Масаж на костите за големия пръст

Често хората напълно забравят да обръщат внимание на стъпалата – подметки, пръсти, долни стави. Започва болестта, възприемана като първите признаци на промени, свързани с възрастта. Краката изискват не по-малко грижи от ръцете – те носят тегло, поддържат основния товар при движение, абсорбират всяка стъпка.

Краката реагират чувствително на различни стимули: здрави, неудобни обувки, особено на високи токчета, рязко увеличено тегло, което продължава дълго време. Опасни са прекалените физически натоварвания, свързани с работата на мускулите на краката, парадоксално – и липсата на упражнения (слабо развити връзки, мускулите на краката предизвикват смущения).

Важно за силните крака е правилната, редовна храна. Свикнали с елементарните правила за хранене, можете да намалите списъка на здравните нарушения наполовина.

Не забравяме и най-важния начин за реанимация на уморените след ден – масаж. Обикновените движения могат да възстановят силата на уморените крайници. А масажът се извършва в различни части на краката.

Ползите от ежедневния масаж на краката:

1. Кръвта на кръвта се възстановява;
2. Отстранява изтръпване, болезнени усещания, оставени от неудобни обувки;
3. Свличането се премахва;
4. Предотвратяване образуването на царевица, царевица;
5. Рискът от развитие на деформация на краката и образуването на камъка близо до големия пръст е забележимо намален;
6. Освен това се подобрява качеството на сухожилията и мускулите на краката.

Помислете колко сложно е необходимо да направите масаж за долната част на краката.

Техника на изпълнение

Направете масаж на краката:

1. Препоръчително е да подгрявате добре краката си. Първо, само желязо краката по ходилата – там, обратно. Ние си спомняме малките пръсти, от тях, погазваме, движейки се към глезените. След това се върнете. За да се затопли, можете да използвате различни мехлеми, кремове.
2. Краката ми се затоплиха. Извършваме масаж на пръстите на краката. Всеки пръст внимателно го разтривайте, омесете го. Обърнете специално внимание на всяка връзка. Ако се появят прояви на растеж на костите близо до палеца, отделете малко време за болезнената област. По време на процеса се появява розов цвят на пръста. Това е нормално. Избягвайте изразено зачервяване.

   

3. С повишено внимание, ние вземаме костите в близост до големия пръст. Ние редуваме потупване в кръг с лек натиск и мравка. Не прекалявайте.
4. Ние сме единствените. Две ръце за желязо на крака, изпълнявайки фигурата на дървото. Поставете от петата – и отстрани – го преместете надолу – отново отстрани. Повторете, докато не почувствате леко изтръпване, топлина, знак за добре уплътнен табан.

След масажа е по-добре да смажете краката с успокояващ крем, не ходете поне за два часа. Сега краката преминават през „опиянение“ на кислорода. Може би усещане за топлина в ходилата, изтръпване.

Поради това е допустимо да се използват специални мехлеми, а не непременно аптеки. Ще се приближи приготвен самостоятелно.

Асистенти за масаж

1. За да подготвите сама масажната смес, подгответе базовото масло (маслини, слънчоглед, сусам), изберете комбинация или вземете едно етерично масло. Строго се придържайте към пропорциите в инструкциите, написани 3 капки – капе 3, не повече. При избора на допълнителни масла се ръководят от ефектите. Попитайте предварително, горното се отнася за базовите масла. Колкото по-добре планирате персонала, толкова по-голям резултат ще бъде показан с масаж на краката.

   

2. Изобилието от масла е проектирано и продавано в готови форми. Масажните масла се закупуват чрез онлайн магазини, аптеки и супермаркети. Внимателно прочетете състава и предупрежденията. Някои видове масажни масла не могат да се използват за възпаление на ставите, кожни заболявания и други заболявания.
3. Фармацевтични кремове и мехлеми. Използването е най-простият вариант. Пристигаме в аптеката, попитайте крема, подходящ за установената задача – за масаж, изпъкнал кости или крака. Разработени мехлеми за проблемния палец на крака – ако болестта пречи на живота.

Малко за „костта“ близо до големия пръст

Тежък проблем е деформацията на големия пръст поради натрупването на костна тъкан в периферията. Деформира се валгусната деформация на крака. Характеризира се с появата на изпъкнала кост отстрани на пръста.

Деформацията на валгус засяга предимно женското население, жените имат по-малък размер на ставите, връзките и мускулите в определената част на тялото не са толкова развити, колкото при мъжете. Обувки с щифт с тесен пръст изострят ситуацията.

Предотвратяването е масаж. Изключително на ранен етап.

Като допълнителна предпазна мярка, използвайте специални гуми Valgus. Използвайте „нощната превръзка“, предназначена да фиксира нормалното положение на ставите на пръста, за да предотвратите по-нататъшна деформация.

Следобяд, за да не намалите полезността на извършените процедури, използвайте предпазните елементи за палеца от специален гел. Подобно развитие намалява натоварването, не позволява разтриване на пръста ви.

Причините за феномена на растежа на костите се наричат:

• неудобни обувки с прекалено високи токчета;
• лошо наследство;
• постоянна липса на калций;
• тегло над нормата.

Допълнителни техники за работа със спирки

Когато патологията вече стана очевидна, един масаж няма да бъде достатъчен. От него ще се изисква да преразгледа линията на поведение, да проведе масаж с редица нововъведения.

След 30 години стандартният масаж допълва:

1. Контрастиращ душ – след масаж, след 30-40 минути. Стените на съдовете се укрепват, тонът на лигаментите се издига.
2. Стоящи на килима „таралеж“ – от повърхността отиват в специална последователност на изпъкналост с различна височина и дебелина. Единицата извършва акупресура, подобрява микроциркулацията, метаболитните процеси се ускоряват. Намалява образуването на подметката на груба „кора“.

   

3. Бани за крака са направени, за да отпуснат мускулите след дълъг ден. Гребната кожа на подметките, калуси и т.н. може леко да се разцепи от грубите места.
4. Неприятни обувки хвърлят.
5. Вземете специални ортопедични стелки. Ако обувките не се вместват правилно на краката, стелката ще коригира ситуацията.
6. Яжте правилно. Храненето на нездравословни, без правила, а не на режим, е престъпление срещу тялото.
7. Включете гимнастиката за крака с масажа. Извършвайте поетапно:

• Хвърлете малка тръба на пода, например писалка или малка топка, хванете обекта със стъпалата си последователно.
• Поставете ръката си с крака в основата на пръстите си на пода с мускулите на краката, опитайте се да преодолеете създадената бариера: дръжте ръката си – дръпнете пръстите си нагоре.
• Издърпайте краката си и вдигнете пръстите си нагоре и надолу.
• Издърпайте краката си и завъртете краката си от глезена – всички стъпала по посока на часовниковата стрелка и в посока обратна на часовниковата стрелка.
• Краката се простират, носочките се придвижват напред, а след това и към себе си. Повторете.

Обикновените препоръки ще спасят краката от различни проблеми. Загрявайте, отслабвайте, масажирайте и наблюдавайте себе си! Постоянната работа ще осигури здравето.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---