Хранене за остеохондроза с цервикална остеохондроза
Съдържание на страницата
- 1 Хранене за остеохондроза на гръбначния стълб
- 2 Правилното хранене част от комплексното лечение на остеохондрозата
- 3 Продукти, препоръчвани за пациенти с остеохондроза
- 4 Витамини и минерали, необходими за тялото
- 5 Хранене за остеохондроза
- 6 Полезни продукти за остеохондроза
- 7 Подходящо хранене с цервикална остеохондроза
- 8 Каква е корекцията на храненето за остеохондроза?
- 9 Принципи на храненето
- 10 Индивидуален подход
- 11 Избор на диетата
- 12 Продукти, от които си заслужава да се отбележи
Хранене за остеохондроза на гръбначния стълб
- Правилното хранене е част от комплекса за лечение на остеохондрозата
- Продукти, препоръчвани за пациенти с остеохондроза
- Витамини и минерали, необходими за тялото
Да се отървем от дегенеративни заболявания диск трябва да бъде придружено от определен подход към храненето в остеохондроза на шийните прешлени, както и лечението на това заболяване трябва да се извърши изчерпателно. Не е тайна, че тази болест е до голяма степен се дължи на заседналия начин на живот, които са днес много граждани, както и неправилно хранене, доминиран от пържени храни с високо съдържание на соли и въглехидрати. За да се преодолее остеохондрозата на цервикалния отдел, трябва да се вземат под внимание препоръките, дадени от медицината. Тези препоръки засягат не само хода на лечението, нивото на физическата активност, но и храненето.
Правилното хранене част от комплексното лечение на остеохондрозата
Правилното хранене с остеохондрозата на шийния гръбнак може значително да подобри ефекта от лечението. Медицината смята, че диетата е много важна част от терапевтичната терапия. Пациент, който консумира препоръчани храни, ще ускори процеса на своето възстановяване, тъй като възстановяването на тъканите на шийния гръбнак ще му възвърне пълната работоспособност. Експертите уверяват, че правилното хранене е необходимо не само когато диагнозата вече е направена. За да се изключи от диетата на вредните продукти и напротив, да се включат продукти, съдържащи полезни свойства, то и здрави хора. Предотвратяването ще избегне запознаване с такова заболяване като остеохондрозата на шийния гръбначен стълб.
Диетата в цервикалната остеохондроза (и превантивна) изисква спазването на определени правила:
- Храната трябва да бъде нискокалорична.
- Храната трябва да бъде балансирана от микроелементи и витамини, които ще служат като „тухли“ за възстановяване на увредени тъкани.
- Необходимо е да се ограничи приема на течност, която трябва да се консумира не повече от 1 литър на ден.
- Въглехидратите и солите допринасят за развитието на остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб и, ако не се ограничи приемането им по време на лечението, неговият ефект ще бъде сведен до минимум.
- Храната трябва да се приема на малки порции. Това не означава, че човек трябва да гладува, просто трябва да увеличи броя на своите приеми до 5-6 пъти на ден.
- Може би най-неприятното условие за прилагането на терапевтична диета медицина поставя отхвърлянето на всички пикантни, печени, мариновани и пушени. Ако здравият човек просто трябва да яде такава храна в разумни количества, тогава в случай на цервикална остеохондроза пациентът ще трябва да декларира табу за такива продукти.
Връщане към съдържанието
Продукти, препоръчвани за пациенти с остеохондроза
При цервикалната остеохондроза е изключително желателно да използвате продуктите, изброени по-долу:
- Свинско, говеждо, агнешко, пилешко или пуешко месо тези продукти трябва да се готвят, на пара или поне да се пекат. Печенето трябва да се извърши чрез обвиване на месото в фолио.
- Изключително полезна за тъканите на цервикалната област е рибата и морските дарове. Независимо от това, е необходимо да се даде предимство на постната риба. Изключване от храненето на херинга или скумрия не е необходимо, но има риба с високо съдържание на мазнини не е по-добре, отколкото за първи път седмично.
- Не се занимавайте с яденето на яйца. Те могат да бъдат приготвени под всякаква форма, но „постно“ върху яйцата, например, или погасени е по-малко вероятно.
- Млякото и продуктите от неговата преработка трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини. Категорично изключени от диетата са острите сирена и млечните йогурти.
- По отношение на зеленчуци и билки, след това с цервикална остеохондроза е необходимо да се изтрие от диетата остра (черен пипер, чесън, лук). Нежелателно е да се ядат зеленчуци с остър вкус (например киселец или целина). Зеленчуците трябва да се варят или задушат.
- Гъби, ако можете да ядете, след това на минимални порции и много рядко.
- При цервикална остеохондроза, ще трябва да се откажете от супата с месо или риба, така че трябва да забравите за ежедневната вечеря с богат борш. Предпочитание трябва да се дава на вегетариански супи, а ухо или борш с малко съдържание на риба или месо се препоръчва да не яде по-често от 1 път седмично.
- Намалете съдържанието на захар в храните. Не се отказвайте от сладкиши. Въпреки че употребата на мед или конфитюр не е забранена, като сладък чай или кафе, но дневната норма за захарта не трябва да надвишава 6 чаени лъжички.
- Имайки предвид това, трябва да пиете сокове и нектари.
- Освен това алкохолните напитки са напълно изключени от храната по време на храненето. Това условие се отнася до бирата.
Изключително полезно за остеохондрозата и за нейното предотвратяване, като ястия като студено месо или желирана риба. Колагенът, съдържащ се в тях, много помага за възстановяване на съединителната тъкан.
Връщане към съдържанието
Витамини и минерали, необходими за тялото
За да не се превърне остеохондрозата в реалност, тъканите на скелета се нуждаят от пълна доставка на минерали.
Основният материал за изграждане на калциеви кости. Той е максимално концентриран в млечни продукти, бобови растения и бадеми. Най-успешният калций се абсорбира от организма в взаимодействие с магнезий. Най-голямото му количество е концентрирано в пшенични трици, кълнове от житни зърна и какао на прах. Малко по-малко от този елемент се среща в овесените люспи, ориз, фъстъци и кашу. Фосфорът осигурява на организма грах, зеле, тиквени семки, риба и морски дарове.
В допълнение, за предотвратяване на цервикална остеохондроза, е необходимо да се вземат витамини А, В, D и С.
Хранене за остеохондроза
Общо описание на болестта
Остеохондрозата е заболяване на гърба, което се характеризира с дегенеративно-дистрофична промяна в гръбначния стълб. Когато заболяването засяга междузвездни дискове, съседни гръбначни стави, лигаментни апарати на гръбначния стълб.
Причините и предпоставките за развитието на остеохондроза
неравномерно натоварване на гръбначния стълб, психо-емоционални блокове, продължително статично и напрегната поза (шофиране на кола или работа на компютъра), постоянните мускулни спазми, наследство, претоварване на гръбначния стълб (носене на тежки товари, затлъстяване), травми и травми на гръбначния стълб.
Симптомите на остеохондрозата
Обикновено, те включват: разстройства на гърба на чувствителност, болка от различен характер (глава, сърце, лумбална и болка в гърба), нарушаване на вътрешните органи, повишена болка по време на тренировка, кихане и кашлица, внезапни движения, вдигане на тежести, мускулна атрофия, чувство на болки или изтръпване в крайниците. Симптомите на остеохондрозата зависят от етапа на неговото развитие и вида на заболяването:
- с цервикална остеохондроза: синдром на гръбначния артерия (виене на свят, мигащи цветни петна и „мухи“ в предната част на очите), главоболие, което е по-лошо с движение на врата и на сутринта, загуба на съзнание, болки в раменете и ръцете с малък товар;
- при гръдна остеохондроза: болезнени усещания в гръбначния стълб, интеркостална невралгия, болки в сърцето;
- в лумбалната остеохондроза: болка в лумбалната област, простираща се сакрума, краката, тазовите органи, скованост на бедрата, краката и ходилата, артериите на крака спазъм.
Полезни продукти за остеохондроза
Lax диета с остеохондроза трябва да се съобразява с принципите на здравословното хранене и да бъдат нискокалорични, балансирана, богата на минерали и витамини, както и продуктите съдържат hondroprotektorami.
Когато болестта трябва да се яде храна, приготвена за двойка, поне шест пъти на ден и на малки порции. Сред полезните продукти са:
- млечни продукти (натурални сирена, кисело мляко, кефир, кисело мляко, ферментирано печено мляко);
- пресни зеленчуци и билки под формата на салати, салата (киселец салата зеленчуци, домати, краставици, лук, чушки, моркови, репички, цвекло, магданоз, целина, карфиол и зеле, броколи и ..);
- пресни плодове и желе от плодове;
- зехтин или лимонов сок за зареждане с гориво;
- нискомаслено варено месо (заек, говеждо месо, пиле без кожи);
- плодове (например морски зърнастец);
- желе, желе, желеобразно месо и риба (съдържат мукополизахариди, протеин, колаген);
- сив, ръжен или трици хляб, хрупкав хляб, несъдържащи и неподсладени бисквити, бисквити;
- белтъчни продукти (яйца, мляко, семена, соя, ядки, бирена мая, целият суров зърно патладжан просо, пшеница, елда, царевица, ечемик.);
- продукти с високо съдържание на витамин А (черен дроб, праскови, артишок, пъпеш, тиква);
- продукти, които съдържат калций (сусам, бадемова коприва, крем, куче роза);
- продукти с високо съдържание на витамини D (морска риба, масло);
- продукти, които съдържат магнезий (слънчогледови семена, суров спанак, авокадови зърна);
- продукти, съдържащи фосфор (трици, салата, соеви шушулки);
- продукти, съдържащи манган (картофи, водорасли, целина, банан, орех, кестен);
- продукти с високо съдържание на витамин В (стриди, омари, раци, гъби, зърнени храни);
- продукти с високо съдържание на витамин С (круши, ябълки, сливи, плодове, мандарини, портокали, авокадо, грейпфрути, сладки пиперки);
- пречистена или минерална вода.
Примерно меню
Ранна закуска. билков чай, извара със заквасена сметана и сушени кайсии.
Късна закуска. пресни плодове.
обяд. супа от зеленчуци, ръжен хляб, пилешко котлетче, задушено куче.
Следобедна закуска. суха бисквита и кефир, плодова салата с кисело мляко.
вечеря. не силен чай, парче риба, оризова каша, зеленчукова салата.
Народни средства за остеохондроза
- терпентин (една чаена лъжичка терпентин да търка до зачервяване на кожата, след това лежеше обвит в марля торта изработен от ръжено брашно и мед в продължение на 50 минути, добре увити топъл шал) използват два или три дни, не повече от пет пъти;
- прах от горчица (един st.lozhku прах разреден в топла вода до консистенцията на заквасена сметана) да се използва за компрес;
- корен хрян (настърган корен смесен със заквасена сметана), използван за компресиране;
- чесън (200 грама чесън изсипва половин литър алкохол, настояват за една седмица).
Опасни и вредни продукти с остеохондроза
Сол, пушени продукти, туршии, пикантни подправки, концентрират бульони, храни, които съдържат изкуствени съставки, мастни храни, месо, туршии, суши риба, пържени храни, прости въглехидрати, пикантни храни, хранителни Екстракти, съдържащи, силен чай, какао, кафе. алкохол.
Подходящо хранене с цервикална остеохондроза
Древните египтяни смята, че всички човешки болести идват от храна, и в случай на получените оплаквания повръщане прахове и след това, глад известно време. Колко ефективна беше тази техника, зависеше от истинската причина за болестта. Но в някои отношения те са прави, а именно факта, че принципите на храненето на човека влияят на здравето му и в крайна сметка може да доведе до сериозно заболяване, а от друга страна, в менюто настройка – един от методите допринесе за бързо възстановяване. Тази теория е приложима по отношение на заболявания на опорно-двигателния апарат. По този начин диетата с остеохондроза на цервикалния участък е една от връзките в сложната терапия, без която не е възможно да си представим успеха на терапията.
Каква е корекцията на храненето за остеохондроза?
Един от проблемите при лечението на остеохондрозата е наднорменото тегло на пациента, което увеличава ежедневното натоварване на гръбначния стълб и допринася за деформацията на хрущялния сегмент. Чрез намаляване на теглото с помощта на регулирането на диетата и чрез укрепване на задната мускулатура със специални упражнения можете значително да облекчите гръбначния стълб, което се отразява положително върху здравето на пациента.
Вторият положителен фактор, насърчаван от диетата за остеохондроза, е възстановяването на метаболитните процеси в организма. Както всички бавни заболявания, остеохондрозата не се проявява в един ден, а се развива за дълъг период от време при хора, чиито метаболитни процеси се нарушават. В същото време голям брой соли в лимфния поток не се абсорбират, депонират се в ставите и гръбначния стълб, благоприятстват дехидратацията на хрущялната тъкан и образуването на остеофити.
Ето защо Вторият проблем се решава чрез правилно хранене в гръбначния остеохондроза – очистване на тялото, ускоряване на метаболизма и по този начин нормализиране на метаболитни процеси, което допринася за по-добро усвояване на витамини и някои хранителни вещества, така необходими за пациента по време на периода на възстановяване.
Принципи на храненето
Диетата за остеохондроза се основава на принципите на здравословното хранене и здравия разум. Без глад или консумация на един, не се очаква даден продукт.
Балансираната диета, като се брои калории, насочени към стабилизиране на намаляване или тегло, и формирането на правилни хранителни навици в бъдеще да придружава всички човешки живот – това са трите насоки, които могат да ускорят възстановяването, подобряване на външния си вид и цялостното здраве.
Правилното хранене с остеохондроза включва консумацията на малки порции храна на интервали от 3 часа между храненията. Количеството чиста вода, пияно на ден, също влияе върху нормализирането на всички процеси в тялото. Важна роля играе химическият състав на водата.
Индивидуален подход
В случай, че пациент с остеохондроза трябва да отслабне, се правят някои корекции в диетата, а именно изчисляването на приема на калории. Диетата за самата остеохондроза се основава на позициите на правилното хранене, с изключение на голямото потребление на бързи въглехидрати, което несъмнено допринася за нормализиране на теглото след определен период от време. За да се случи това обаче, е необходимо да се променят навиците им и това понякога е много трудно и се възприема от мнозина като лишения.
Всъщност, в първия период на адаптиране е необходимо да се поддържа хранителен дневник, контролиращ приема на калории. Изчисляването на необходимия калориен коридор зависи от личните данни на индивида – възраст, височина, тегло, професия, физическа активност. Диетологът, след като е обработил всички данни, определя долната граница на калоричното съдържание на ежедневната диета, прилепнала към която е възможно да се намали теглото, както и горната линия, поддържайки теглото в нормата.
Естествено, с метаморфозата, която се случва с хората след определен период, рамките за съдържание на калории се ревизират.
Избор на диетата
Храната е не само енергията на един човек не се пресича, но и огромен списък от витамини, хранителни вещества, аминокиселини и различни химични съединения, някои от които са от жизнено важно значение в този случай, не се синтезира в организма, а това извън най-вече от храна. Ето защо оскъдните дажби или моно-диета може да доведе до сериозни последици.
Диетата при цервикалната остеохондроза, напротив, има за цел да гарантира максимално наблюдение на дневната норма на микро- и макроелементи, както и на други вещества, необходими за опрощаването на болестта.
Какво трябва да се подчертае? При избора на продукти, трябва да се даде предимство на тези, които са богати на калций, калий, фосфор, магнезий и витамини, нормализиране на нервната система, страдащи с цервикална остеохондроза, витамин С участва в производството на колаген. Важни са и протеините, съдържащи се в продуктите от животински произход.
При остеохондроза на цервикалния отдел, особено внимание трябва да се обърне на диетата върху следния списък с продукти:
- Бобови растения, богати на витамини от група В.
- Пресни зеленчуци и плодове, съдържащи комплекс от витамини, несвързани със състава на синтетични витаминни препарати и хранителни добавки.
- Пресен магданоз, който има способността да разрежда кръвта, което предотвратява възпалителните процеси.
- Риба сьомга, рибено масло, орехи, рибено масло или ленено масло от семена – всички тези продукти имат едно нещо, наличието на комплекс от омега-3, омега-6 в идеални пропорции, и това намалява възпалението в ставите и гръбначния стълб, както и облекчава болката.
- Съдове, готвене, която използва желатин от животински произход или природен желе, които по своята същност са hondroprotektorami. Можете също така да вари варени говежди вени и да ги ядете ежедневно.
- Скъпа, който помага за укрепване на имунитета и почистване на тялото.
Продукти, от които си заслужава да се отбележи
Не само пациенти с остеохондроза, но и на всички, които се грижат за здравето си трябва да бъде, ако не се премахнат или поне значително да се намали консумацията на следните продукти:
- Алкохол, особено сладки напитки с ниско съдържание на алкохол и бира.
- Мазнини от животински произход, изключението е малко количество масло или свинска мас, 10-20 грама.
- Бял хляб и сладкиши от най-висок клас.
- Грис.
- Голям брой яйца.
- Цяло мляко.
- Захар.
- Консерви и кисели краставички.
- Ястия, приготвени чрез печене или пушене.
Такава диета допринася за подобряване на целия организъм и подобряване на благосъстоянието, нормализиране на налягането, подновяване на кръвта, загуба на тегло. Това е един от онези няколко случая, когато „нямаше щастие, но помогнаха нещастието“.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
