Масаж на лумбосакралната област

С много патологии на гръбначния стълб един от основните методи на лечение е масажът. Той помага да се облекчат спазмите, да се отпуснете и да се отървете от болка. Подобен ефект върху гръбначните мускули също има превантивен ефект, тъй като предотвратява развитието на много патологии. Особено в търсенето е масажът на лумбосакралния гръбнак. В крайна сметка тази област на гърба е подложена на стрес през цялото време, така че болката тук често се случва. Но полезен и ефективен масаж може да стане само когато се извършва в съответствие с всички правила, като се вземат предвид противопоказанията и индивидуалните характеристики на пациента.

Предимствата на масажа

Масажът е ефектът върху мускулите и меките тъкани с помощта на ръце или допълнителни устройства. Тази процедура е особено полезна в задната част. В края на краищата гръбнакът обикновено може да изпълнява функциите си само ако мускулите на гърба работят правилно. И това е рядкост в съвременните хора. Застоял начин на живот, продължително седене на компютъра или шофиране на кола, постоянно напрежение, което не ви позволява да се отпуснете дори през нощта – всичко това води до честа болка в гърба.

Освен това страда от различни патологии преди всичко от лумбалния отдел. Талията е подложена на постоянни натоварвания, когато стои, седи и дори лежи. В резултат на това се развиват болки, мускулни спазми, остеохондроза и други патологии. Предотвратете такова болезнено състояние с масаж.

В края на краищата, ако се направи правилно, то има такъв ефект върху тялото:

• насърчава разширяването на кръвоносните съдове и подобряването на кръвоснабдяването на масажираната зона;
• поради притока на кръв, метаболитните процеси в тъканите се ускоряват;
• изчезват спазми и скованост в мускулите;
• подобрява мускулния тонус, повишава еластичността им;
• мобилността на гръбначния стълб се възстановява в този отдел.

Освен това, след правилно изпълнен масаж, човек се чувства спокоен, уморен и мрачен.

Когато се приложи

Масажът на лумбосакралната област може да се направи с превантивна или терапевтична цел. Това е полезно за всички хора, които прекарват дълго време в седнало положение, както и за спортисти, товарачи, строители и тези, които са изложени на големи натоварвания. Превантивните курсове за масаж се препоръчват да се провеждат няколко пъти в годината, за да се предотврати ишиас и остеохондроза. Те ще помогнат да се поддържат гръбначните мускули с тон, за да се предотврати появата на болки в гърба.

Масажът е ефективен при лечението и предотвратяването на остеохондроза, радикулит, дискова херния

Масаж на този отдел също се предписва с лечебна цел. Необходимо е в случай на повишена умора, чувство на дискомфорт и скованост в долната част на гърба, периодична болка. Масажът е един от задължителните методи за лечение при такива патологии:

• остеохондроза на лумбосакралния отдел;
• изпъкналост и херния на междупрешленни дискове;
• ишиас;
• spondyloarthrosis;
• кривина на гръбнака;
• възстановяване от нараняване.

Противопоказания

Понякога гърба масаж може да бъде вредно. Неразбираем или твърде силен ефект може да доведе до увеличаване на болката и обостряне на патологични процеси. Но дори професионалният масаж не винаги е полезен. Съществуват известни противопоказания за поведението му. Те задължително се вземат предвид от лекаря при предписване на този метод на лечение. Ако това не стане, може да има изостряне на хроничните заболявания, увеличаване на възпалителния процес, инфекция в тялото чрез раните по кожата.

Противопоказен масаж на талията с притискане на нервите и в остър период на херния дискове. По това време е необходима пълна почивка, а само зони над или под засегнатата зона могат да се масажират. Не препоръчвайте никакви ефекти с нестабилност или изместване на прешлените.

Не можете да масажирате и с възпалителни процеси, инфекциозни заболявания, треска, тумори. Хипертонията, патологиите на сърдечно-съдовата и централната нервна система също могат да се превърнат в пречка за неговото поведение. В края на краищата, масажът засяга кръвообращението, може да доведе до повишаване или намаляване на налягането, промяна в сърдечната честота. И в присъствието на кожни заболявания или раздразнение тези патологии могат да се влошат.

Също така не се препоръчва да масажирате талията при жени по време на менструация. В края на краищата, този ефект може да доведе до повишено кървене. И интензивното излагане на вагината е противопоказано по време на бременност.

При излагане на долната част на гърба е много важно да се вземат противопоказания и да се спазва техниката на масажа

Правила за прилагане

Превантивен масаж за облекчаване на умората може да се направи у дома. Но този, който ще извърши процедурата, задължително трябва да изучава всички правила за прилагането му и техниката за извършване на масажни приеми. И при наличие на болка или дискомфорт се препоръчва масаж само по лекарско предписание. При различни патологии е желателно неговият експерт да е прекарал.

В крайна сметка има определени правила, неспазването на които може да доведе до увеличаване на болката и обостряне на съществуващите заболявания. Преди всичко, трябва да запомните, че масажът не се прави в остър период. Само след изчезването на силната болка и спирането на възпалителния процес започва такова лечение. Той ще бъде ефективен при кандидатстването за курса: се провеждат 10-15 сесии. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след няколко месеца.

Всяка сесия на лумбалния масаж трае от 15 до 30 минути, в зависимост от патологията и индивидуалното състояние на пациента. Първо, ефектът трябва да бъде по-малко интензивен, увеличаване на налягането и активността на масажа може да бъде от 2-3 сесии. Но не трябва да позволявате появата на болка. Когато масажирате долната част на гърба е забранено да повлияе на гръбначния стълб, само мускулите около него се масажират. При проекцията на бъбреците, не може да се направи интензивно налягане или изливане.

Всички движения се извършват отдолу нагоре по хода на лимфата. Районът над и под мястото на заболяването задължително е заловен. Следователно, масажът започва от областта на гръдния кош, бедрата и бедрата се масажират. Ако болката е локализирана от едната страна, здравият лумбален регион първо се лекува.

За пациента не се изисква специална подготовка за процедурата. Но се препоръчва да отидете преди сесията до тоалетната. Ако е възможно, можете да вземете топъл душ или вана, което ще ви помогне да се отпуснете по-добре. Процедурата трябва да се проведе не по-рано от 2 часа след хранене. И след края на масажа се препоръчва почивка за около 20 минути.

По време на процедурата пациентът трябва да се отпусне

Техника на изпълнение

По време на процедурата пациентът лежи на дивана в стомаха си, ръцете му са наполовина огънати, малката възглавница трябва да се постави под пищяла, за да се постигне по-голяма релаксация. Масажният крем или маслото се нанася върху повърхността на масажа. Когато се излагат на лумбосакралната област над долната част на гърба, всички движения се извършват отдолу нагоре. И в областта на кръста и задника – отгоре надолу – по течението на лимфата.

В зависимост от вида патология и индивидуалните характеристики на пациента се прилага един от типовете масаж: класически, точков или вакуумен.

Най-разпространената е класиката, в която се използват основните техники за масаж:

• гали;
• притискане;
• триене;
• месене;
• вибрации.

Редът на тяхното използване и промяната на различните методи се определя от лекаря. Обикновено всеки от тях се изпълнява 2-3 пъти. Започнете да масажирате, като нагрявате целия гръб с потупване. Това помага на пациента да се отпусне. Освен това е необходимо въздействие върху лумбосакралната част, но с ниска интензивност на изпълнение на техниките. Оформя се подрязване, месене, разклащане.

Различни масажни техники се извършват не само с дланта на ръката, но и с върховете на пръстите ви, а също и с юмруци

След това преминават до бедрата и бедрата, тъй като болката с остеохондроза или херния често дава на тези области. Необходимо е по-интензивно да се омесват мускулите, да се изтласкат, да се изтласкат, да се удари, да се тресат. След това продължете процедурата, като действате върху болезнената лумбална област. Особено внимание трябва да се обърне на мускулите, които минават по гръбначния стълб. В крайна сметка трябва да удряте целия гръб, за да се отпуснете.

Масажни техники

Започнете да масажирате винаги с гладко. Това движение се извършва с дланта на ръката ви. В същото време ефектът върху тъканта е плитък. Контейнерът помага да се отпуснете, подобрява кръвообращението и облекчава спазмите. Тази техника също се препоръчва да се извършва между основните техники и да завърши цялата сесия.

Третирането е малко като потискане, само силата на масажния ефект върху тъканта се увеличава. Поради това кръвоснабдяването и храненето на тъканите се активират по-добре, увеличава се еластичността на мускулите. Когато се прави тази процедура, ръцете също се плъзгат по кожата. Но триене с пръсти с кръгови или спирални движения се извършва с лек натиск. Понякога се използва основата на дланта. Друг вид шлайфане е триене, което се извършва от ръба на дланта. При извършване на тази процедура е препоръчително да не докосвате областта на гръбначния стълб.

По-силен ефект върху мускулите е месене. Целта му е да нормализира кръвта и лимфния поток в лумбалната област, за да увеличи еластичността на мускулно-скелетната система.

Мускулите са опънати от върховете на пръстите или от основата на дланта, както и от четка, стиснала се в юмрук. Понякога мускулът се издига, изтръсква между пръстите. Едно притискане се стиска, което се извършва с ръба на дланта. Много е важно тази техника да се използва само върху мускулите, така че трябва добре да познавате анатомията. Не можете да разтягате гърба си в областта на проекцията на бъбреците.

Друг метод на класически масаж е вибрацията. Тя се изпълнява от един или повече пръста, от ръба или от основата на дланта. Разновидностите на тази техника са потупване, потупване, треперене. Подобен ефект не само облекчава болката, подобрява мускулния тонус, но също така предизвиква процесите на регенерация на тъканите. Но е противопоказан за употреба в бъбреците.

Един от разновидностите на процедурата е вакуумният масаж, който ефективно активира кръвообращението

Видове масаж

В допълнение към класическия масаж, с различни патологии на гръбначния стълб, понякога се използват и други сортове. Ефективен, например, вакуум масаж. Тя активира кръвообращението добре, така че храненето на тъканите се подобрява. Това е особено полезно за състоянието на междупрешленните дискове, които възстановяват функциите си. Масажът се извършва с помощта на специални стъклени или керамични буркани, които създават вакуумен ефект. Те се движат по гърба в хода на кръвния поток.

Понякога, заедно с класиката, се използва акупресура. Изпълнение може да бъде само специалист, който знае точното местоположение на необходимите биологично активни точки и правилата за въздействие върху тях. Акупресурата често се извършва чрез подложки от пръсти. Но вариант на това може да бъде въздействието върху иглата – акупунктура.

Правилно проведе курс на масаж лумбосакралната гръбнака е ефективно лечение на много заболявания на гръбначния стълб. След това еластичността на мускулите значително се увеличава, дискомфорта и умората изчезват.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---