Как да се лекува крампи на краката през нощта

Много хора са запознати с това състояние, когато се събуждате през нощта от силна болка в мускулите на краката. Силното неволно напрежение на мускулите, което води до уплътняване и нежност при движение, обикновено се нарича спазми, въпреки че лекарите класифицират такъв феномен като спазъм. Такова рязко свиване на мускулите причинява силна болка и сериозен дискомфорт на лицето, така че искате да се отървете от това състояние по-бързо.

Причини за възникване на спазми в краката през нощта могат да бъдат различни, но най-вече – това е нарушение на електролитния баланс се дължи на небалансирана диета, влошаване на притока на кръв към краката, или аномалии в ендокринната система. Провокирането на спазъм може да бъде хипотермия, физическо натоварване, стрес, повишено потене или приемане на определени медикаменти. За да се отървете бързо от крампи в краката през нощта, трябва да имате предвид тези фактори.

Най-често телесният мускул намалява, това състояние е много болезнено и е най-трудно да се преодолее. Това може да се случи при всички, но най-често се случва при бременни жени, малки деца или възрастни хора. Ето защо е особено важно да се определи причината за спазмите, за да се започне лечение на заболяванията, които я причиняват във времето.

Първа помощ за спазми

Такива болезнени спазми на мускулите на крайниците се появяват най-често през нощта. Това води до остро събуждане, след което не можете да заспите за дълго време. Много е важно да знаете какво да правите, когато спазмите изглежда, че намаляват болката и облекчават дискомфорта. Първата помощ, най-вероятно пациентът, ще трябва да го направите сами.

Има няколко начина за бързо отстраняване на крампи:

• Когато кракът е бил свален по време на сън, трябва да се настаните бавно и да масажирате добре здравия мускул. След намаляване на болката и сковаността, по-добре е да легнете, повдигнете краката си нагоре, за да намалите кръвното налягане в крайниците си.
• Обикновено през нощта намалява мускулите на стомаха. Можете да премахнете спазмите й чрез разтягане. За да направите това, трябва да стоите на пода и да се наведете, без да огъвате коленете си. Друг начин да опънете мускулите е да се обърнете към стената, да поставите крака си назад, без да повдигате петата от пода.
• Също така е ефективно да затоплите краката си. За да направите това, можете да използвате компреси, затопляне на мехлеми или топла вода.
• Помага да се премахне спазъм масаж. Мускулите трябва да се търкат, изцеждат, стискат се и силно се омесват. Но това е противопоказано при разширени вени.
• Когато взимате крака, трябва да вземете пръстите си и да ги дръпнете за себе си. Можете да стъпите на пода и натиснете.
• Много помощ от крампи в краката, ако бързо ходиш на пода бос.
• Понякога е препоръчително да се набиват силно сплетени мускули с игла или щифт със спазъм. Но колко по-добре е да убодете, трябва да научите от лекар.

Ако дърпате пръстите си на себе си, това ще ви помогне да премахнете спазма

Характеристики на лечението на нощни мускулни спазми

Ако често редуцирате краката, трябва да посетите лекар и да получите тест. Може би това състояние е причинено от неизправности в ендокринната система, нарушения на кръвообращението или неврологични проблеми. В такива случаи, крепките с конвулсии по конвенционални начини ще бъдат безполезни. Само лечението на основното заболяване ще помогне да се освободите от болезнени спазми. Но се случва и лекарят да не открива никакви заболявания. Тогава той препоръчва такива методи за борба с крампи:

• да промените начина на живот: да се движите повече, да ходите, да се отървете от лошите навици;
• да се избягва прекомерно натоварване на краката, редовно да им се почива;
• да се установи сън, да се поддържа оптимална температура в спалнята;
• нормализират диетата, включително храни, богати на витамини и минерали;
• вземете специални медикаменти.

Всички спазми могат да се пият само според указанията на лекаря

Медикаменти за мускулни спазми

Има специални инструменти, предназначени да облекчат крампи. Но те имат много противопоказания и странични ефекти. Следователно те трябва да бъдат лекувани от лекар. Такива лекарства, използвани за епилептични припадъци или конвулсивен синдром, не могат да се пият сами. Това е бензодиазепинова група, производни на гама-аминомаслена киселина, вазодилататори. Използват се само в най-трудните случаи.

А за лечението на нормални конвулсии през нощта, както е предписано от лекар, можете да използвате тези лекарства:

• таблетка от нестероидно противовъзпалително или анестезиращо лекарство ще помогне за облекчаване на болката в краката;
• със силно вълнение лекарят може да предпише барбитурати или други сънотворни хапчета;
• с безсъние и психоза, се използват невролептици, които имат способността да релаксират мускулите;
• ако възникнат конвулсии поради анемия, трябва да приемате железни соли;
• на бременните жени често се предписват препарати от фолиева киселина, които помагат за предотвратяване на спазми;
• подпомагат витамино-минерални комплекси или продукти, съдържащи калий и магнезий, например „Panangin“, „Magne B6“;
• със спазми, причинени от разширени вени, трябва да се търкате в краката на специални мехлеми, например „Troxerutin“ или „Diosmin“.

Народни методи на спазми

Мускулните спазми са често срещани. Ето защо, в националната медицина е натрупал много опит, който се бори с крампи. Различни методи ще ви помогнат бързо да премахнете спазма или да се освободите от гърчове. Народните средства се използват от обикновените хора, страдащи от припадъци, както и от спортисти, танцьори, шофьори, представители на други професии, свързани с повишен стрес върху краката им. Можете да използвате тези инструменти еднократно или да ги използвате през цялото време.

Народните средства ефективно помагат за предотвратяване и лечение на крампи

1. За да премахнете спазма, много хора са помогнали да нанесат салфетка, напоена с водка или разтвор на оцет, на болезнено място. Това помага за отпускане на мускулите, подобрява кръвообращението.
2. Често се препоръчва да се затопли зоната, която се е разпаднала. Най-доброто за това е подходящото синапено масло или торта от горчица в топла вода.
3. Ефективно премахва атака от компрес с мед. Медът трябва да се подгрее, смазва болезнената област и се увива в кърпа. Съхранявайте тази компресия за половин час.
4. За предотвратяване на гърчове се препоръчва да се избърсват мускулите на краката и краката с лимонов сок два пъти дневно.
5. За да предотвратите нощните спазми, можете да подготвите мехлем: смесете жълтъка с 10 мл оцет, добавете 5 г терпентин. Да разтриваме такава мазка през нощта в местата, където често има спазми.
6. Глицериновото лечение на нощните припадъци се счита за един от най-простите и най-ефективните начини. Просто трябва да разтривате мускулите с него всеки ден.
7. Добре е да се нормализират метаболитните процеси и кръвообращението в краката на бульона на гъски. Вземете чашата 3-4 пъти на ден.
8. Внимавайте главата на нарязания чесън в 200 г зехтин Ако пиете 5 мл от това лекарство 3 пъти на ден, това ще помогне да се изчистят кръвоносните съдове и да се нормализира мускулния тонус.
9. Това се подпомага от двуседмичен курс на приемане на тинктура от мащерка. Тя се пие 10-15 капки три пъти дневно преди хранене.
10. Ефективно допълва баланса на микроелементите, ударили яйца. Той трябва да се разтваря в една чаена лъжичка рибено масло и да се приема ежедневно.

Хората, които често имат мускулни спазми, е важно да се предприемат превантивни мерки

Как да се предпазим от гърчове

Хората, които са измъчвани от мускулни спазми през нощта, искат да не се случват отново. Преди всичко, за това е необходимо да идентифицирате и лекувате всякакви болести навреме, да се храните правилно, да следите здравето си. Има и прости превантивни мерки, които ще помогнат за предотвратяване на крампи в краката.

• За дълго време е нежелателно да се следват стриктни диети, особено протеинови. Излишният протеин води до липса на калций, което е важно за регулирането на мускулните контракции.
• Хората склонни към конвулсии, трябва да изберете правилните обувки. Не е желателно да носите обувки с високи токчета или просто на плоска подметка. Обувките не трябва да изтласкват крака. В идеалния случай, ако петата е 4-5 см.
• Трябва да се отървете от лошите навици, особено от пушенето и пиенето на алкохол. Тези вещества водят до недостиг на необходимите минерали. Липсата на калций и магнезий може да се дължи и на прекомерната консумация на захар, кафе или чай.
• Храната трябва да бъде балансирана, богата на минерали и витамини. Особено полезни за предотвратяване на гърчове са бананите, датите, стафидите, броколите, млечните продукти, морската риба.
• Полезно е да ходите по-често на открито, особено при слънчево време. Това допринася за производството на витамин D.
• Пиенето също е много важно. Дехидратацията води до нарушаване на електролитния баланс, което е най-честата причина за гърчове.
• Всеки ден трябва да правите гимнастика, включително специални упражнения за укрепване, както и отпускане на мускулите на краката.
• Необходимо е да се избягва хипотермия и повишено натоварване на краката.
• Препоръчително е да направите топла вана за крака или контрастен душ, преди да си легнете.
• Ако често се притеснявате за нощните спазми, сънят се препоръчва в топли чорапи.

Редовно изпълняваните упражнения ще спомогнат за поддържането на мускулите на краката в тонус

Упражнения за предотвратяване на гърчове

Ако ежедневно се правят прости упражнения, той ще поддържа мускулите на краката в тон, ще подобри кръвоснабдяването на долните крайници, ще премахне подуването и ще нормализира метаболитните процеси. Такива упражнения ще помогнат за намаляване на честотата на гърчове или дори да се отървете от тях напълно.

Препоръчват се следните упражнения:

• за няколко минути ходи бос на твърд хладен под;
• стоящи на пода, паралелни крака, покачване 10-20 пъти на пръстите на краката;
• след това малко като петите;
• наклонете се от външната страна на крака, останете в тази позиция за няколко минути;
• Полезно е да ходите по вътрешната арка на крака, сякаш да се наклоните;
• седна на стол, разтегнете краката си и извършете кръгови движения с краката си;
• огънете пръстите на краката и ги държите напрегнати за няколко минути;
• седнете, разтягайте краката си и наведете напред, като разтегнете мускула на теле;
• в края на сесията трябва да легнете и да вдигнете краката си, като ги поддържате на стената.

Ако имате здравословен начин на живот и ядете правилно, спазмите няма да притесняват през нощта. Важно е внимателно да третирате здравето си, да наблюдавате баланса на витамините и микроелементите и да лекувате различни заболявания във времето. И прилагайте всякакви средства за борба с честите спазми само след консултация с лекар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---