Мога ли да нося токчета с плоски крака?

Ако вярвате в статистиката, един мъж с плоска стъпка има 10 жени с подобно нарушение. В допълнение към основните причини, водещи до плоски крака, човек не може да признае факта, че височината на петата силно влияе върху развитието на деформация на крака.

Когато носите токчета, центърът на тежестта на една жена се движи напред, увеличаване на натоварването на глезена, която стига излагане подножието вътре. Идеалният размер на петата варира между 3 – 5 сантиметра.

С развитието на патологията при хората основната функция на крайниците намалява, предизвиквайки увеличаване на натоварването от удар в резултат на скокове, бягане и ходене. Балансът, гладкостта на ходенето, трудно е да се устои на краката е нарушена.

Често високата пета причинява статични плоски стъпала.

Влияние на петата върху крака

• Претоварване на крака. В резултат на претоварване на крака, по-точно – предната част, телесното тегло се премества в центъра. Теглото се поддържа само от пръстите на краката, в резултат на което се развиват плоски крака. Най-големият риск от плоски крака при тийнейджърите е твърде рано да започнат да носят токчета.

  

• Изместването на центъра на тежестта. Ако обърнете внимание на една жена с токчета, визуално е забележимо, че петата е като да хвърли тялото на жената обратно, тя също така държи баланса. Въпреки това, поради петите, гръбначният стълб силно се огъва в долната част на гърба, което води до неравномерно натоварване на дисковете между прешлените.
• Тежка болка в краката и умора. Болезнените усещания се появяват в резултат на деформация на крака. Костта в основата на палеца започва да се разширява навън, причинявайки силна болка при носенето на токчета. В бъдеще растежът на костта става причина за плоските крака.
• Неестествена работа на мускулите. Носенето на токчета причинява пренатоварване в мускулите на стомаха, което води до намаляване на ахилесовото сухожилие. В резултат на това в краката има оток, болка, спазми и спазми. Повишеното натоварване на колянната става води до развитие на артрит.
• Нарушаване на кръвния поток. В случай на постоянно ходене на високи токчета се наблюдава циркулаторна дисфункция, водеща до подпухналост, тромбофлебит и разширени вени.
• Образуването на царевица. Космите се появяват в предната част на крака поради прекомерно натоварване, в резултат на което кръвообращението се нарушава, кожата става груба, гъста и суха. Такива формации са лесни за отстраняване с помощта на козметични процедури, но лекарите препоръчват преминаването към обувки с плоска подметка.
• Увеличен риск от нараняване. Жените в петите често страдат от синини, фрактури и разстройства.

  

• Образуването на конуси. На петата, в резултат на носенето на токчета, се образуват шишарки. Петата винаги е в близък контакт с твърда вътрешната част на обувката, което води до деформация и образуване на бучки, вероятно само отстраняване на смущения хирургически.
• Скрити фрактури и пукнатини в костите. Такива наранявания не могат да бъдат открити без медицинска намеса. Въпреки това, не е трудно да се подозира зло нещо с възрастта, когато болката в краката постепенно се увеличава, става непоносима и хронична.
• Неврон Мортън. Феноменът е пролиферация на нервните окончания и свръхчувствителност в областта на пръстите на краката. По правило невронът се проявява в резултат на носенето на здрави обувки.
• Метатарзалгия. Последствието от неврона на Мортън, проявявано от силен пациент в предната част на крака.

Как петият води до плоски крака?

Повечето жени, които не са се отказали от носенето на токчета, постепенно могат да развиват плоски крака.

Кракът има два арки:

1. Напречно (от малкия пръст до палеца);
2. Надлъжна (от петата до палеца).

Като правило жените често развиват напречни плоски крака. В резултат на изместването на телесното тегло на пръстите, напречната дъга на арката започва да се изравнява, като се развива плосък крак.

Постоянно носенето на обувки с токчета провокира частично или дори пълно изчезване на арката, в резултат на краката се появи умора, подуване, болка. височина на тока предизвиква силна пренапрежение в тазобедрената става, коляното и глезена ставите, ситуацията е изпълнен с развитието на плоско стъпало и артроза.

Напрежението в глезена, причинено от носенето на токчета, води до стесняване на кръвоносните съдове, което нарушава кръвообращението. След работа, ходене жена чувства изтръпване и изтръпване на краката.

Причини за плоска стъпка

От това, което беше казано,

• Повишено телесно тегло;
• бременност;
• Тежка физическа активност;
• Сладки обувки;
• Висока височина на тока;
• Дълъг престой на краката.

Пети и плоски крака, решаване на проблеми

Ако една жена не може да се откаже от петите си, лекарите препоръчват спазването на набор от прости правила.

1. Масаж. Жените, които предпочитат високи токове или стилети, е полезно да се направи масаж на краката. Изчакайте, когато болката ще премине самостоятелно, не е необходимо. Колкото по-дълго дръпнете с възстановителни процедури, толкова по-силно стагнацията, в резултат на разширени вени и изпъкнали камъни, не може да бъде избегната.
2. Масажът може да се извършва вкъщи, в лечебни заведения. Значението на масажа е месене на крака, може да се извършва с пръсти, кости на пръстите или камъни.
3. Ортопедични стелки – подложки за арка. Подплънките с подметки позволяват да се намали напрежението в глезенната става, да се нормализира кръвообращението, да се подобри подхранването на лигаментните апарати.
4. Бани с морска сол. За да премахнете умората, усещането за болка и оток от краката ще позволи вана с морска сол (на литър вода 1 супена лъжица сол).
5. Физически упражнения и гимнастика. Дайте фитнес за ден за 5-10 минути. Упражнения: движение с пръсти; Удължаване и огъване на крака; ходене на пръстите на краката; ролкови валци; въртене на глезена. Благодарение на простите упражнения, всяка жена ще може да забави развитието на плоските крака за дълго време.

   

6. Физиотерапия. Физиотерапевтичните процедури се считат за превантивни за плоски крака, а терапията се предписва за лечение на тежки степени на заболяването. Физиотерапията включва: UHF, електрофореза, фонофореза, хипербарна камера и други процедури.

Какво да носите с плоска стъпка

За да се преодолеят плоските крака, е важно да следвате препоръките на лекаря, да изберете удобни и правилни обувки. Лекарите съветват при избора на обувки да се съсредоточат върху принципите:

• Обувки купуват само от естествена и мека кожа;
• Приемаме средно голяма тока;
• Гъвкава външна подметка;
• Без външни и вътрешни дефекти, естетически външен вид, без мирис;
• При ходене обувките трябва да бъдат удобни, да не се търкат и да не предизвикват алергии;
• Много работници в областта на ортопедията съветват най-накрая да се откажат от високите токчета, но не всяка жена е готова да се раздели с фиба. Лекарите препоръчват:

1. Не избирайте обувки и ботуши с тесен и стегнат пръст;
2. Между пръстите и пръстите, разстоянието трябва да е поне 1 сантиметър;
3. Когато избирате да не се отказвате от дантелите, които регулират асансьора.

Ортопедични обувки

Според лекарите най-големият резултат се получава от специални ортопедични обувки, които се отразяват на глезена веднага в няколко посоки. В повечето случаи ортопедичните обувки се определят, когато се открие първата степен на плоски крака.

Ако стъпалото е с плоска форма, ортопедичните обувки трябва да имат висок и твърд гръб. За лечението, за да дадете бързо положителен резултат, е по-добре да носите обувки, направени по поръчка за печат върху мазилка.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---