Лечебна такса за гърба с херния на гръбначния стълб

Класическото зареждане с херния на гръбначния стълб е насочено към укрепване на структурите на мускулните връзки, като активира кръвоснабдяването в гръбначния стълб и коригира позата. За да го направите ефективен, трябва да следвате препоръките на специалистите и редовните процедури.

Общи видове заряд в междуведомствената херния

Системата за зареждане с интервертебрална херния е разделена на следните типове:

1. Гимнастика с херния;
2. Комплекс за заболявания на гърба (остеохондроза, радикулит);
3. Методът „чигонг“;
4. Подобряване на упражненията;
5. Тибетска гимнастика;
6. Рехабилитационни процедури след операцията.

Хернията на междупрешленния диск постепенно води до силна болка. Обикновено много време преминава от времето на образуването му до появата на остри симптоми. Ако в този интервал човек е ангажиран в предотвратяването на заболявания на гърба, прави ежедневно упражнение за гръбначния стълб, плува в басейна, е възможно да се предотвратят страшни усложнения.

Има опасност от обостряне на патологията, ако човек не спазва определени изисквания в медицинското физическо възпитание. В тази ситуация лечебните свойства на гимнастическите упражнения се губят, а зареждането по-често вреди, отколкото ползите.

Принципи, които трябва да се спазват при зареждането:

• Упражнението не трябва да причинява на човек синдром на силна болка. Ако това се случи, то трябва да бъде отложено до „най-добрите“ времена. Гимнастиката с херния трябва да причини лека болка;
• Стартирането на зареждането на гърба следва минималната честота и мощността. Редовно извършване на тренировъчна терапия, постепенно увеличаване на ритъма на тренировката;
• Изкривяването на багажника в началните етапи е противопоказано, както и ударите;
• Всяко упражнение с херния се повтаря най-малко 2 пъти и целият комплекс е по-добре да се извършва индивидуално всеки ден за 1-3 упражнения на различно време;
• С деформации и деформации на гърба, местата на издатините и деформациите не могат да бъдат силно натоварени. В хода на ежедневните проучвания натискът върху тях постепенно се увеличава.

Гимнастичните упражнения с херния на гръбнака имат изключителни характеристики. Те се извършват бавно, последователно и с ориентация към определена област на лезията (шията, гръдната област, кръста).

 Полезна гимнастика за гърба

Зареждане на гърба с използване на симулатори

За гърба с херния на гръбначния стълб препоръчваме следния комплекс:

1. Седнете на един стол. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да накарате стомаха в корема на пъпа до гърба. Прикрепете състоянието за няколко минути, а след това отново да вземете първоначалната позиция на издишането;
2. В хоризонтално положение на гърба, огънете коляното в колянните стави. Горните крайници преминават през гърдите и притискат долната част на гърба към пода. Внимателно повдигнете лопатките и се насочете нагоре, след което бавно се завъртете настрани. Докато се издигате, останете в тази позиция за няколко секунди, след това слезте;
3. Поставете ръцете си по тялото, разположени на гърба си. Правете бавно 10 склонове на дясно и ляво;
4. Включете стомаха си. Прикрепете предмишницата към пода. Разтеглете главата си и продължете гимнастиката, докато не уморите. Продължителност на повторенията – 10 пъти.
5. Ефективно и ходене из стаята клекнал. Упражнението помага за укрепването на мускулния корсет на гръбначния стълб. Гърбът трябва да е равен при ходене.

Горната такса за гърба е ефективна само ако го правите редовно и правилно. По-добре е да го похарчите сутрин, но ако нямате време сутрин, правете упражнения вечер. Само не забравяйте, че преди да заспите тялото не може да бъде претоварено.

 Терапевтични упражнения за разтягане на гръбначния стълб

Упражнения с диск в долната част на гърба

За частично възстановяване на гръбначния стълб с локални болкови синдроми на гърба, вертебролозите предписват такса за разтягане на гръбначния стълб. Ето приблизителен списък на нейните упражнения:

• На наклонена дъска, разтягането за 20 минути дневно ви позволява да премахнете синдрома на нервната компресия. Прикрепете към горната част на лентата за фиксиране на ленти с ширина 50 см за тях ще бъдат прикрепени към обучаемия за 20 минути. За да увеличите силата, е необходимо да промените ъгъла на дъската. Можете да се поберат на такъв симулатор с гърба или със стомаха. При извършване на товар е по-добре да се отпуснете мускулите. Всяко упражнение трябва да се изпълнява само докато почувствате лек дискомфорт;
• Наклони отстрани с опъване се извършват в хоризонтално положение на корема. Извършвайте гладки и леки наклони първо надясно и след това наляво. Заключете всяка позиция за няколко секунди. За най-добър ефект е необходимо фиксирането на зареждането да се извършва с плуване в басейна;
• С болка, от една страна, е по-добре да се запази здравата страна. Ако синдромът на болката се наблюдава от две страни, тогава по време на тренировката за тренировка ние постепенно сменим страните.

В заключение, искам да отбележа, че обучението със симулатори с болен гръб трябва да бъде много предпазливо. С правилната организация на класовете те ще се възползват и ако горепосочените препоръки бъдат нарушени, те ще бъдат сериозно увредени.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---