Как да плуваме в междувертебралната лумбална херния?

Плуването с херния на лумбосакралния гръбнак е част от комплекс от физиотерапевтични упражнения. Препоръчва се да се извършва по време на ремисия, тъй като активните движения в случай на обостряне на заболяването могат да предизвикат бързо влошаване на доброто състояние на пациента.

Полезни свойства на професиите във вода

Медицински плуване с херния на гръбначния стълб се използва активно не само за профилактика, но и за лечение на болестта. Потапяне във вода има положителен ефект върху всички органи и системи, разтоварването на гръбначния стълб, подобряване на метаболизма, активиращи кръвообращението и успокояване на нервната система и показват други лечебни свойства.

Редовното плуване с междузвездна херния ще постигне следните ефекти:

• облекчаване на болката;
• укрепване на мускулния корсет;
• намаляване на натоварването от гръбначния стълб;
• възстановяване на обема на движенията в засегнатата гръбначна колона;
• отпускане на спазми.

Когато се плува в басейна, кръвообращението става по-активно, в резултат на което се стимулират метаболитните процеси и се подобрява храненето на всяка клетка в човешкото тяло. Увеличава кръвоснабдяването в областта на патологичния фокус, което повишава ефективността на употребата на лекарства. В края на краищата, през кръвоносните съдове лекарствата попадат в областта на възпалението.

За разлика от стандартните физикотерапевтични упражнения, плуването във водата минимизира риска от извършване на внезапни движения, които могат да предизвикат изместването на гръбнака. В хидросферата е лесно да се отпуснете мускулите и да се облекчат проблемите на прешлените. Заедно с това всички мускули, участващи в упражненията за плуване, тяхната сила, тонус и издръжливост се увеличават. Укрепен мускулен корсет, осигуряващ подкрепа на гръбначния стълб.

Освен това пациентите, които редовно посещават басейна, отбелязват подобрение в общото благосъстояние:

• сънът се нормализира;
• силите се възстановяват;
• връща жизненост.

Във водата те могат напълно да се отпуснат и да си починат добре.

Основни правила за навигация

Основното ограничение за плуване за пациенти с херния на лумбосакралния гръбнак е, че е строго забранено да се упражнява по време на обострянето на заболяването.

Възможно е да се плува в хернията на лумбосакралния гръбнак само след отстраняване на острите прояви на болестта. Много важно е да получите съгласието на лекуващия лекар за това, защото неразрешените посещения в басейна могат да доведат до рязко влошаване на състоянието на пациента.

Освен това първите класове трябва да се провеждат само под наблюдението на инструктор или физиотерапевт. Това е необходимо, за да:

• правилно разработете набор от упражнения във водата;
• определя стила на плуване;
• максимално допустимото натоварване;
• продължителност на класовете;
• Мога ли да плувам сам?
• Трябва да се използват допълнителни инструменти.

Разработването на препоръки се основава на доброто състояние на пациента, размера на изпъкналостта, степента на нервните окончания, наличието на усложнения и много други фактори.

Инструкторът ще учи пациента да плува правилно, за да не се нарани случайно гръбнака и в същото време да се осигури разтоварването му. Ако по време на потапянето във вода човек почувства болка или други неприятни усещания, окупацията е спряна. Ако е необходимо, инструкторът ще ви каже как да избегнете прекомерно натоварване, причиняващо мускулни спазми, и да посочите грешките на пациента по време на плуване. Като опция, по-нататъшна работа ще се извършва на специален борд или друго надуваемо устройство.

В междуведомствената херния на лумбосакралния гръбнак плуването е желателно в басейна, а не в откритата вода. На първо място, това се дължи на факта, че помощта на инструктора е възможна само в специализирана институция. В допълнение, много басейни са оборудвани със специална хидравлична система, чрез която се задействат джакузита. Този вид масаж има положителен ефект върху мускулите, релаксира, тонизира и укрепва.

Когато междувертебралната херния се препоръчва да плува в стила на „обхождане“ или на гърба. Това ще отпусне лумбалния регион. За да постигнете положителен резултат, трябва да практикувате редовно, поне 2-3 пъти седмично. Продължителността на едно „плуване“ е от 45 минути до 1 час.

Водата в басейна трябва да е на удобна температура. При първоначалното обучение най-добрият вариант е около 30 ° C. Това ще позволи на пациента да се отпусне напълно и да облекчи напрежението. Въпреки това с течение на времето е желателно температурата на водата да се понижи до 23 ° С. Не го правете за 1 път, но постепенно, така че тялото е успяло да свикне и не е изпитвало стрес от резки промени в показателите.

Допълнително предимство на намаляването на температурата на водата е втвърдяването и укрепването на тялото. Повишава се имунитета и се увеличава устойчивостта към действието на патогенните агенти.

Придържайки се към препоръките на специалист, с помощта на плуването можете да постигнете стабилна ремисия и да предотвратите по-нататъшно увеличаване на размера на междузобедната херния.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---