Класове на хоризонтална лента с остеохондроза: ние избираме товара

За да се попречи на неблагоприятно статично натоварване на гръбнака може само чрез движение, но в разумни граници и според указанията. Моторна активност при заболявания на гърба – един двусмислен въпрос, по-специално, дали е възможно да се мотае на хоризонталната лента с остеохондроза.

Ако пациентът има херния междузвезден диск, наднорменото тегло, патологията на съдовете на шията, хоризонталната лента се превръща в абсолютно противопоказание. В противен случай, състоянието ще се влоши. При остеохондрозата в цервикалната област може да се появят замайване, главоболия и дори нарушения на зрението. Ето защо е важно да проведете изчерпателен преглед, след което ще получите индивидуални препоръки от лекаря.

Заслужава ли да се разтяга гръбнака?

Специалистите често препоръчват опъване на гръбначния стълб, особено в ранните стадии на заболяването. Това ви позволява да:

• за преодоляване на спазмите в мускулите;
• премахване на изместването на прешлените;
• коригиране на деформацията на гръбначния стълб;
• намаляване на налягането върху увредените междупрешлени дискове.

Но ние трябва да помним, че е препоръчително да се тяга в болница, с разрешението и под наблюдението на опитен лекар, който ще прецени дали можете да окачите на лентата в остеохондроза, и определя интензивността на урока. Разширяването е противопоказано, например, с деформирана спондилоза, нарушение на рефлексите на сухожилията или повишена мобилност на гръбначния стълб.

По-добре е – половината

Някои хора вярват, че виси на вратата трябва да се извършват по-често да се върне бил здрав – всъщност в остеохондроза това може да се отрази неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб.

Има два вида упражнения:

1. пълни визуални тежести на таза и краката (не докосвайте пода);
2. poluvis – краката не излизат от пода и са в полу-огъната позиция.

Преди всяко упражнение на бара, трябва да направите лесно загряване, загряване на мускулите. След това – спокойно лежи на равна повърхност, опитвайки се да се отпуснете колкото е възможно повече.

Full vis не се препоръчва. Reflex напрежение паравертебралния мускул причинява гръбначни дискове, които са под високо налягане, и тъй като те са деформирани, може да образува херния.

Половината вълна се извършва от 30 до 50 секунди – по това време наблюдавайте здравословното си състояние и направете до четири подхода. Опитайте леко да завъртите тялото или да извършите въртене с крачета с малка амплитуда. Ако болката възникне дори при фиксирана виза, спрете упражнението.

Мога ли да опитам на напречната греда с цервикална остеохондроза?

Протягане на гръбначния стълб под влиянието на собственото му телесно тегло ще се осъществи от средната гръдния кош до лумбалния участък. Следователно, окачването на напречната греда няма да разреши проблемите с горната част на гръдния кош или гръбначния стълб. Другите упражнения, които лекарят ще назначи след задълбочен преглед, ще идентифицират противопоказанията и възможните усложнения.

Как да издърпате правилно

Лекарите-кинезитерапевти препоръчват затягане за проблеми в шийката на матката или в други отделения на гръбначния стълб. Това упражнение прави всички мускули на гърба да работят.

Техника на изпълнение:

1. Директно хванете (палми от себе си), ръцете по ширината на раменете;
2. гладко, без люлеене и изтръгване;
3. Повдигането и спускането на корпуса става по едно и също време;
4. издигане – издишване, бластиране, докосване на напречната греда с гръдния кош;
5. спускане – вдишване, пълно изправяне на ръцете.

Поставете напречната греда във вратата, за да започнете с нея, така че да може да бъде достигната от ръцете от извитата позиция. Необходимо е да издърпате от 5 до 10 пъти и да направите няколко подхода по този начин. Когато мускулите свикнат, става по-лесно да направите упражнението – след това поставете спортното оборудване малко по-високо.

Определете какви натоварвания ви позволяват, може само да osteopath, vertebrologist, ръчен терапевт, лекар LFK. Специалистът разбира какво точно причинява синдрома на болката и какво трябва да се направи, за да се справи с проблема.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---