Как да изберем възглавница за сън?

Сънят позволява на тялото да се отпусне, да се отпусне, да възстанови силата си. Това е просто важно, за да изберете добра възглавница, която ще гарантира правилното разположение на главата и шийката на гръбначния стълб. В края на краищата, ако човек не се чувства достатъчно сън, той има много проблеми.

Чувството на тежест, замаяност, умора след пробуждането е причина за недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка. Неудобната поза причинява напрежение в областта на врата и вазоконстрикция: възникват главоболия, намалява се работоспособността. Така че няма нищо изненадващо в това, че хората започват да се притесняват за въпроса: как да изберем възглавница за добра почивка?

Вещи

Проучването на характеристиките на тялото и изискванията за осигуряване на оптимални условия по време на сън доведе до създаването на специални възглавници. И преди да направите покупка, трябва да обърнете внимание на основните характеристики.

Какви възглавници са представени на съвременния пазар:

1. С ефекта на паметта. Възглавниците се състоят от материал, който може да реагира на топлина и налягане. Продуктът се приспособява към формата и положението на главата по време на сън, не създава усещането за „изтласкване“. След прекратяване на експозицията материалът бавно възстановява формата си. Може да бъде изработена от синтетична пяна, латексови материали, разпенена гума.
2. С охлаждащ ефект. Има два вида. Първият тип се състои от пълнители от пяна и съдържа отвори. Те увеличават въздушната вентилация при преместване на главата и позволяват по-бързо охлаждане на повърхността. Възглавниците от втори тип са напълно напълнени с гел или съдържат малък слой. Повърхността не се нагрява, осигурявайки оптимална температура за главата по време на сън.
3. С ефект на масажа. Те са изработени от латекс, имат повърхност с туберкули, които осигуряват микро действие. Те спомагат за отпускане на мускулите, нормализиране на нервната система, подобряване на съня.

Има възглавници с вграден механизъм, който ви позволява да извършвате ролков, вибриращ масаж. Те могат да бъдат оборудвани с допълнителни магнитни и термични свойства. Такива продукти не са предназначени за сън, но се използват само за масаж.

Възглавниците с допълнителни ефекти са много по-скъпи от обичайните, но осигуряват максимален комфорт.

Те се наричат ​​ортопедични и се препоръчват за заболявания, гръбначни наранявания, за облекчаване на напрежението в мускулите на шията и раменния пояс.

Как да изберем?

Възглавницата трябва да отговаря на личните предпочитания, да осигурява комфорт по време на сън и да бъде максимално удобно. Как да изберем подходящата възглавница? Необходимо е да се отчетат следните нюанси:

• Размерът трябва да е оптимален. Твърде много заемат много пространство, понякога трябва да го добавите, да го смажете. В резултат на това главата е в неестествено положение, качеството на съня се влошава. Най-често срещаният размер на възглавницата за възрастен е 50×70 cm, за детето – 40×60 cm.
• Височината трябва да бъде равна на размера на рамото от врата до външния ръб. При повечето възрастни това е 12-15 см. При по-голяма ширина на раменете, повишено налягане, хъркане се препоръчва да изберете по-висока възглавница.

Трябва да се вземе предвид твърдостта на матрака: за меката възглавница трябва да е по-висока. За тези, които предпочитат да спят на гърба си, височината трябва да бъде по-малка.

Някои полезни съвети:

• Стягането е избрано така, че да е удобно. Ако човек прекарва по-голямата част от съня на стомаха, по-добре е да изберете възглавница по-мека. Тя ще осигури по-малко напрежение върху мускулите на шията. За позицията на гърба продуктът е със средна твърдост, отстрани – по-твърд.
• Покритието на продукта трябва да бъде избрано от естествена тъкан, което насърчава по-добра влага и обмен на въздух по време на сън. Платът трябва да е достатъчно плътен, че пълнежът да не може да проникне през него. Малките и здрави шевове ще осигурят дълъг живот. За да проверите качеството, трябва да дръпнете малко по шевовете, когато купувате. Те трябва да бъдат разположени отстрани така, че да не се намесват.
• Пълнежът се предлага от широк асортимент, поради което се избира в зависимост от изискванията и възможностите.

При избора на възглавница е по-добре да се даде предимство на качествени продукти, изработени от естествени материали. Когато алергичните заболявания трябва да избират хипоалергенни покрития и пълнители.

Някои продукти имат цип, който позволява лесно отстраняване на пълнителя по време на грижите. С негова помощ можете да регулирате твърдостта на продукта с насипен пълнеж.

Форма

Обичайната възглавница е правоъгълна. Това се счита за стандартно, така че комплектите за спално бельо съдържат калъфки за възглавници от този вид. Но има и други:

1. Продуктите с овална и кръгла форма не са подходящи за спане и се използват основно за декорация.
2. Ортопедичните възглавници са направени под формата на полумесец или имат ролки за врата и куха за главата. Някои продукти имат две платна: от една страна – малко по-висока, за позицията отстрани, от другата – отдолу, така че да е удобно да лежи на гърба. Поддържат врата, отпускат мускулите.
3. Формата на полукръга равномерно очертава врата и фиксира нейното положение. Той поема мечта само на гърба, затова не е подходящ за тези, които спят по-голямата част от времето на своите страни. Използва се за фиксиране на главата в седнало положение, което ви позволява да се отпуснете с комфорт на пътя.

За бременни и кърмещи жени има възглавници G и U-образни и бумеранг форми. Те са функционални, те помагат да се определи не само главата, но и краката, стомаха или гърба. Също така ви позволяват да поемате удобна позиция, докато кърмите бебето.

Пълнител

Цената на възглавницата зависи най-вече от пълнежа. Той може да бъде изработен от естествен или изкуствен материал. Пълнежът определя нивото на мекотата, еластичността на продукта, неговата алергенност, хигроскопичността. От това всъщност зависи от каква форма възглавницата ще вземе под натиска на главата, дали ще може да се адаптира към нея.

Как да изберем възглавница? Разберете какъв вид пълнител има и неговите свойства. Това е особено важно, ако имате проблеми с гръбначния стълб.

Много хора предпочитат възглавници с естествен пълнител. Цената обаче не е достъпна за всички. Друг недостатък е, че не трябва да поставяте дете или алергия към тях.

Надолу

Най-често срещаните. Преди двадесет години те бяха най-основният тип. Някои данни:

• По-подходящо е патица или гъска.
• Стягането на възглавниците определя количеството на писалката. Колкото по-малка е, толкова по-мека е възглавницата.
• Модерните продукти са разделени на камери: вътрешният съдържа перо за омекотяване, а външният е пухкав за мекота.
• Капакът трябва да е доста плътен, така че писалката да не е изхвърлена.
• Фонтаните възглавници са много меки, идеално задържат топлината, имат леко тегло, са в състояние да абсорбират влагата.

Недостатъкът е, че пухът създава идеални условия за размножаване на прахови акари, може да предизвика алергии. Такъв пълнител изисква редовно изсушаване и почистване с химични средства при специални условия.

Цената на надолу възглавница е достатъчно висока и може да се използва не повече от 5 години, след което пълнителят започва да се разпада и трябва да бъде напълно заменен.

В съвременните перални машини е предвидена функцията за измиване на продуктите с пълнеж от пера.

Козина, вълна

Те имат добра хигроскопичност, не натрупват прах. Терморегулаторните свойства осигуряват комфортен сън по всяко време на годината. Лечебните свойства на вълнестия пълнител се дължат на ефекта на масажа, способността за облекчаване на болката в мускулите и ставите.

Козината е с висока еластичност, често се комбинира с кози овца или камила, пълни ги с външни слоеве на възглавницата за мекота. Друг плюс е, че конската коса има по-дълъг експлоатационен живот, пада по-малко, не разваля къртицата.

Пълненето на вълна е противопоказано за алергии и астма, изисква химическо чистене, въпреки че някои производители посочват възможността за машинно пране.

Други естествени пълнители

В магазините можете да видите възглавници, изработени от коприна. Те са много меки и леки, не се подлагат на задържане, са хипоалергенни, антибактериални и терморегулиращи. Те имат добра хигроскопичност, остават сухи, главите им не се прегряват в гореща стая.

Продуктите с копринен пълнеж могат да се измият с пишеща машина, след което материалът е леко запътен, но се възстановява чрез разбиване. Животът е доста голям – от 10 до 15 години.

Коприната не е достатъчно еластична, затова се комбинира с други пълнители. Неговият недостатък е много висока цена.

Други продукти:

• С естествен латекс. Те се различават по еластичност и мекота, под формата на глава, след като мечтата възстановява оригинала. Освен това те са антибактериални. Срокът на експлоатация е до 20 години.
• Bamboo. Антибактериални и хипоалергенни, регулират температурата, хигроскопични. Те имат висока устойчивост на износване, ниско тегло и достъпна цена. Основният недостатък е твърдостта на материала, при първата употреба има специфична миризма.
• С пълнеж от елда. Те имат ароматерапевтичен ефект, са хипоалергенни и антибактериални. Поради свойствата на масажа са ортопедични. Недостатъци: шумолене на люспи от елда, тежко тегло, скованост. Възглавниците не могат да бъдат навлажнени, прилага се само химическо чистене. Те са краткотрайни – формата им трае не повече от 2 години.
• С водорасли. Те са хипоалергенни, абсорбират добре влагата, са антибактериални. Недостатъци: те са прекалено меки, изискват деликатно почистване, не могат да бъдат измити.
• Памук. Най-евтиният от тази серия, но в същото време много мек. С краткотрайни, бързо деформирани, много слабо се прави влага. Категорично е невъзможно да се измие.

Физически пълнител е по-скъп, в повечето случаи изисква специални грижи.

При избора на тези продукти трябва да търсите производители, които да гарантират качеството.

Изкуствен пълнител

Синтетичните материали са по-популярни, защото можете да намерите продукти с относително ниска цена. В същото време, експлоатационният живот достига 10 години или повече. Основни типове:

• Synthepone е най-достъпният материал, мек, издръжлив. Лесно е да се погрижите – достатъчно измиване на машината. Съществена липса: не регулира топлообмен, слабо абсорбира влагата, така че главата може да се поти. С течение на времето материалът преминава в буци, продуктът става неудобно.
• Hollofayber – добре запазва топлината, дълго поддържа формата, регулира влагата и топлообмен. Цената на възглавниците не е висока. Недостатъкът е скованост.
• Силиконът е мек материал, който може да премине въздух. Той възстановява формата след сън, не се деформира по време на работа, е подходящ дори за деца. Недостатъкът е способността за натрупване на статично електричество.
• Comforell – топки от синтетични влакна. Пълнежът е мек, запазва формата, добре понася измиването на машината. Недостатъкът е високата цена.
• Материалът с ефект на паметта има пенеста основа, която има формата на глава. Използва се при производството на ортопедични възглавници, които са показани за различни проблеми с гръбначния стълб. Недостатък – измиването на машината не е подходящо. При първа употреба има специфична миризма, която след това изчезва.

Качественият изкуствен пълнител е хипоалергичен. Някои от видовете са лесни за измиване в обикновена пишеща машина, което много опростява грижата за продукта и помага да се поддържа чистотата му.

Ортопедична възглавница

При заболявания на гръбначния стълб и за тяхното предотвратяване се използват възглавници със специална форма. Те са правоъгълни и съдържат една или две възглавници за шията и куха за главата. Благодарение на това е възможно да се облекчи напрежението на мускулите и да се подобри кръвоснабдяването на мозъка, осигурявайки оптимална позиция на прешлените на цервикалния участък.

Някои имоти:

• Изработен е от хипоалергенни пълнители: естествен латекс, полиуретанова пяна, обвивка от елда, материал с ефект на паметта.
• Не може да използвате ортопедична възглавница като основно лечение – тя само допринася за отстраняването на синдромите на болката.
• При сложната терапия се помага за предотвратяване на остеохондрозата, сколиозата и усложненията от тях.
• Ортопедичните възглавници са доста скъпи. Продуктите от латекс са оптимални за цената.

Когато избирате ортопедична възглавница, трябва да обърнете внимание на височината на ролката, така че да не утежнявате болезненото състояние.

Независимо дали имате нужда от конвенционална възглавница или ортопедия, трябва да бъдете в отговор на избора. В края на краищата комфортът зависи от него по време на сън, цялостно здраве и здраве.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---