Кратка информация за витамините
Тези, които ядат прави, знаят как тялото се нуждае от много витамини и минерали. И, разбира се, много на слуха – необходимите полиненаситени киселини Омега 3, които са полезни за всички. Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че мазнините винаги са необходими: и двете го зареждат с енергия и надеждно защитават всичките си вътрешни органи, а клетъчните мембрани без тях се разрушават по-бързо. Омега 3 е източник на здравословни мазнини, които могат да поддържат човешкото тяло в ред, така че е по-добре, ако диетата на децата ще включва и тези мазнини.
Състав на Омега 3
Сега ще анализираме какви са чудесните витамини на Омега 3, техния състав и какви продукти присъстват.
Витамините, които се наричат полиненаситени мастни киселини (PUFA), принадлежат към един и същи клас. Те се съдържат в морски и растителни мазнини. Ленено семе и соево масло – и има представители на растителни PUFAs, а мастните морски риби съдържат много мастни киселини.
Според учените киселините не са само мазнини. Благодарение на такива вещества, тялото синтезира други необходими вещества – простагландини. Те са идентични с хормоните и обикновено се синтезират. Prostonglayds регулира (което е важно за хипертоничните пациенти) налягането и поддържа температурата на тялото нормално, както и контролира чувствителността на нервните влакна и участва в други физически процеси.
Това важи за зимния и пролетен-есенния период (когато тялото е отслабено), където такъв витамин ще бъде много полезен. Ето защо, за да бъдете винаги здрави и здрави, трябва да ядете повече морски дарове, които съдържат PUFA, риба тон, сьомга, сардини и скумрия са полезни.
Но колко често се случва: в обичайната диета няма човек, храната не се подготвя правилно и на масата често се забелязва липсата на витамини.
Това страда от цялото човешко тяло.
Колко полезни са тези витамини?
Този витамин влияе положително на съдовете на мозъка, постоянно го насища с кислород и има противовъзпалително действие върху тялото. Забавя образуването на атеросклеротични плаки в съдовете и инхибира удебеляването на кръвта, поради което киселините поддържат добро съзнание на кръвоносните съдове. Така че, ако по време на бременността майката консумира малко храни, съдържащи тези витамини (PUFA), тогава децата имат голяма вероятност да развият неврологични разстройства. Много е важно да се грижим за здравето на децата от ранна възраст.
PUFA има редица свойства, които са в състояние да увеличат имунитета (особено такъв витамин ще бъде полезен тук), облекчаване на алергиите и подобряване на състава и състоянието на лигавиците.
Липсата на полиненаситени киселини ще доведе до акне и акне по лицето, разделени краища на косата, крехки нокти – това може да страда цялото човешко тяло. В продукти като орехи, спанак, броколи, съдържа голямо количество Омега 3, което влияе положително на интелекта, сърцето. Така че, ядейки 6-10 ядки на ден, човек ще си осигури норма на тези витамини за един ден.
Тъй като практиката показва лекарите, има място, където пациентите с псориазис подобряват състоянието си за една седмица, докато рибеното масло е взето достатъчно.
Но това не е всичко, че такива мазнини са полезни. Най-важното е, какво трябва да обърнете внимание – техните антиоксидантни свойства, те могат да предотвратят онкологичните заболявания. Според изследванията на учените, човек консумира много малко от това вещество, което е изключително необходимо.
И не можете да мълчите за това колко полезна е PUFA за ставите. Омега 3 принуждава много човешки органи да работят: нервната, сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и дори мускулно-скелетната система. Изследванията на учените показват, че приемането на Омега 3 е необходимо като превантивна поддръжка на ставите, както и за тяхното лечение.
Как работи PUFA
Съставът и свойствата са такива, че наличието на Омега 3 в организма още в много малка възраст предотвратява образуването на костна тъкан, което с течение на времето може да доведе до остеопороза. Полиненаситените киселини запазват еластичността на съединителната тъкан на съединенията (сухожилия и връзки), ставния хрущял, подобрявайки вътреставното смазване. Това помага да се избегнат фрактури на костите в напреднала възраст (когато витаминът не навлиза в тялото), да поддържа структурата и еластичността на съединителната тъкан, които могат да поддържат функционалността на ставите в нормата.
При възпалителни и дегенеративно-дистрофични ставни заболявания, разпадането на колагенните хрущялни влакна в ставите се забавя.
Когато се използват тези витамини (PUFA), активността на възпалителните реакции в ставните тъкани намалява.
Следователно, такъв витамин (PUFA) е много необходим за човешкото тяло. Това ще бъде превантивна мярка срещу ставните заболявания. С други думи, Омега 3 може да се нарече витамин на растеж и укрепване на костите.
Сега ние насочваме вниманието на читателя към производителите на препарати от Омега 3. Какво да изберем? Много страни произвеждат тези витамини: една от тях е Финландия. Финландските витамини Meller (в пакета) печелят популярност. Витамин Милър се произвежда за възрастни и деца с добавки за стави и кости.
От детска възраст децата имат супер мобилност и активност – детето започва да познава света. Не оставяйте децата без витамини, като например Омега 3, да подсилят костите си. Витамините за деца се освобождават в специална кутия, така че те са лесни за гълтане.
Сега знаем колко полезни са тези витамини (PUFA), какви производители на лекарства трябва да избират за своите деца и какво трябва да се закупи за здравето на ставите. Също така разглобена, в кои продукти има необходимите мазнини.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
