Как да изберем спортни защитни подложки?

Всеки знае, че спортът е добър за тялото. Въпреки това често се появяват травми, особено при активни спортове като хокей, футбол, тичане, волейбол, ски.

Основният товар в този случай е на краката, а най-често ранените колене. За да избегнете това и да защитите коляното, трябва да използвате спортни колянови подложки – специални ортопедични структури.

Има много от видовете им и е много важно да изберете правилния, за да осигурите максимална ефективност при превенцията, а понякога и при лечението, нараняванията.

Коляно – какво е това?

Колянната скоба е специално ортопедично устройство, чиято задача е да поддържа колянната става. Те осигуряват фиксиране и известно стабилизиране на коляното и патела, подпомагат латералните връзки и менисци.

Индикациите за използването на подложки за коляно са:

• периода на рехабилитация след операции и наранявания;
• предотвратяване на наранявания на коляното при упражняване;
• с различни заболявания, като артроза, артрит, синовит, бурсит и др.
• с тежки натоварвания на коляното в ежедневието;
• с „свободното движение“ на ставите, при което пациентите се оплакват от костна нестабилност при ходене.

Видове подложки за коляно

В зависимост от целта, подложките за коляното могат да бъдат превантивни, лечебни и спортни. Всички те имат различни структури, степени на фиксиране и компресия, са изработени от различни материали.

Условно, спортните подложки за коляно могат да бъдат разделени на 3 групи:

• Мека. Тези еластични трикотаж включват плетени и трикотажни модели. Тяхната задача е да осигурят слабо или средно фиксиране, внимателно да обвиват коляното и околното пространство. Те също осигуряват защита на пателата, която не позволява тя да се люлее от една страна на друга. Също така тези подложки за коляно внимателно разпределят товара. Този тип се използва при подготовката на леки наранявания, заболявания на ставите на леки форми, както и за предпазване от наранявания в процеса на игра на спорт. Често такива подложки за коляното имат ефект на затопляне поради подобрения кръвен поток или имат допълнителен микромаслен ефект.
• Полу-твърдите превръзки за коляното имат допълнителни усилвания и гуми отстрани. Това осигурява фиксирането на ставата и не позволява да се закачва от едната страна в другата страна, което на свой ред предпазва страничните връзки от увреждане. Този тип подложки за коляно обикновено са оборудвани със специални скрепителни елементи (ленти, велкро), които ви позволяват да контролирате фиксацията. Най-често срещаните представители на тази група с отвор за патела, които я фиксират и ограничават движението на кръстосаните връзки. Този тип превръзка се използва в посттравматичния период.
• Hard. Този тип подложки за коляно се използват само за медицински цели и трябва да се избират всеки път поотделно за всеки пациент. Те осигуряват почти пълна или пълна обездвижване на колянната става.

Материали, от които се правят протектори за коляно

• Памук. Този естествен материал позволява на кожата да диша, като същевременно притежава мекота и комфорт при износване. Въпреки това, такива спортни подложки са с ниско съпротивление на износване и не могат да осигурят необходимото фиксиране без използването на допълнителни гуми. Те могат да се носят на тялото дълго време без страх от появата на раздразнение и интертриго.
• Ликра. Тези спортни колянови подложки са много еластични и еластични, като позволяват на кожата да диша.
• Неопрен. Подложките за коляно, изработени от този материал, не позволяват преминаването на влага и въздух, затова не се препоръчва да ги носите дълго време. Те имат компресиращ, затоплящ ефект и могат да се използват при водни спортове.
• Найлон. Подложките за коляното на този материал се отличават с тяхната здравина и издръжливост, което осигурява най-дълъг период на работа. Това се отразява в цената на продуктите, която обикновено е над средното.
• Спандекс. Този материал осигурява на коленете плътно прилепване на коляното и надеждното му закрепване.

Изборът на коляното зависи от вида на спорта

• За акробатика и спортни танци, модели на спортни коляно подложки с дебели меки подложки ще направи.
• За волейбол най-често се предпочитат гелообразни модели, които в течение на времето стават колянообразни и осигуряват мека защита, намалявайки риска от нараняване и омекотяване на ударите в случай на падане. Същите коляно подложки са популярни за кънки, ролкови кънки, скейтбордове и също могат да се използват за превантивни цели в почти всички спортове и ежедневието.
• За практикуване на водни спортове придобиват неопренови подложки за коляното.
• За хокей, твърди и трайни подложки за коляното са необходими, за да предпазят коляното от наранявания при удари и падане.
• Има и танцови подложки. Те осигуряват мека и надеждна подкрепа за коляното, докато на практика не се усещат на крака и не пречат на изпълнението на танцови стъпки.
• За игра на хандбал, футбол, баскетбол и други агресивни игри използвайте подложки за коляно с подсилена подплатена възглавница, която предпазва ставата от падания и удари.
• За децата има отделни подложки за коляното с различни размери. Те спомагат за спасяването на коленете на децата по време на спорт, както и по време на активен отдих.
• Има и универсални подложки за коляното, които могат да се използват във всеки спорт и чорапи в ежедневието с цел предотвратяване. Те имат тънка и широка вложка, която е направена със специална технология и омекотява ударите добре. Поради малката дебелина тези подложки за коляното са почти невидими под дрехите.

Как да определите размера на коляното

Никое от подложките за коляно няма да ви помогне, ако размерът първоначално е бил грешен. Всяка фирма издава собствени размери на коляното, така че е необходимо да изберете всеки път поотделно. На кутията с продукта винаги се отпечатва информация със скала с размери.

Обикновено, за да се определи, че е достатъчно да се измери обиколката на коляното в центъра на коляното в изправено положение и да се провери с мащаба, като се избере подходящата.

Понякога са необходими допълнителни измервания на долната част на крака и бедрото. Във всеки случай, ортопедичен лекар или консултанти по продажбите винаги ще могат да помогнат за правилното определяне на размера.

Противопоказания за носене на подложки за коляното

На практика няма контраиндикации за използването на тези ортопедични адаптации. Относителните противопоказания са:

• алергия, предизвикана от материала на коляното;
• тромбофлебит;
• възпаление и нарушаване на целостта на кожата на мястото на носенето на коляното;
• запушващо възпаление на ставата и в случаи на противопоказания за термични процедури.

Във всеки случай, преди да придобиете коляното, трябва да отидете на ортопедичен лекар, който ще ви помогне да вземете решение за подходящия модел на коляното и да потвърдите необходимостта от това.

Някои съвети преди да купите:

• Изборът на оптималния тип коляно трябва да се извършва от ортопед.
• Необходимо е да опитате на коляно, преди да го купите.
• Нежелателно е да се получават подложки за коляното по време на острия процес на ставно заболяване, придружен от подуване на ставата, тъй като в бъдеще може да е необходим по-малък размер на колянната превръзка. Изключения ще бъдат подложки за коляно с възможност за регулиране на силата на звука.
• Не забравяйте да обърнете внимание на производителя и цената, но това не означава, че по-скъпите означава повече качество. По-добре е да се запознаете с прегледите на хората, които вече са използвали такива подложки за коляно, преди да купят.
• Вземете под внимание качеството на продукта, проверете функционалността на крепежни елементи, ленти, велкро, ако има такива.
• Коляното трябва да е удобно, да не затяга крака и да не пречи на подвижността.

Известни производители на подложки за коляното: Rehband, ASICS, McDavid, TORRES. Продуктите могат да бъдат закупени в специализирани отдели на магазини или в интернет на цени от 460 до 6000 рубли, в зависимост от вида.

Важно е да знаете, че подложките за коляно, предназначени за спортисти, не винаги са подходящи за терапевтични и превантивни цели, тъй като техните модели се развиват, като се вземат предвид изискванията за защита в един или друг вид спорт. Ако подложките за коляното са неправилно подбрани, вместо да се възползвате от тях, могат да бъдат причинени сериозни увреждания на здравето.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---