Как да развиете коляно след фрактура на тазобедрената става

Силна фрактура на крайниците се счита за фрактура на тазобедрената става. Понякога пациентът трябва да бъде на легло, което не ви позволява да се движите. Атрофията на крайниците ще изисква специални упражнения. След фрактура на тазобедрената става се прилага специално лечение, което докосва крака, включително коляното. За отделен случай се избира индивидуален комплекс. Разработени упражнения, които са подходящи за възстановяване на всяко лице. Разработване на крака след раздробяване, започвайки с прости упражнения, след което преминаваме към сложни комплекси.

Избор на метод за лечение

Основното нещо е да се привлекат положителни динамики и бърз процес на възстановяване. На първо място се препоръчва да следвате инструкциите на лекаря, да правите физически упражнения и терапевтична гимнастика.

Има различни методи за извършване на упражнения за развиване на крака след фрактура на тазобедрената става. Това включва оформяне, аеробика, метод на Дикул, йога, метод на Бубновски.

Според метода на Дикул съществуват два комплекса, фокусирани върху развитието на мускулите при изпълнението на първата от тях. Упражненията правят коленете гъвкави и подвижни при изпълнение на втория набор от упражнения.

Използвайки техниката на Олга Янчук, ще бъде възможно да се подобри мобилността и гъвкавостта на ставите, да се отървем от синдрома на болката.

LFK да помогне след фрактура на бедрото

Комплекс 1:

1. Вдигнете таза. Тялото лежи на гърба на главата и лактите. Извършете упражнението 5-10 пъти.
2. Алтернативно на всеки крак работят с пръсти. Повторете 5-10 пъти.
3. Краката в коляното трябва да се навеждат бавно. Упражнение веднага след нараняване е трудно, броят на повторенията зависи от способността на пациента.

Комплекс 2:

1. IP (начална позиция) – лежи на гърба. Ръцете са под коляното на болен крак. Огънете, след това освободете крака в лапите.
2. IP – седнете на един стол. Огънете крака до тежестта. Когато се държи неочаквано, кракът е върху опората.
3. IP – човек стои на здрав крак. Да се ​​опре на стол. Раните се извършват с болни крака напред, назад, настрани.
4. IP – повторете от предишното упражнение. Огънете ранения крак в коляното.
5. IP – повтаря се. Бавните клякания са готови. За първи път е показано, че правят половин клякам, без да се поставя силен акцент върху коляното.

Комплексът може да се направи 2-3 пъти дневно. Индивидуалното упражнение трябва да се повтаря 4-6 пъти. Зареждането не е по-кратко от 30 минути.

При възстановяване, лекарите се съветват да посетят басейна. Във водата, люлеещите се крака. Без натоварване, краката се огъват и се отпускат към коляното.

Развиваме колянната става

Започнете с гимнастика с прости упражнения:

• Коляното бавно се навежда и се разколебава.
• Преместете крака си, имитиращи движенията на махалото.
• Вземете опората и го плъзнете.

За бързо възстановяване на коляното след бедрената фрактура, търпението и положителният резултат ще бъдат полезни. Ако самостоятелно избраните упражнения не работят, потърсете помощ от близки.

Новият комплекс включва по-сложни упражнения.

Упражнение за укрепване на сухожилията:

• IP – седнете на масата, разтегнете краката си. Ще е необходимо да опитате да опънете коляното, така че краката да не се движи. Упражнението е възможно по различен начин. Човекът подкрепя коляното на пациента с ръка. И се опитва да окаже натиск върху ръката му. След като се покаже изпълнението, отпуснете се за кратко, след което повторете движението. Правете го бавно. Упражнението ще спомогне за укрепване на колянните връзки. Това може да се направи, докато пътувате с кола или седите на масата.

Упражнение за укрепване на hamstrings:

• IP – лежан на гърба. Краката са прави. Коляните са на твърда повърхност. Бавно издърпайте петата до максималната възможна височина. Краката се спуска. Упражнението се повтаря 10 пъти.

Ако е трудно да се огъне коляното:

• Вдигнете крака си. Опитайте се да я приведете в съответствие. Помогнете на себе си, подкрепете крака с помощта на ръце под коляното. Спуснете крака надолу. Изправете. При последващи движения коляното е леко удължено.
• IP – седнете на един стол. Възглавницата е под коляното, така че краката да висят. Опитайте се да повдигнете ранения крак със здрав крак. Освободете крака и го спуснете под гравитацията.
• Ние помагаме със здрав крак:
• IP – седнете на масата. Бойте болния си крак. Приемливо е да се подкрепя. Ако болката не възникне, кракът на пациента не се поддържа. С петата на здрав крак, натиснете крака след нараняване на глезена, така че последният се огъва в коляното.

Развиваме колянната става:

• Легнете на гърба си. Преместете се с краката си, правете упражнението „велосипед“, като огънете крайника възможно, избягвайки дискомфорт.
• Легнете на стомаха си. Болезнен крак, който се опитва да се огъне в коляното. Можете да помогнете с лентата, хвърлена над крака. Издърпайте се бавно, докато се усети натиск в коляното. Задръжте за 5 секунди.

Обучение за възстановяване

При притока на кръв към увредения крайник се повишава имунитетът, което води до бързо възстановяване. По време на тренировката се използват ходене, упражнения на упражнения, упражнения за разтягане, комбиниране на тренировки за упражнения и масаж. Процесът отнема много време, но се смята за добра превенция.

Провеждане на масаж

С помощта на масаж ще бъде възможно да се възстановят много органи в човешкото тяло. Правилното поведение ще възстанови кръвообращението, ще подобри достъпа до кислород и процеса на регенерация, мускулния тонус

Масажът се извършва на няколко етапа. Първо, те загряват тъканите и ги подготвят за по-нататъшни процедури. Манипулациите се извършват от повърхността на дланта. Тогава движенията се извършват от ръба. На последния етап използвайте подложките на пръстите.

Как да развиете колянна става

Понякога в процеса на рехабилитация коляното се огъва зле. Предполага се, че трябва да почива на упражнения, чиято цел е бързо да развие крака след фрактура на тазобедрената става.

• Направете склоновете на багажника. За да стигнете надолу, издърпайте пода.
• От позицията на стола повдигнете крака, огъвайки се в коляното. Задръжте теглото за няколко минути.
• За удобство човек избира позицията за упражнението. Допустимо е да се направи на леглото. Коляното е огънато и нежно. Повторете 15 пъти. Ако упражнението е трудно да се направи веднага, се препоръчва да започнете от 10 пъти, като продължавате да се увеличавате. Движението с крака е бавно.

Правим коляното гъвкаво и подвижно

Разработен е малък комплекс, показващ прилика с йога. Упражненията са ефективни при развитието на коляното след фрактура на тазобедрената става.

• Изпълнявайте, седнете на пода. Издърпайте ходилата на краката си. Наклонете се напред, опитайте да натискате коленете си, за да ги приберете на пода.
• Упражнявайте се да седите на пода. Здрав крак, който да дърпа. Краката на ранения крак лежи на бедрото на здравия. Внимателно натиснете коляното, опитвайки се да го спуснете на пода.
• Приемайте позицията както в предишното упражнение. Попийте крака си напред. Вторият крак, който да тегли към тялото. За да стигнете до пръстите на краката, наклонете се напред.
• Седни, сложи краката си на пода. Поровете коленете отстрани. Свържете така, че краката да останат неподвижни.

Всяко упражнение на комплекса се извършва за 3 минути. Ако е възможно, упражнявайте 2-3 пъти на ден.

Специален комплекс ще помогне бързо да развие коляно след фрактура на тазобедрената става. Упражненията се провеждат за една седмица.

1. Легнете на гърба му, огънете крака си в коляното, ранени да дърпате. Отстранете увредения крайник от пода, задръжте го за 4-8 секунди.
2. PI – бивш. Краката се огъват на колене. Под петата има ролка. Наклонете краката си на възглавницата, за да сте здрави коленете си. Правете упражнението 10 пъти.
3. Легнете на пода. Краката са огънати, краката лежат на пода. Натискайте седалището за 5 секунди, след което се отпуснете.
4. Наклони лакти на един стол, клякаше. Първият път, когато упражнението е направено, притискайки половината. Задръжте на място за 2-3 секунди.
5. Упражнението се извършва с помощта на пейка или подход. Краката на пациента леко се огъва в коляното и се премества на пейката. Изправете. Вземете началната позиция.

В подкрепа на кардио натоварването

Обучението ще спомогне за укрепване на колянните стави и подреждане на тялото. Най-добрият изглед е плуването. Натоварването се определя от лекаря, като се отчита степента на заболяването. Участието поема всички мускулни групи.

Ездата на велосипед или велоергометър ще ви помогне да развиете коляно, особено ако връзката не се огъва. Продължителността и бързината на заетостта на човек има право да избира самостоятелно. Консултирайте се с лекар. С помощта на кардио натоварвания, процесът на възстановяване ще бъде много по-бърз.

Развиваме коляното след фрактурата на тазобедрената става: финността на подхода

За да си възвърнете мускулния тонус, трябва да следвате препоръките и да правите упражнения постепенно, без да натоварвате болния крак. Упражняването и натоварването на краката не може да се даде веднага след първото облекчение. За да изберете правилно времето за упражнения, консултирайте се с лекар. Възстановяването се извършва само с разрешение на лекаря, не по-рано от седмица. Трябва да започнете с прости упражнения и масаж, след което да преминете към сложни комплекси. Бързото възстановяване ще помогне на масаж и терапевтична гимнастика. Полезно е да се придържате към правилната диета. И за целия период на рехабилитация.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---