Изследвайте тялото си: спиналните мускули на гърба и тяхното значение за тялото
Гърбът е най-красивата и масивна мускулна група на тялото ни. Голяма част от мускулите се дължи на факта, че на гърба изпълнява много функции – на гръбначния стълб, най-малко, е скелета на тялото, която осигурява не само възможност за движение на краката, ръцете, шията и около тялото, но също така и за гладкото функциониране на вътрешните органи.
И мъжете, и жените се стремят да постигнат идеалното тяло, работейки и върху красотата на гърба.
Но преди изпълнение на упражнението, трябва да се запознаете с функциите на структурата на мускулите на гърба, а именно spinalis мускулите, като по-точно представяне на структурата на тялото ви ще ви позволи да намерите правилните упражнения.
Какво ни кара: мускулите
Върхът на гърба е най-дългият и най-мощният от всички на гърба, изпълняващ функцията на гръбначния стълб.
Тя е благодарение на тялото си може да се проведе вертикално. Горните снопчета контролират движенията на главата, а част от долните – от ребрата.
Склезен мускул на гърба започва от спинозните процеси на горния гръбначен прешлен и цервикалните долни.
Състои се от три мускула. Горната част на тази група е мускулът на главата. После следват спинозните мускули на врата и гръдния кош.
Сакрално-спинозният мускул на гърба се състои от две части:
- Дългият мускул се държи върху горните шест ребра и напречни процеси и е насочен нагоре.
- Илиакното ребро е прикрепено към ребрата и се простира по протежение на целия гръбнак.
Този мускул е един от най-силните. Неговата привързаност е задната повърхност на сакрума и спинозните процеси на лумбалните прешлени. Благодарение на него и мускула на колана можем да въртим главата.
Трансверсионният мускул на гърба е дълбок тип, напълвайки вдлъбнатините между напречните и гръбначните прешлени. Състои се от следните мускули:
- semispinal,
- разпределя,
- ротатори.
Той осигурява разширение и въртене на гръбнака, което е всъщност възможността за движение от тялото.
Повечето от жителите на света страдат от периодична болка в гърба. Често това се дължи на неправилна поза, неравномерно натоварване, монотонни статични поза и други неща.
За да се избегнат здравословни проблеми, трябва да се осигури подкрепа за вашата „рамка“ през целия живот.
Защо е важно да работите върху мускулите
В стремежа си да открием идеалните пропорции на тялото и доброто здраве, често го прекаляваме с упражнения в салона. Това може да бъде изпълнено с неприятни последици.
Повечето от заболяванията на гърба започват да притесняват човека точно поради неравномерно натоварване на долната част на гърба. Независимо от това, не само спорт или повдигане на тежести в един живот, предмет на мускулна корсет и гръбнака на опасност.
Работата в офиса, свързана със седене в същата позиция, води до мускулно претоварване и причинява такива заболявания като:
- Миозит. Най-често оплакванията за болки в гърба са свързани с това заболяване. Тя може да бъде усложнена от отслабен метаболизъм или от наличието на други хронични инфекции, а след това се придружава от дискомфорт в ставите.
- Общи наранявания. Ако тялото не е достатъчно затоплено, един неуспешен скок, завой или остър ход може да го деактивира за няколко дни. Ето защо доброто затопляне преди да се преместят физически упражнения е толкова важно.
- Лумбосакрален радикулит. Тази болест възниква поради вродени или придобити промени в гръбначния стълб. Пациентът може да изпитва тъпа и остра болка, която се предава в мускула на глутея, в гърба и задната повърхност на бедрото. Дискомфортът може да се увеличи по време на активно ходене, кихане и кашляне, както и с промени в тялото. Пациент с радикулит знае такива чувства като изтръпване, изтръпване, сърбеж, изгаряне, страховитост.
- Lumbago се изразява в остра болка в долната част на гърба. Това заболяване е естествено следствие от прекомерното изпотяване на талията. Тя се проявява, когато се опитва да вдигне тежести. Lumbago може да възникне и на фона на междуведомствени хернии, както и при преместване на прешлените. За да се избегне това заболяване, струва си да се страхувате от хипотермия и незначителни, както може да изглежда, увреждания на гръбначния стълб.
- Интервертебралната херния е особено характерна за хора, чиято възраст надхвърля четиридесет години. Гърбът, като всеки орган, остарява, а мускулните и съединителните тъкани се разграждат.
Поради увреждането на различните части на гръбначния стълб мускулите могат неволно да се свиват. С това действие тялото се опитва да стабилизира ситуацията, която възниква на фона на болестта.
Поради спазми, млечната киселина се натрупва в мускулните групи, чието изобилие води до болезнена парестезия. Натрупването на киселина се дължи на факта, че кръвоносните съдове се предават поради мускулна контракция.
Релаксацията на мускулите допринася за освобождаването на кръвоносните съдове, отстраняването на млечната киселина и съответно изчезването на болката. В това отношение, при проблеми с гърба, масажът е полезен.
Ако знаете, че мускулът на гръбначния мозък боли, консултирайте се с лекар, който може да диагностицира заболяване, което ви безпокои.
Гърбът служи като рамка в нашето тяло, а когато става дума за неговото здраве, специалистите категорично забраняват самолечение.
След като диагнозата е известна и лечението е предписано, ще бъде възможно да се обсъди с гимнастиката на лекаря, която ще укрепи мускулите и ще избегне подобни проблеми в бъдеще.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
