Китайска гимнастика Qigong – упражнения за здравето на гръбначния стълб

Qigong – древна ревитализираща практика, с цел възстановяване на тялото и натрупване на дълголетие, благополучие.

Това включва начините на изцеление, събрани и прехвърлени преди 7 хиляди години в Китай. Той съчетава лечебни упражнения и дихателна гимнастика. В китайската философия целият свят е изпълнен с енергията на Чи.

Основната задача е нормализирането на потока на Qi в тялото, увеличаването му и енергийното запълване на центровете в главата, гръдната кост и перитонеума въз основа на естествения механизъм на възстановяване в човешкото тяло.

Какви проблеми решават методологията

Този комплекс се оказа изключително ефективен начин за поддържане на здравето. Стил на живот на ниско ниво води до факта, че гръбначният стълб е с недостатъчно количество кръв, позата се влошава, тонът на задните мускули се увеличава, поради което в него се развиват различни разстройства.

Ако извършваме движения на Чигонг, тогава не е трудно да се отървем от тези проблеми.

Китайската гимнастика за гръбначния стълб е подходяща и за възрастни хора. не изисква прекомерни усилия. За тях тази техника, в пряк смисъл, връща младостта, защото инхибира процесите на разрушаване в гръбначния стълб.

Болест, която се предава по полов път и засяга ставите на болестта на Рейтър – симптоми и лечение на патологията.

Как да идентифицира и излекува лумбалната лордоза. Лечебните техники, които предлага модерната медицина, могат да бъдат намерени тук.

Каква е същността на лечебната сила на метода

Сколиозата, вертебралната херния и болки в гърба често се наблюдават при хора на средна възраст. Тези нарушения се развиват бързо и може да изискват пренебрегвана операция. Qigong прави възможно забавянето и спирането на развитието на нарушенията.

И гимнастиката е проста в изпълнение, не изисква подготовка и носи куп положителни.

Положителният ефект на тази техника е, когато се възстановява от наранявания.

Ефект на движението върху скелета:

• формират структурата на тялото;
• повишаване на гъвкавостта в ставите;
• без блокове в тялото;
• развиват поза;
• увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб;
• дават свобода на движение на ставите;
• кръвообращението се възстановява.

Комплексът включва 10 движения, насочени към отделни части от гръбначния стълб и енергийните точки. Упражненията се извършват в стриктна последователност.

Кой се нуждае от гимнастика Qigong

Всеки може да се ангажира с тази техника, но има хора, за които това е необходимост:

• онези, които водят един заседнал начин на живот;
• лица с погрешна позиция;
• които имат лезии на ставите и гръбначния стълб;
• Лица, които имат свързани с възрастта промени, придружени от сенилна подметка;
• с увреждания на гръбначния стълб с мускулна слабост.

В гимнастиката има ограничения. При работа с разкъсани гръдни и лумбални отделения не се извършват остри наклонности, обрати, а при отделни заболявания е невъзможно да се наклони в конкретна посока.

Проблемите в областта на шията, където преминават артериите, са най-сериозни. При извършване на определени движения главата може да се замайва, налягането може да се повиши и дори да се появи удар.

Не избирайте комплекс от трудни движения. Ако започнете интензивно, можете да претоварите мускулите и да увеличите болката.

Какви функции трябва да знаете

Характеристиките на гимнастиката са както следва:

• класовете не изискват специална подготовка;
• гладки движения;
• всички компоненти на здравето са нормализирани;
• достъпност за всички.

Ефективен набор от упражнения

Гимнастика Чигун за гръбнака има в своите сложни упражнения за начинаещи и основни.

За начинаещи

За начинаещи е необходимо да се разбере, че енергията на „Чи“ е в нас и около нас, да се научим да го виждаме. Загубата на енергия причинява хронична умора и появата на различни разстройства.

Разбирането на това кога и как се случва това дава възможност да се контролира „чи“ и да се засили полето чрез движенията.

упражнения:

1. Упражнението се изпълнява, със затворени очи, трябва да се отпуснете и да се почувствате около енергийното поле. Можете да докоснете пространството на около 10 см от тялото. Концентрирайте и опитайте. На колко разстояние от тялото е полето осезаемо? Къде е по-силен?
2. Представете си аура на светлината на няколко сантиметра от себе си. Сега бавно го развържете на метър, след това продължете, докато тя запълни стаята. След това го върнете и се отпуснете. Вашите чувства са се променили по някакъв начин?
3. Разходете се из стаята спокойно, Представете си енергичен пашкул наоколо, обграждайки тялото с лечебно излъчване. Вие сте удобни, безопасни? Как да промените чувства при взаимодействие с другите?
4. сега отворете биофилм, заобиколете го в стаята, след това го стиснете и го върнете в тялото. Чувствате ли се промени сега? Колко по-удобно: когато отваряте или компресирате? В каква позиция сте във връзка със света?

Тези действия са полезни, защото научете се да контролирате енергията.

Във Видеото, здравен комплекс от упражнения за гръбнака на древната китайска гимнастика Qigong.

Упражнения за напреднали

Qigong е нестандартна практика, резултатът се постига чрез правилно отпускане.

Тя се основава на стимулиране на биоактивни точки. Всички движения се извършват в ясен ред. Важно е да се направи целия комплекс, защото това помага за нормалното функциониране на енергийните канали на тялото.

Основното условие за успех е способността да се отпуснете.

Всички движения се изпълняват:

1. Наклонете гърба си, дръпнете брадичката си на гърдите, завийте и продължете склона бавно.
2. Ръцете се раздалечават на рамото. Завъртете рамото настрани, без да премествате гръбнака.
3. С ръцете си нагоре. Огънете под прав ъгъл на отпускащата врата. Задръжте за няколко секунди.
4. Ръцете се повдигат и издърпват напред до рамото. Вземи ги на пода и се върни.
5. Огънете крака и го издърпайте, дръжте го на ръка. Същото за 3 секунди, за да направите друго.
6. Ръцете са изправени. Краката се превръщат на свой ред в посока, сякаш достигат до петите.

Правила за упражнения

Неспазването на тези условия прави методологията безполезен и опасен:

• гладки движения;
• натиснете долната част на гърба към пода;
• изпълнява най-малко 10 пъти.
• упражнения с вертебрална херния извършват лъжа.

Трябва да дишате правилно, в противен случай няма да има осезаем ефект. Ако имате тренировка, можете да използвате гири.

Данни

Каквото и да ви безпокои, Qigong с компетентен подход и търпение може да ви помогне с прости упражнения.

Няма нищо необичайно за това, че гимнастиката включва упражнения за гърба, е шанс за удължаване на пълноценния живот до много старост.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---