Как да спим с лумбална херния
Съдържание на страницата
Как да спим правилно с остеохондроза и болки в гърба
Честата болка в долната част на гърба трябва да е причината за смяната на матрака и леглото. Меките матраци и леглото от пера разбиват физиологичните криви на гърба и превръщат нощната почивка в мъчение. Сънят на човек, страдащ от остеохондроза, трябва да бъде твърд и да има добра ортопедична основа. Матракът трябва да вземе контурите на тялото, но не се изпъква под тежестта на лицето в кръста. Добра алтернатива на пружинната конструкция е водният матрак, който позволява равномерно разпределение на налягането на тялото. В периоди на обостряния може да се изисква твърда повърхност, която насърчава разтягането.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Правилни поза за сън
Хората, които се оплакват от болка в долната част на гърба, лекарите препоръчват да спят на гърба си – тази позиция разхлабва добре гръбначния стълб. Напрегнатите крака предизвикват повишена болка, така че по време на сън те трябва леко да се навеждат на коленете и да поставят ролка в тази област. Малката възглавница трябва да поддържа само главата и шията, а раменете и гърба трябва да са на матрака.
Тези, които не обичат да спи на гърба, се препоръчва да опитате плода позиция: лежиш на страната си, дръпнете краката към корема и поставете малка възглавница между краката си, ограничаване случаен движение на краката. Тази поза завива гръбначния стълб в гладка дъга, намалява напрежението и намалява болката.
Фенове на сън на стомаха се насърчават да поставят малка възглавница или малка възглавница под областта на ингвиналната и тазова област. Това ще ви помогне да избегнете силно огъване на напрежението на лумбалния гръбнак и на връзките.
След като се събудите, никога не трябва да излизате от леглото. Първо, трябва да направите няколко движения с ръцете и краката си, след това да се преобърнете в стомаха си и да сложите един крак на пода. Възходът трябва да бъде гладък, като се избягват внезапните движения и се опитва да не накланя горната част на багажника.
Какъв вид матрак е необходим или какво да спи, ако има херния в гръбначния стълб?
Милена Николаева Експертът (335), на гласуване преди 5 години
Актуализирано преди 5 години
Напоследък съпругът й имаше междузвездна херния. Сега ние активно се занимаваме с този проблем. Но ние просто не можем да получим ясен отговор на въпроса кой матрак да спи. Имаме нужда от някакъв специален или не, всички лекари имат различни мнения по този въпрос и те са много различни. Какво казвате?
Гласуване за най-добър отговор
Лера Лера Ученик (69) преди 5 години
баща ми страда от херния от 15 години, изрязан – друг се появява – спи само на изключително твърди и плоски повърхности. Вече една година спи на тънък матрак на пода, само на леглото малко, веднага започва болка (((
TP Изкуствен интелект (133153) Преди 5 години
Нуждаем се от всякаква пружина, а отгоре матрачна подложка от полиуретанова пяна cm 8.
Само в никакъв случай не е трудно, в противен случай всяко лечение ще бъде замъглено. На твърдо място е полезно да спим до 20 години, а след това за връзки е необходимо на мека.
Прочетете, важна информация [връзката е блокирана от решението на администрацията на проекта] (без *)
Натали Блаженова Експерт (369) преди 5 години
Това е много сериозна диагноза. Да се шегуваш с този въпрос не си струва изобщо. Ако бях на вас, не правех никаква хирургическа интервенция. В противен случай, обречете се на постоянни операции на интервали от две до три години.
Матрак в този случай да вземе, само ортопедични. Необходимо е да се проектира за теглото на съпруга, в противен случай ще ги променяте всяка година, кацането ще се дава бързо.
Платете веднъж и сън спокойно.
Черномов Валери Сергеевич Profi (838) преди 5 години
Матракът трябва да е еластичен. И трябва да го изберете, за да бъде удобно пациентът да лежи върху него. Това може да се направи в магазина – просто легнете за 5-10 минути.
Херния трябва да се лекува. Матракът няма да отстрани проблема и болката. Спрете да се притеснявате, изключете солта от ядене, пийте повече течност. Получете лечение от добър невролог и физиотерапевт. Ако ефектът не е – препоръчвам да се подложи на лечение от практикуващ терапевт за биорезонанс (BRT). ако намерите такъв във вашия град (BRT е биорезонансна терапия, да не се бърка с MRI, shockwave therapy и bioadditives).
Желая ви успех.
Упражнения с херния на гръбначния стълб. Лумбална част
Хернията на лумбалния гръбнак се появява, когато влакнестият пръстен изпъква и се появява разкъсване. Това води до заглушаване на нервните окончания, оттук и лумбаго и болезнени болки, които придават на мускулите на краката или задните части.
Следователно, първият етап от лечението с херния на лумбалния гръбнак е отстраняването на синдрома на болка, например, с помощта на инжекции или таблетки. Упражненията с херния на лумбалния гръбнак са основните методи на лечение, защото това е гимнастика, която може да направи лигаментния апарат здрав, а мускулестият корсет е силен.
Съвети за извършване на упражнения с херния на лумбалния гръбнак
- Преди да започнете фитнес залата, подгответе място. То трябва да е удобно и безопасно.
- Резултатът зависи само от пациента, така че основното правило е постоянството. Направете го редовно. Всеки ден малко увеличавайте товара.
- Лесната умора е знак за правилно зареждане, но не преуморявайте.
Упражненията за херния на лумбалния гръбнак трябва да се извършват гладко и внимателно. За да се коригира един прешлен през нощта, е невъзможно, а тук да направим много вреда е реално.
- Правете упражнения, слушайте тялото си. Всяко неудобно усещане в областта на херния означава, че такива упражнения трябва да бъдат изоставени за момента.
- Изборът на упражнения за херния на лумбалния гръбнак трябва да се дава на квалифициран специалист. По-добре е да види как се справяте.
Примери за популярни упражнения с херния на лумбалния гръбнак
- Легнете по гръб, огънете коленете си в скута си. Натискайте пресата за няколко секунди. В този случай дишането трябва да бъде гладко, спокойно.
- Лъжи, разтегнете ръцете си по тялото, огънете краката си. Леко повдигнете багажника нагоре, ритайте краката си на пода. Задръжте в това положение за 5-7 секунди и се върнете в стартовата позиция. Направете 10-15 повторения.
- Упражнението се извършва на равна повърхност, ръцете държат главата. Огънете десния крак в коляното и гладко го вкарвайте в гърдите, а след това просто леко го спускайте. На всеки крак можете да направите 10 повторения.
- Седнете с хълбоците си на петите, дръжте ръцете си пред себе си. В същото време плъзнете колкото е възможно повече. Това упражнение обхваща добре кръста и отпуска мускулната корсет.
Че хернията на лумбалния регион не се връща
Най-често появата на херния на гръбначния стълб е свързана с неправилно разпределение на натоварвания на гърба. Затова трябва да следвате позата си, да седнете на компютъра и да спите в спокойна поза. Такива дреболии са в състояние да поддържат междуведомствени дискове от унищожение.
Друга причина за появата на херния на лумбалния гръбнак е липсата на елементарни физически упражнения. Те помагат да се подобри кръвообращението, което означава да се осигурят междупрешлени дискове с необходимото количество хранителни вещества. С херния на лумбалната част на гръбначния стълб упражненията трябва да станат навик да се избегне появата на асимптоматични рецидиви.
Баба ми е на 74 години. Няма остеопороза, има остеопения. Затова не се отпускаме. Преди това я купиха рекламиран калциев наркотик, надявайки се, че костите й ще станат по-силни. Но след като тя счупи ръката си, осъзнаха, че подобно лечение не ни пасва. Единият от експертите, ние всички породихме остеопротектора, който се обърна към бабата „Остеомед Форте“. Преди това някак не се доверяваха на домашните наркотици, но това не ни разочарова. За четири месеца
минералната плътност на костите й се е увеличила, затова ще продължим да поддържаме здравето на баба ми.
Те казват, че остеопорозата е заболяване на възрастните хора. И аз имам вторична остеопороза. който се развива след прием на глюкокортикоидни хормони, които съм лекувал за бронхиална астма. Не знаех, че костите ми се изтъняват. докато не започнат повтарящи се фрактури. В Интернет четах, че диетата „Osteomed“ е добра. Композицията доволна – всички естествени, без химията. Пих два курса и отидох да проверя състоянието на минералната плътност. Резултатът надмина очакванията ми – кухината, която се формира в костите поради измиването на калций, е затворена.
– „Osteomed“ изненада не само мен, но и лекуващия ми лекар. Когато ми беше диагностицирана остеопороза. вече имаше две фрактури. Лекарят предложи калциева добавка. Аз редовно пих, но няма резултати. И тогава научих, че се оказва, че много калций не е безопасно за сърцето. В същото време един приятел ми каза, че й е помогнала „Остеомед“. Купих го и започнах да го пия. И преди месец тя направи снимка, лекарят забеляза, че костите стават значително по-плътни и попитах какво приемам. Аз ще взема „Osteomed“ и отвъд.
– „Osteomed“ пием цялото семейство. Мама – поради болки в раменете, лекувах бедрото. Няколко месеца пих 2 таблетки на ден – и костите се укрепват и мускулите престават да нараняват. Но това не е първият препарат от калций, който купихме. Само останалите не помогнаха изобщо, само се влоши.
– Има случаи, когато пациентът има сериозно увреждане parodontoznoe пародонтални тъкани, или много хлабав челюстна кост, причинена от недостиг на калций. В
Освен традиционното лечение, аз също назначавам Остеомед. в състава на които калциев цитрат и хомогенат на дрона, което е известната формула на здрави кости – калций + витамин D.
Исмаилова Оксана Дмитриева, зъболекар-терапевт:
– Комплексът „Osteomed“ показа добри резултати при лечението на фрактури, дължащи се на регулирането на калциевия метаболизъм. Назначавам тази биологична активна добавка
да се съкрати периодът на възстановяване на костта след фрактура. особено ако това е сериозна фрактура. например гръбначния стълб или шийката на бедрото. „Osteomed“ ускорява надрастването на фрактурата средно с две седмици.
Прохоров Михаил Дмитриевич, ортопед, травматолог:
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
