Какво да направите, ако коленете изскърцат: причините за пукане и скърцане в ставите
Коляното е кръстовището на тибията, бедрената кост и коляното. Всички тези компоненти, комбинирани заедно, се наричат колянна става. Това е ротационно-блокова става, образувано от медиалния и страничния кондил.
Колянни кости, покрити с хиалинов хрущял, а в краищата на ставата е свързваща капсула, изработена от тъкани, образуваща запечатана затворена област. Такъв артикуларен синус отделя костната става от околното пространство, като не позволява на кислорода да мине през това място.
Вътре в ставния синус се получава системно вещество, което захранва хилярния хрущял. Според мнението на много експерти, причината за съвместната криза се крие в тази тъкан.
Съдържание на страницата
Фактори, засягащи появата на изцеждане в коляното
Скърцането в колянната става е често оплакване от пациенти, които идват да посетят ортопедичен хирург. Но преди лекарят да предпише лечение, той винаги открива истинските причини за това здравословно състояние. Така че защо се появява характерна пукнатина в ставите?
Двойката има сложна анатомична организация. Той се движи по линия със сложна запетая, така че в процеса на движение се появяват микроскопични кухини, пълни с азот. Гъвкав газ образува заедно с хрупкав звук.
Обърнете внимание! Експертите смятат, че това условие е норма, следователно, ако ставите се спукат, тогава няма нужда от някаква терапия.
Кожният хрущял през целия живот може да преживее ремодулация на оператора. В хрущяла се извършват редовно процесите на абразия и обновяване на хрущялни тъкани.
В определен момент от живота човек произвежда по-малко синовиално вещество или променя физикохимичните му характеристики. В резултат на това се появява характерно скърцане в коляното.
Освен това, причината за криза в колената често се крие в механичните особености на ставата на съединението. По принцип, в млада възраст се получава криза, дължаща се на висока мобилност. Това състояние се нарича хипермобилност.
Основният елемент на всички стави е колагенът. Когато разтягането на този протеин може да изглежда пукнатина. Често хиперомобилът на ставите прогресира с разширени вени и ако това състояние не се лекува, това може да доведе до тежки усложнения.
Уврежданията са друг фактор, който причинява скърцане в колянната става. Най-честата вреда е изкълчването на ставата.
Защо има скърцащи звуци в коляното? Причината за това е синдромът на пателофрема и хондромалацията. Тези патологични явления се образуват, ако има нарушение на естествената подвижност на пателата, поради което каиксите започват да се търкат по една от страните на бедрената кост, което причинява скърцащи звуци.
В някои случаи скърцането може да е последица от микротрамус, например, когато коленете болят след велосипед.
Но най-опасната причина за свиване на звуците е остеоартрозата. Болестта е дистрофична и дегенеративна аномалия, която се появява в случай на изтриване на хрущялни тъкани. Ето защо, ставите губят естествената си способност да се плъзгат гладко.
Как да предотвратите появата на криза в скута си
Когато стана ясно защо характерните скърцащи звуци се появяват в колянните стави, е възможно да се разбере какви превантивни мерки трябва да се предприемат, за да се предотврати появата на проблеми с коленете. Така че за превантивни цели е необходимо да се спазват следните правила:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете предпазливи, когато правите спортове и да се опитате да не правите внезапни движения.
- Наднорменото тегло е проблем на всички стави, следователно е необходимо да се отървете от излишната мазнина, така че патологичните смущения да не се развиват в коленете.
- Трябва да поддържате балансирана диета, да ходите на разходка и да почивате по-често.
- Всички, дори дребни възпаления в коляното, трябва да бъдат адекватно лекувани.
- Ако мобилността на коляното е ограничена, поради наранявания или патологични промени в тъканите на ставата незабавно трябва да се потърси лекарска помощ.
И какво, ако причината за кризата се крие в такова заболяване като хронична артроза (гонартроза)? В този случай не можете да правите без медицинска помощ. Лекарят ще извърши диагнозата и след това назначи подходящо лечение.
Ако скърцащите звуци са придружени от болезнени усещания, тогава лекарят ще предпише нестероидни лекарства, които премахват възпаленията и може би препоръчват сесии за физиотерапия.
Третирането на хондропротектома също води до ефективни резултати. Такива лекарства помагат да се възстановят хрущялните тъкани. Но такова лечение е ефективно само в началните стадии на остеоартрита, поради което трябва да се направи нещо, ако болестта е на пренебрегван етап и още повече, че да се лекува с хондопротектори, е безсмислена.
Обърнете внимание! Ендопротези – комплексно хирургично лечение, насочено към заместване на износената става с ендопротеза (изкуствено съединение).
Упражнения, които освобождават коленете от хрускане
Има набор от специални упражнения, които помагат да се освободите от треска в колянната става:
- Единият крак е поставен на подиума, а вторият крак трябва да се премести назад и настрани.
- Ротационни движения на таза.
- Началната позиция (ПИ), лежаща на гърба, краката, огънати в коленете, се отглеждат и намаляват.
- IP на гърба, за да се размножават и да намалят правилните крака.
- IP, разположена на гърба. Краката са поставени под ъгъл от 90 градуса, а след това е необходимо да се разпространява и намалява пръстите на краката.
- IP на гърба на крака е прикрепена. Краката на десния крак трябва да се поставят в коляното отляво и да се направи кран от бедрото и обратно.
- IP на гърба. Направете ротационни движения с равномерни крака.
- IP отстрани. Всеки крак се повдига последователно и след това остава в изправено положение за десет секунди.
- IP отстрани. Повдигнете крака и издърпайте гръдната кост.
- IP, разположена на корема на ръцете, се развежда в страните, след като е необходимо да се вдигне багажника, без да се използва ръката.
- IP на корема. Краката в коленете се огъват и се отдръпват.
- ОП стои на краката, единият крак се връща назад. Необходимо е да направите огъване и изправяне на краката и след това да се върнете в началната позиция.
Препоръки за укрепване на сухожилията и връзките на колянните стави
Коленете са слабото място на много хора, особено на тези, които са в напреднала възраст. Ето защо лекарите съветват да се правят специални упражнения, които укрепват връзките, но първо е необходимо да се предприемат подготвителните мерки.
Важно! Комплекс от такива упражнения може да се направи само по време на ремисия, ако няма болка, следователно, когато болестта е в остър стадий, те са забранени.
Преди всичко е необходимо да се затопли предната част на бедрото. За да изпълните процедурата, трябва да складите два нагревателя, една трета от които ще бъдат запълнени с топла вода. След като нагревателите трябва да отделят излишния кислород и след това да ги поставят с еластична превръзка точно над колянната става, така че да покриват повърхността на бедрото.
Не е нужно да подгрявате крака повече от двадесет минути. След това можете да отидете на симулатора, предназначен за развитието на коленете, и той трябва да бъде настроен на най-малко тегло.
На симулатора трябва да направите от шест до осем повторения, но ако има болка, тогава не можете да го толерирате, така че трябва да спрете обучението. Важно е ъгълът на издигане да не е повече от 45 градуса.
След това можете да започнете упражненията по шведската стена. Продължавайте разтягането на тазобедрената става 8-10 пъти, тогава трябва да се върнете към симулатора и отново да отидете на шведската стена. Тези манипулации трябва да се повтарят три пъти.
В крайна сметка колянната става трябва да се разтрие малко с кубче за лед. Студената терапия трябва да се извърши в рамките на десет минути, като се обръща специално внимание на онези области, в които се усеща най-голямата болка.
Обърнете внимание! Ако усетите болка при разтягане на ставите, тогава е необходимо да се намали ъгълът на огъване на колянната става, важно е също така тазобедрената става да се изправи.
Трябва да се отбележи, че пукнатините и критичните звуци в колянните стави не са причина за ограничаването на мобилността. В края на краищата, ако започнете да се грижите твърде много за коляното си, тогава болезненото състояние само ще се влоши.
Без движение няма живот, защото помага за възстановяване и нормализиране на метаболизма, активира хемодинамиката в мускулите и тъканите, които обграждат ставите. В допълнение, благодарение на движението хилавият хрущял е наситен с кислород и всички необходими пластмасови елементи.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
