Ще помогнат ли упражненията с синдром на крушовидния мускул

Спазмите и възпалението на крушовидния мускул, причинени от различни причини, засягат седалищния нерв – има симптоми на ишиас. Тежката болка значително ограничава движението, по-специално при завъртане на бедрата, краката и ходилата настрани и навън.

След като симптомите на болката се отстранят, е много важно да започне сложна терапия, необходима част от която е гимнастиката при синдром на крушовидния мускул.

Анатомия и симптоми

Част от гръбначните нерви на лумбалните свързани за образуване на седалищния нерв, който, чрез по-големи седалищните отвор излиза таза и преминава под мускул piriformis или над него. Тя е прикрепена от едната страна към сакраната, а другата към големия трохант на бедрената кост.

Основните симптоми на синдрома са:

• плътност и нежност в напрежението;
• усещане за „скованост“, изгаряне или студ, бледа кожа на краката;
• болка в задната повърхност на стъпалото при удар в мястото на мускула и задника;
• нежност при ходене на гърба на гърба;
• nojushchaja / издърпване / тъпа болка в хълбока, бедрото и близо до сакрума (става по-силно при ходене и стоене, завъртане на бедрото, в poluprisede намалява, когато седи с крака освен и в легнало положение);
• Болката се различава в крака, особено в бедрата;
• интермитентна клаудикация (в някои случаи).

Лечението на проблема започва с елиминирането на болка и дискомфорт. За да се премахне причините, които провокираха развитието на синдрома, без да се провалят, с изключение на обезболяващи лекарства, трябва упражнения, физиотерапия, лечебен масаж.

Упражнения за благополучие

Дори при лечение с наркотици болката може да се върне, за да се подобри състоянието и да се поддържа здравето, има специална гимнастика за притискане на крушовидния мускул.

Упражненията обикновено са статични, насочени към елиминиране на възпалението, предполагат малък участък, последван от релаксация. Те се извършват ежедневно, можете да останете у дома, но преди да сте учили с опитен лекар.

Преди да започнете да се направи 10-минутно загряване произволно светлина (легнало или изправено положение), което прави движението в областта на гръбначния стълб и тазобедрените стави на, не причинява дискомфорт. Ако е възможно, леко масажирайте долната част на гърба, задните части, задната част на бедрото.

За да не се нарани себе си, се движат бавно, внимателно, не води до болка, а броят на повторенията не трябва да започне да излиза извън рамките на удобното за вас.

Ако има неприятни чувства, не спирайте дейността и не съкращавайте времето си – просто намалете амплитудата и приложете по-малко усилия.

Ето гимнастическите упражнения, препоръчвани за отпускане на крушовидния мускул.

1. Лежеше на твърда повърхност на гърба. Краката са огънати, краката са разделени на раменете. Бавно подгъвайте коленете си, колкото можете, а след това ги намалете.
2. Същата позиция, краката и коленете заедно. Нежно коленете си на пода от едната страна на другата.
3. Същата ситуация с изправени крака. Повдигнете левия крак под прав ъгъл към тялото и го заведете надясно, опитвайки се да докоснете пода с пръст. Отпуснете се, усетете напрежението на мускулите. Опитайте се да не завъртите таза. Повторете с другия крак. (Ако коляното е прави, то може да се огъне.)
4. Позиция – на стол, с прав гръб, крака, наклонени под прав ъгъл. Поставете глезена на възпаления крак на другото коляно. Без да се навеждате, бавно се накланяйте напред, към коленете си. (Същото може да се направи и да стои, като например на масата, сгънат крак.)

Терапевтичните упражнения за релаксация са прости, но много ефективни, особено в комбинация с други методи, препоръчани от специалист. Тя е в състояние да реши почти 80% от задачите на цялото лечение, да не говорим за спестяване на пари и време.

Единственото условие е да се следят медицинските срещи ясно, за да не се получи противоположният ефект. И тогава подобряването на благосъстоянието няма да ви остави да чакате.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---