Как правилно да направите масаж на гърба: основни техники

Масажът може да се направи не само в салона, но и в дома. За да разберете как да направите масаж на гърба, е полезно да овладеете основните му методи и принципи.

Всички движения при лечението на гърба трябва да са в хода на лимфния поток:

1. Започнете и приключете сесията с релаксиращи повърхностни удари.
   • От кръста до ингвиналните лимфни възли;
   • От долната част на гръдния кош до подмишницата;
   • От горната част на гръдния кош до супраклавикуларните лимфни възли.
2. Техниката на класическия масаж включва повърхностни (потупване, триене, продължителна вибрация) и дълбоки трикове (месене, изстискване).

В допълнение към общите правила все още съществуват специфични препоръки и техники, които могат да научат как правилно да се прави масаж на гърба и отделни мускулни групи.

Масажни техники

Масирани лъжи на корема, ръце, опънати по багажника, леко свити в лактите, под главата малка плоска възглавница. Ако масажът в склонна позиция на корема не е възможно да се изпълни, може да се направи в положение на пациента, който лежи на неговата страна.

Помилване

Първо, се използва широко повърхностно движение. След това дълбоко гладене на гърба на ръката от гърдите на иляковите кости се изкачва до ключиците. След като стигна до върха на ямата, гладко се върнете в сакраната.

Palm тласък на определено разстояние от гръбначния стълб и работят на възходящото движение към аксиларната vpadinam.Vozvraschayutsya същото движение на ингвиналните гънки. масажни движения трябва да се обработи цялата задна. Работите на страничните повърхности лъкове гали.

Изстискване

По-дълбоко приемане – изстискване се извършва по протежение на лимфния поток. Продължава бавно. Да се ​​отрази не само на кожата, но и на по-дълбокия слой. За най-добър ефект натискането се извършва с теглилка. За тази цел едната ръка е насложена върху другата. Започнете с лечението на дълги мускули на гърба. Постепенно преминавайте към латисимус мускулите. Приемането се извършва на три реда.

Триене

Преди да се пристъпи към дълбока обработка, подгответе мускулите, като ги раздробявате. Приемането се извършва с промяна на кожата. При дългите мускули тренирането започва от сакраната. Получерните движения обработват областта на спинозните процеси до шията. След като стигат до линията на растежа на космите, те се връщат в сакраната с обратното движение. Рецепцията може да бъде направена 5-6 пъти.

На латисимусните мускули на гърба можете да правите трион с двете си ръце или да изпълнявате рецепцията с лакътната повърхност на ръката. Започнете с областта на талията. Можете да извършите приемането на поставените фаланги на пръстите.

На страничните повърхности се използва „кръстовище“. Извършва се от радиалните повърхности на двете четки. Започнете движението от тазовата област до аксиларните басейни.

Изрязването на интеркосталните пространства се извършва от гръбначния стълб на страните. Нанесете праволинейно раздробяване с пръсти, подредени един по един или с две ръце. Можете да приемете приемът последователно.

За да се смила вътрешния ръб на острието, ръката на пациента лежеше на гърба, лактите се понижава. С едната ръка, е необходимо да се вдигне на раменния пояс и втората серия rastiranie.Na областта между лопатките и на гръбначния стълб може да изпълнява приемни подложки или пръст хребети.

Завършете с общо широко триене на цялата повърхност на гърба. По правило се извършва с две ръце. Не забравяйте да направите няколко удара.

Тепавица

За най-голямо усилие по време на извършване на месене, едната ръка е поставена на другата. Започнете с лечението на дълги мускули. В зависимост от предназначението на масажа в тази област могат да се извършват следните видове месене:

• Палеца на едната ръка. Пръстът притиска мускула срещу костта и се върти нагоре по паравертебралните зони.
• С двете си ръце. Той се изпълнява последователно с палец от двете страни на гръбнака.
• Подложки от четири пръста в кръгови движения.
• Фаланги на пръстите на кръговите движения.

След като обработите дълги мускули, започнете да месите латисимус. Движение от гребена на илиума до аксиларните басейни. Мускулът по време на изпълнението на приеми се заснема, забавя и масажира с кръгово движение.

За да се извърши месене на мускулите на нокътя, една ръка трябва да бъде поставена под раменната става и леко повдигната. Правилният масаж включва лечение на раменната става. Раздробяването се извършва с кръгови движения на гърба, предната и средната повърхност на съединението.

Край на сесията

Завършете масажа на гърба с техниките на вибрация. Наблюдават се силни удари на палмарната повърхност или юмруци по цялата повърхност на гърба. Можете да извършите „нарязване“ с ръбовете на лакътя на четката. Следвайте го покрай мускулните влакна.

След ударни техники се извършва вибрационно потупване. Завършете масата с широки удари на цялата повърхност на гърба.

Класическият масаж на гърба обикновено отнема около 20 минути. Половината от това време се дава за месене.

Масажирайте у дома

Извършвайки масаж у дома, подгответе работно място. Повърхността трябва да е плоска, здрава и стабилна. Можете да изпълните процедурата на пода. Под глезените трябва да има малка възглавница или възглавница. Под главата има плоска възглавница. Можете да помолите пациента да сложи ръка под главата си.

Стаята трябва да е достатъчно топла. В противен случай няма да постигнете нормално отпускане на пациента. Масажът се извършва най-добре със специални средства.

Трябва да следвате общите правила за класически масаж.

1. Правилно да се направи масаж на гърба е необходимо, като се прилагат на първите сесии лесно пестят приеми.
2. По време на сесията се извършват приеми, които действат повърхностно върху тъканта, след което продължават към по-дълбоки техники.
3. Не използвайте шокови техники в областта на проекцията на бъбреците.
4. В областта на прожектирането на сърцето се извършват пестящи перкусионни техники.
5. Завършете сесията с успокояващи повърхностни процедури.

Не се препоръчва да се извършват манипулации на гръбнака у дома. Обработката на само близките гръбначни зони е разрешена.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---