Лечебни упражнения за болка в гръбначния стълб

Основните причини за причиняване на болка в кръста, в това число на шийката на матката, област са всички възможни смущения на притока на кръв, а с него и хранителни вещества до гръбначния стълб.

Те се появяват в резултат на заседнал начин на живот, отлагане на соли или хронични заболявания.

Да се ​​справим с такова заболяване е напълно възможно сами по себе си и да ни помогне в това ще дойде гимнастика Чигонг от остеохондроза.

Съвети за лечение на болка в областта на шията

Нека да започнем с общите препоръки. В допълнение към упражненията ще ви е необходим специален скрепер, а услугите на опитен масажист ще бъдат излишни. Важно е да се разберат посоките, в които се появяват симптоми на болка.

Ако се появят в страничните движения на главата в една посока и в обратната посока, тогава упражненията на Qigong в остеохондроза, предназначена за областта на тънките черва, ще помогнат за спасяването.

В тези ситуации, когато синдромът на болката се проявява при повишаване и понижаване на главата, е необходимо да се изследва канала на пикочния мехур.

С гръбначните болки в средната зона на цервикалния участък е необходимо да се масажира кръпка от тила и след това на гръбнака.

Упражненията на чигунската техника за цервикална остеохондроза трябва да се извършват два пъти дневно: сутрин и вечер. Можете и по-често, особено за хора, които прекарват дълго време на бюрото си.

Основната им роля е не само да укрепват мускулите на шията, но и да освобождават ставите на цервикалния гръбнак.

Задължително правило за увеличаване на ефекта трябва да се счита за пълно отпускане на пациента. Само ако мускулите са напълно отпуснати на врата, можете да постигнете желаните резултати.

Комплекс от основни упражнения

Така че, нека преминем към най-основните упражнения на Чигонг с този вид заболяване на гръбначния стълб:

1. Заемаме позиция, стояща или седнала, тъй като е по-удобно. Опитваме се да постигнем максимално отпускане на тялото. Издърпа врата си напред, дръпна брадичка напред, после се дръпна назад. Правим 10-20 пъти.
2. Опитвайки се да опъне брадичката до раменете му, бавно се обърна главата му последователно в различни посоки.
3. Сега, като наклоним глава, се опитваме да направим глава от двете страни от тази позиция.
4. Опитваме се да стиснем брадичката до гърдите колкото е възможно повече. След това го издърпайте на гръдната кост.
5. Завъртаме една глава, последователно наляво, след това надясно, а изгледът е насочен назад.
6. Издърпайте шията, правете едновременно наклон на главата.

Как да се подготвите за превантивна гимнастика

Чувствайки се като гигантски Qigong от остеохондроза и радикулит, експертите препоръчват непрекъснато да слушат собствените си усещания.

Не трябва да има остри болезнени синдроми, а движенията трябва да се извършват гладко и плавно. Много е важно в същото време да се съсредоточи върху гръбначния стълб и да подобри състоянието на гръбначния стълб.

Преди да направите комплекс за профилактика, трябва да разберете колко организмът е готов за такива, дори малки товари.

Болестта е особено изкривена, така че може да не се прояви, особено в началните етапи.

Специалистите са разработили практически тестове, които ще помогнат да се определи състоянието на шийните прешлени и да се заключи дали те трябва да бъдат натоварени с зареждане.

Първо, трябва да наклоните главата си и да притискате брадичката си към гърдите си. След това можете да започнете да завъртате главата си по един или друг начин, така че линията на ушите да запази вертикалното си положение.

Сега трябва да сте на стената и да маркирате мястото, където ще бъде върхът на носа. Обърнете се на всяка страна до стената и обърнете главите си, докато връхът на носа отново се появи срещу маркирания по-рано.

Горният комплекс и подготовката за него могат успешно да се използват в кръг от пациенти с различни етапи от хода на заболяването.

Независимо от това, това не изключва нуждата от индивидуален подход, като се вземат предвид характеристиките на здравето на пациента и степента на неговата физическа активност.

Трябва да се помни, че всеки ден физическа активност в разумни граници и упражнения са тежък гаранция, че проявите на дегенеративни заболявания диск във врата или други части от лицето на гръбнака човек много по-късно.

Гимнастически упражнения на чигонг с цервикална остеохондроза са изключително икономични, тъй като те допринасят за нормализиране на циркулацията на отдела на кръвта и възстановяването на правилната позиция на гръбначния стълб.

Нека обаче не забравяме, че независимото лечение с физиотерапевтични процедури може да влоши състоянието, ако не преминете преди консултацията с лекуващия специалист.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---