Как да се отървете от оток на краката

Отокът е често срещан проблем за мъжете и жените. Периодично, напълно здравият човек чувства тежест в краката и вижда оток. Това явление създава проблеми. След като открихте причината за възникване на неразположение, научете как да се отървете от оток на краката. Дори и при първоначалното проявление на неразположение, не е полезно да се започне ситуация, отоците са последица от сериозни заболявания, изискващи лечение.

Оток при мъжете

Смята се, че появата на подути крака се случва изключително при жените. Мъжете се срещат с такова неудобство и това не е в петите. Причините за подуване на краката при мъжете – тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, оток от заболявания и наранявания. Честото използване на лекарства за подобряване на ефикасността, употребата на протеинови наркотици, любовта към кисели краставички и пушенето – води до проблем с подути крака.

Борбата срещу отока при мъжете не е много по-различна от женската борба с подуване:

• Това изисква диета, ограничаване на солеността, сладко, алкохол, мазни храни;
• Намалете физическия стрес на краката, правете прекъсвания и упражнения за подобряване на кръвообращението;
• Използвайте мехлеми и продукти, които премахват отока;
• Намалете приема на протеинови добавки, лекарства за потентност;
• Лекувайте първично заболяване, което причинява оток;
• Да водят здравословен начин на живот.

В допълнение към домашното лечение и премахване на подуване на крайниците с лекарства, се препоръчва да се губи наднорменото тегло. Сутрешното упражнение е полезно за подобряване на кръвния поток и състоянието на тялото. За да се намали подуването на краката вечер след един работен ден, се препоръчва да се направи релаксираща хладна вана, масаж на краката.

Бременност и оток

По време на бременността тялото на жената се променя, хормоналния фон се променя. Бременността и отоците са неразделни. 10% от бъдещите майки претърпят бременност без проблеми с подуване. Основната заплаха, която причинява подуване на краката при бременни жени за продължителни периоди, е гестозата. Усложненията се съпътстват от повишено кръвно налягане, наличие на протеини в анализа на урината и други сериозни последици.

Лечението за жена се предписва от лекар, който наблюдава бременността. За да се отървете от предписаните диуретични лекарства, които отстраняват излишната течност от тялото. По време на бременност се предписва диета с нисък прием на сол, жената се препоръчва да прекарва повече време в почивка и разходки. По време на сън под краката се поставя ролка или възглавница. Ако контролиращият бременни лекар не е против, се разрешава водна аеробика, гимнастика за бременни жени, при вечеря с масаж на краката.

Препоръки за елиминиране и профилактика на отоци

Причината за подпухналост в краката е нарушена циркулация и излишна течност. За да се отървете от отока, разберете, е имало временно подуване от продължително физическо натоварване, преминаване от обикновени действия у дома, или оток е последица от заболяването. Помощ да се отървеш от заболяването ще помогне на лекаря. Не стягайте, ако подутите крака не позволяват пълноценен живот, последствията са сериозни и трудни за лечение.

Денят, прекаран в бягането, на стилето или на изключително равна подметка, е пряка причина за появата на подути крака. Опитайте се да разпределите правилно работата и времето за почивка, правете упражнения за облекчаване на напрежението в крайниците. Правилно съвпадащите обувки, фиксиращи глезена, ще поддържат краката ви здрави. Лице със заседнала работа ще бъде подпомогнато от прекъсвания и гимнастически упражнения. Алкохолът има вредно въздействие върху организма, от прекомерно излишък се случва подуване на ръцете и краката – това се случва често. Струва си да помислим как да се отървем от пристрастяването, като се избягваме отвратителни последици.

Ако подуването е причинено от заболяването, най-напред болестта се елиминира. Лекарят ще диагностицира, ще предпише подходящо лечение, бързо ще постави пациента на крака.

В борбата срещу подпухналост ще помогне упражнения, компреси, вани. Полезна диета, правилния режим на деня, диуретични чайове и лекарства, предписани от лекаря. Освобождаването на напрежението в краката ще ви помогне да упражнявате:

• „Велосипед“ – имитация на езда на велосипед, лежаща на гърба;
• Завъртането спира в предно-гръб, ляво-дясно, кръгови движения;
• Завъртане на пръстите на страните, огъване на пръстите;
• Разходки по чорапи на твърда повърхност и масажни постелки;
• Повдигане на обекта от пода – топката – с краката.

Ментовият чай има благотворен ефект върху отстраняването на отока. Пийте едно питие три пъти на ден. В народната медицина, използвайте компреси на листа от бреза, пързаляне с отвара от градински чай, лайка, наследяване, невен, евкалипт, мента. В допълнение към поддържането на диета, използвайте нормата на пресни зеленчуци и плодове, зеленчуци.

Бременни за премахване на edemas се препоръчват сушени кайсии, боровинки и плодови напитки, бульон от дива роза. Пиенето спомага за предотвратяването и намаляването на едем, допълва недостига на витамини и минерали в тялото на бременните жени, засяга възстановителната за бъдещата майка и бебето. Сушените кайсии са диуретични, обогатени с витамини А, В и С, желязо, калий, магнезий, фосфор, калций.

Носете компресионен чорапогащник, предписан от лекар. Голф, чорапогащи или чорапогащи ще помогнат за подобряване на кръвния поток през вените. Можете да го купите в ортопедичния магазин. Не купувайте дрехи без да се консултирате с лекар, за да не навредите на здравето си. Носете кожени обувки на стабилна пета. Ако искате да прекарате дълго време в петите си, вземете втора чифт обувки, като имате възможност да смените обувките и да намалите натоварването на уморени крака.

Водни процедури за елиминиране на отока

В допълнение към упражнения и задължително спазване на диетата, премахване на подуване на краката са полезни водни процедури – вани, душове (полезна и приятна процедура за отстраняване на подуване след тежък работен ден). Водете краката си, последователно от краката и коленете, масажирайте уморените крайници с поток от вода. С душовата глава увеличавате налягането, директното действие подобрява притока на кръв, увеличава тона на съдовете.

Използвайте тавите с добавяне на морска сол. Минералът засяга съдовете, бързо се отпуска, премахва усещане за тежест.

Вместо сол имат право да добавят билки и масла – мента, хвойна, листа от бреза и пъпки, лавандула. Вода охладител наберете или използвайте контрастни бани – в купа, залейте с топла вода, потопете краката в продължение на 5 минути, след това спуснете краката си в хладка вода, но не и лед, в продължение на 10 секунди.

С разширени вени, горещите вани не могат да се използват за увреждане на вече болни плавателни съдове. Не вземайте топъл душ. Не се препоръчва да се приемат горещи вани за крака при бременни жени.

Масаж с отоци

Ефективен начин за премахване на подпухването е масажът. По време на бременност, помогнете на съпруга ви да помогне. Масажът се препоръчва вечер, ежедневно – по време на или след ваната.

Първо, загрявайте крака – трябва да направите това с кръгово движение от крака до коляното. Масажи краката със стиснати юмруци. За да подсилите ставите, поставете топката под крака, изпълнете рулата от пръстите до петата. Упражнението се извършва максимум 12 пъти. Следващото упражнение – в седнало положение, повдигнете и спускайте петите от пода. Повтаря се до 20 пъти.

За да подобрите кръвообращението и изтеглянето на излишната течност, използвайте масаж, четки, пилинг и парфюм.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---