Healthblog

Как да изберете правилния офис стол за вашата рамка

Намирането на правилния офисен стол е не само важна задача, но и се превръща в решаващо значение, тъй като времето, прекарано в седнало положение, се увеличава с забързаните графици на работа и изискванията, които кариерите в бизнес сферите поставят. Проблемът е, освен ако не сте ергономист или нямате такъв на разположение, е трудно да определите как да намерите стол, който да пасва правилно на тялото ви. Правилният офисен стол трябва равномерно да поддържа тялото, да позволява лесно движение, да се регулира лесно, да осигурява дългосрочен комфорт и да подпомага поддържането на правилна стойка. Подобно на хората, офис столовете се предлагат в различни форми и размери. Проблемът е, че не всеки човек ще се впише в един единствен дизайн на стола, освен ако вашите пропорции не съвпадат идеално с дизайна на стола. Ако вашият стол не е подходящо пригоден за вашите пропорции, ще откриете извънреден труд, който ще започнете да изпитвате дискомфорт, което може да доведе до по-сериозни проблеми с времето. Обмислете следните съвети, преди да закупите следващия си офис стол.

Дълбочина на седалката

Дълбочината на седалката е основен компонент в общия комфорт на вашия офис стол. Ако имате седалка, която е твърде малка, няма да получите подкрепата, необходима за бедрата да седят удобно през целия ден. Ако седалката ви е твърде голяма, това ще окаже натиск върху гърба на коленете ви, което също може да причини дискомфорт. Докато сте седнали, измерете разстоянието от задната част на коляното до облегалката на гърба. Трябва да имате около сантиметър и половина или 2-3 пръста разстояние между ръба на седалката и гърба на коляното. Ако не сте сигурни дали дадена седалка ще бъде твърде къса за вас, помислете за намирането на стол, който има възможност за плъзгач на седалката, който ви позволява да регулирате дълбочината на стола си.

Височина на седалката

Вашият стол трябва да ви позволява да седите с изправени крака на пода или на опора за крака с коленете, свити под ъгъл от 90 градуса. Това може да се постигне с правилната височина на седалката. Измерете височината от пода до гънката в задната част на коляното. Вземете под внимание вида на обувките, които обикновено носите за работа, петата например може да добави няколко инча върху необходимата височина на седалката. Повечето офис столове ще се предлагат само с един размер на цилиндъра, което позволява регулиране на около 4 „диапазона, но някои специални ергономични столове имат възможност за различни цилиндри по височина, които могат да бъдат от полза за лица, които са по-високи или по-къси.

подлакътници

Много от днешните потребители на компютри изпитват болки във врата / рамото поради това, че ръцете им са повдигнати и неподдържани. Подлакътниците са проектирани да поддържат мускулите на шията и раменете, но ако не сте внимателни при избора си, те могат да ограничат достъпа до клавиатурата или бюрото ви. Подлакътниците не трябва да ограничават движението или достъпа до работна станция. Височината на подлакътника трябва да бъде същата като височината на лакътя за почивка, те не трябва да са по-високи или по-ниски или това ще доведе до дискомфорт. Потърсете подлакътници, които могат да се регулират по ширина и височина, за да ги подравните правилно според нуждите на тялото си. Раменете и горната част на ръцете трябва да са в унисон с торса, обикновено около перпендикулярно на пода и отпуснати (не повдигнати или изпънати напред).

Назад почивка

Формата на облегалката за гърба трябва да следва естествената извивка на гърба ви. Ето защо много офис столове са проектирани с крива на формата „S“, за да съответстват на естествената форма на гърба. Често облегалките на гърба са фиксирани на място, което затруднява правилната поддръжка на естествената форма на по-високи или по-къси задни части на потребителя. Регулируема опора за гръб или лумбална опора елиминира този проблем и позволява на потребителя да разположи облегалката на гърба, за да отговаря на формата на гръбнака. Височината на гърба е друга грижа. За тези, които изпитват болка в горната част на гърба, е от съществено значение да намерят по-висок гръб, който да поддържа изцяло раменете и шията.

Ширина на седалката

Възглавницата на седалката трябва изцяло да поддържа рамката ви както в дълбочина, така и в ширина. Възглавницата на седалката, която е твърде малка, няма да осигури пълна опора, а тази, която е твърде голяма, няма да позволи удобно използване на подлакътниците. Погледнете разстоянието между подлакътниците, за да се уверите, че те не са твърде широки, където човек трябва да достигне, за да използвате подлакътника или твърде тесни, където човек не може да седи.

Source by Chelsea Alves

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *