагоприятно външно влияние, но има и фрактури и патологичен характер, причинени от заболявания. И в двата случая ускоряването на регенерирането на тъканите на пациента по време на периода на рехабилитация ще помогне не само за адаптиране на храненето, а за строга диета. Пристрастяването към човешката храна може значително да намали риска от фрактури на костите, особено краката, ако диетата е наситена с протеини и е балансирана с витамини-минерални съставки.

Колко добро хранене допринася за възстановяването

Човешкото хранене с фрактури на костите, особено дълги тубуларни (тибиални, фибуларни и бедрени кости на краката), е насочено към ранно снаждане. С обширни фрактури, човешкото тяло започва да работи, за да премахне тази трудност, като увеличи разграждането на протеина и го отстрани от всички налични места, например от мускулна тъкан. Пациентите се съветват да се ядат храни богата на протеини, за предпочитане от животински произход (60%), включително костите витамини и минерали – калций, фосфор, витамин D. Най-информационни продукти: мляко, извара, сирене, яйца, месо и риба.

За да се гарантира, че белтъкът се доставя незабавно на увредената кост, допълнително се предполага, че тя ускорява метаболитните процеси в организма. Това се постига чрез въвеждането на витамини А, С, D, К и В в диетата.

Обикновено наранявания на краката ясно ограничаване на двигателна активност на човек с индикаторът на захранването е построен, за да се елиминира опасността от пасивното наддаване на тегло и увеличаване на натоварването на краката, но енергоемка, така че тялото остава в силата на регенерация на увредените тъкани.

Подходящи диети

Предназначение, ранно лечение на кости за фрактури и активира обмяната на веществата съответства № 11. диета се препоръчва използването на диета № 15 с разумно увеличаване на съдържанието на протеини в храната и чрез добавяне на калций в диетата За фрактури на костите малки порции.

Диета № 11 е предназначена за пациенти с туберкулоза, но е полезна при лечението на фрактури на краката и ръцете. Тя се отличава с висока калоричност (3400 ккал), което е важно по време на периода на възстановяване, както и повишена протеин и витамини и минерали компонент доставка ускоряване срастване на счупени кости. Ежедневната диета на диетата включва:

• Протеини – 130 гр., От 78 г – протеини от животински произход;
• Мазнини – 115 г;
• Въглехидрати – 450 гр.

Диета № 15 представлява пълноценна диета, с изключение на мазни и пикантни храни, които са лошо усвоени и погълнати от тялото. Енергийната стойност на диетата в дневен еквивалент е 2900 kcal и включва:

• Протеини – 95 g;
• Мазнини – 105 g;
• Въглехидрати – 400 гр.

Витамини за кости

Най-важните витамини, използвани за фрактури на костите, особено долните крайници, се споменават:

• А (ретинол) – полезен за кожата, косата, зрението и костите; ускорява метаболизма, укрепва имунната система и участва в растежа на нови клетки, включително костите и зъбите. Витаминът присъства в зеленчуците и плодовете – моркови, чушки, магданоз, ябълки, пъпеши. В животински източници – говежди черен дроб и рибено масло.
• Витамини от група В:

1. В6 (пиридоксин) – насърчава бързата абсорбция на протеини и мазнини от организма, като ускорява процеса на междуклетъчен обмен и лекуване на краката при фрактури. Доставчиците на витамин са трици и житни зърна, бирена мая, мляко, говеждо;
2. B9 (фолиева киселина) – е необходим за растежа и развитието на нови клетки на тялото, което е важно по време на регенерирането на увредените тъкани, дори костите. Фолиевата киселина присъства в бобовите растения, зелените листни зеленчуци, ядките, черен дроб, бананите;
3. В12 (кобаламин) – е необходим за клетъчното делене и обновяването на тъканите. Витаминът е пълен с храни: бъбреци, черен дроб и говеждо месо, гърди, яйца, мляко, треска.

• C (аскорбинова киселина) е естествен имуномодулатор, витамин с бърза клетъчна регенерация, растеж на костите и зъбите. Аскорбиновата киселина повишава ранното заздравяване на раните и натрупването на мастна тъкан; се съдържа в листни зеленчуци, цитрусови плодове, касис, черен дроб.
• D – най-важният витамин с трудности в остеоартритната система на човека, който помага да се нормализира нивото на калций и фосфор в кръвта, абсорбцията на магнезий. Благодарение на този витамин има своевременно втвърдяване на нова костна тъкан, правилното образуване на лечебни кости. Източници на витамин D са рибеното масло, яйчния жълтък, черния дроб, млякото.
• К – витамин, който предотвратява екскрецията на калций от тялото, ще предпази от остеопороза, ще укрепи костите на краката и ще активира растежа на увредената костна тъкан. Съдържа се в спанак, домати, зеле.

Витамините А, D и К са мастноразтворими, препоръчва се да се яде с масло, заквасена сметана, сметана. Останалите витамини се разтварят във вода, без да се налагат спътници за успешно храносмилане.

Полезни микроелементи в фрактури

1. Важен елемент за здравето и възстановяване на костите е калция. Той присъства в морски дарове, мляко, яйца, бобови растения и ядки.
2. Фосфорът „работи“, съчетан с калций, действието има за цел да осигури нормален растеж и развитие на костната тъкан. Трябва да има равновесие в организма между фосфор и калций с леко преимущество на последното, в противен случай процесът на образуване на костен калус върху увредената зона ще се забави. Елементът е част от млечни продукти, месо, риба, ядки и семена.
3. Цинкът участва активно в развитието и образуването на кости, бързото заздравяване на рани, профилактиката на ставните заболявания. Елементът е пълен с листни зеленчуци, орехи и кедрови ядки, пшеница, както и свинско, говеждо, пуешко и патешко месо.
4. Магнезият предотвратява отлагането на калций в тялото, участва в синтеза на протеини и изграждането на костно-хрущялна тъкан, отпуска мускулната и съдовата система на тялото. Микроелементите се срещат в зърнени храни, млечни продукти, банани, картофи, домати, ябълки.
5. Манганът помага за растежа на съединителната тъкан, особено костите-хрущялни, участващи в клетъчното делене. Липсата на магнезий в тялото намалява силата на костите и забавя растежа на нови клетки. За да обогатите даден организъм с елемент, е необходимо да включите в диетата си ядки, боб, зърнени храни, зеленчуци и гъби.

Полезни продукти

Пациентите с фрактури в остеоартритната система се разпореждат да ядат храни, които включват изброените полезни елементи:

1. Мляко и млечни продукти – извара, сирене, кефир, кисело мляко;
2. Месо и карантии, най-полезен е говеждият черен дроб;
3. Яйца, главно жълтъци;
4. Морски дарове, особено риба с меки кости – треска, сьомга, сардини, скумрия;
5. Рибеното масло като източник на омега-3 мазнини и склад на витамин D;
6. Хляб от брашно от грубо шлайфане, брашно, брашно;
7. Зеленчуци и зеленчуци – моркови, тиква, зеле, броколи, спанак, магданоз;
8. Плодове – банани, цитрусови плодове;
9. Плодове – цариградско грозде, ягоди, грозде, касис, череши;
10. Ядки и семена.

Храненето на пациента предполага състава на продуктите и режима. Приемането на храна се осигурява на частични, малки порции 5-6 пъти на ден. През деня трябва да пиете най-малко два литра обикновена вода, за да избегнете едема, по-голямата част от течността е показана за ядене до шест вечерта.

Вредни продукти

Забранени продукти, в нормален живот, без хранителни ограничения, отнасящи се до нежелано: всички видове колбаси, полу-пикантни, твърде солено, пушени и мазни храни. Тази храна не трябва да се обича. Вкусът на вкуса има въображаем ефект на насищане, като всъщност е недостатъчен за витамини и полезни микроелементи. Често вредната храна води до нарушаване на водно-солевия баланс на организма и утежнява общото състояние на лежащия пациент.

Необходимо е да се изключат традиционните топли напитки, които придружават всяко ядене, газирани напитки. Черният чай и кафе съдържат кофеин, който отстранява от тялото важен микроелемент за регенерация на костите – калций. Содата и лимонадите също са грешни с отделянето на калций, освен това те надхвърлят съдържанието на захар. Тези напитки се компенсират срещу течности, пияни на ден, толкова необходими за човешкия живот и здраве. Наситено с кофеин шоколад е желателно да се замени полезен източник на ендорфини – мед.

Балансираната диета подпомага бързото регенерация на тъканите и лекуване на увреждания на ръцете и краката, но е много по-добре да обогатят организма с важни протеини, витамини и минерали, предварително чрез укрепване на костната система. Това ще предотврати много наранявания, ще намали риска от усложнения по време на периода на възстановяване.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---