Как да направите терапевтичен масаж на гърба

Терапевтичният гръб масаж се използва широко при лечението на много заболявания на опорно-двигателния апарат. Това е един и същ задължителен елемент, както и медицинско лечение, физиотерапевтични процедури и здравна гимнастика. Но за да се мазне обратно, доведе до желания резултат, трябва да се спазват определени правила. В противен случай, масажът няма да е от полза, а ще навреди.

Показания и общи правила

Терапевтичният масаж на гърба е показан за различни възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб и мускулите, лигаментите, нервните влакна, разположени тук. Сред тези заболявания:

• болки в кръста;
• начални етапи на дискова херния;
• деформиране на спондилартроза;
• ишиас, ишиас;
• начални степени на странична кривина на гръбначния стълб – сколиоза;
• миозит.

Масажирането на мускулите на гърба и шията води до това, че:

• болката намалява или изчезва;
• напрегнатите мускули се отпускат;
• релаксацията се комбинира с повишен тонус, укрепване на мускулната рамка;
• подобрява кръвообращението;
• отстранява възпалителни огнища;
• локалните метаболитни процеси се засилват.

Да, и гладкото докосване на ръцете на масажиращия осигурява обща релаксация и предизвиква положителни емоции. Освен това, масажът е не само лечение, но и до известна степен – диагностика. По време на процедурата за масаж се идентифицират най-болезнените места. Обикновено тези места съответстват на местонахождението на патологичните огнища.

Техниката

Днес никой не знае точно кой и кога за първи път развива терапевтичен масаж. Но, по един или друг начин, техниката на масажните процедури се развива в продължение на много години. Но основните принципи на масажа останаха практически непроменени. Всички ефекти на масажа трябва да се извършват внимателно, докато пациентът не трябва да изпитва болка или дискомфорт. Масажът на гърба се извършва в легнало положение. Веднага преди масажирането, масажистът подклажда ръцете, за да ги накара да се топлят, гъвкави и чувствителни. На повърхността на гърба, талията и шията, се прилага специален масажен масаж за улесняване на плъзгането на ръцете на масажиращия върху повърхността на кожата.

Масажът на гърба започва с потискане и завършва с него. Стрехата включва меки кръгови движения по гръбначния стълб в посока нагоре към шията. Движението може да бъде не само кръгло, но и зиг-заг. В този случай едно правило трябва стриктно да се спазва. Въпреки, че масажирането се извършва за лечение на заболявания на гръбначния стълб, масажирането не засяга линията на гръбначния стълб. Това е една от основните различия между масажирането и ръчната терапия.

Следващият етап е дълбоко потапяне или масаж с тежести. Тежестта включва укрепване на ръката чрез поставяне на ръка върху нея. Това е дълбокото потупване, което разкрива най-болезнените места. След дълбоко потупване, масажирайте зоните с ребрата или повърхността на дланта с подложките на пръстите. След това се извършва месене.

Някои методи включват масаж с юмруци, но масажът с юмруци изисква задълбочено познаване на техниката от масажиста. Слабите усилия няма да доведат до желания резултат. И голямото въздействие ще предизвика болка.

Този тип масаж е донякъде като тест за месене – кожата е сгъната и тази сгъвка се движи по линията на гръбнака. От това следва, че в опростена версия масажът на гърба изглежда така: потупване, триене, месене и след това потушаване отново. По време на масажа могат да се използват други видове ефекти – вибрация, потупване, потупване на дланта на ръката, пръсти, ръка, сгъната „лодка“. Всеки тип експозиция отнема около 2-3 минути. , а общата продължителност на масажа е не повече от 15 минути.

Специално умение и опит изисква масаж със сколиоза. Същността на тази патология е, че мускулите на вдлъбнатата страна на кривината са патологично напрегнати и с изпъкнала страна са твърде отпуснати. И така, масажирането от двете страни преследва противоположната цел – да се отпусне една група мускули и да се укрепи другата. Масажът със сколиоза трябва да се извършва само от квалифициран специалист. Неправилната техника само ще изостри степента на кривина. И максимум 4 градуса на страничната кривина, масажът обикновено е противопоказателен.

Противопоказания

Поради възможните противопоказания да се масажирате у дома, трябва да бъдете много внимателни. Освен това е технически трудно да масажирате собствения си гръб. Особено, ако вземете предвид ограниченията на двигателя, които по един или друг начин се придружават от почти всички заболявания на гръбначния стълб. Въпреки това, през последните години широко разпространени препоръки за самостоятелно масаж с фаланга на палеца институции за spinu.No за ефективността на този масаж на няма да се всякакво сравнение с класическия масаж. Поради това е по-добре да поверите гърба си на специалист. Но какво пречи да се обадите на специалист у дома? Освен това, такава услуга наскоро бе широко практикувана сред мазурьорите.

Във всеки случай, не забравяйте за противопоказанията. Те включват:

• обостряне на съществуващата болест на гръбнака, придружено от силна болка, характеризираща се с чувствителни и двигателни нарушения;
• обостряне на всяка друга болест;
• всички инфекциозни заболявания, включително грип, ARVI;
• топлината от каквато и да е причина;
• тежки хронични декомпенсирани заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система;
• туберкулоза;
• всички злокачествени тумори;
• кожни заболявания, рани, ожулвания, хематоми в областта на масажираните зони;
• някои видове нарушения на кръвосъсирването;
• бременност;
• психично заболяване.

Ето защо, преди да започнете масажа, трябва да се консултирате с лекарите (терапевт, невропатолог) и да преминете препоръчваните лабораторни и инструментални изследвания.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---