Нормално тегло на детето. Нормите за възрастта на детето в таблицата, определянето на теглото норма за растежа на детето.

Процентът на децата с наднормено тегло се увеличава с тревожно ниво – средно всеки трети тийнейджър или дете в момента има наднормено тегло или затлъстяване.

Сега много деца прекарват малко време за тренировки и игри, повече време са пред телевизора, Видео игри или компютър. И в много от работещите работещи семейства родителите имат по-малко свободно време да готвят здравословна домашна храна. От бързо хранене до компютър, бързо и в бързаме – това е реалността за много семейства.

За да спасите децата от наднорменото тегло, е необходимо да установите подходяща диета и спортни дейности в семейството, както и полезна почивка заедно. Трябва да включим децата си в здравословен начин на живот със собствения си пример.

Дали вашето дете липсва тегло или наднормено тегло?

Световната здравна организация (СЗО), Министерството на здравеопазването на САЩ, както и повечето страни в света, за да се оцени затлъстяване при възрастни и деца са успешно използвани за BMI – индекс на телесна маса – която се основава на съотношението на височината и теглото, и след това да се изчисли процента на мазнините в човешкото тяло. Методът за отчитане на ИТМ е развитието на Адолф Кетле, а за децата – специална схема. Първо трябва да изчислите ИТМ на детето според общата формула:

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI) според формулата Quetelet

Важно! (превръщаме растежа в метри!)

ИТМ = телесно тегло, кг / (височина, m)2

Тъй като децата и юношите се характеризират с активен растеж и развитие, техният ИТМ може да варира значително в кратък период от време. Ето защо обичайният BMI резултат, често срещан при възрастни, не им отговаря. За точна и точна оценка на индекса на телесната маса на детето, изследователите изследвали съотношението на масата и растежа на много хиляди деца. И когато трябва да се определи дали BMI норма на детето си или да се отклони от него, сравнителни таблици – „интерес крива“, или разпространение на скалата – с средния за деца на тази възраст и височина ще ви дадат възможност да се види дали трябва да се коригира теглото. По този начин индексът на телесното тегло на вашето дете се сравнява със средната стойност на хиляди други деца. Този подход отчита етапите на развитие, които децата преживяват в определени възрастови групи. Например, ако едно дете има индекс на телесна маса по-висок от 97% от децата на неговата възраст, може да се заключи, че детето е с наднормено тегло.

Тази таблица съдържа информация за ИТМ на подрастващи и деца от двата пола от 2 до 20 години.

В резултат на това ИТМ на вашето дете ще попадне в една от четирите категории:

• Липса на тегло: ИТМ под 5-ия среден (процентна крива);
• Здравословно тегло: ИТМ между 5-ия и 85-ия среден;
• наднормено тегло: ИТМ в интервала между 85-ия и 95-ия индекс;
• прекалена пълнота: ИТМ попада в областта на 95-ия индикатор или по-висок.

За деца под 2-годишна възраст лекарите използват диаграми за увеличаване на теглото, както и задълбочен директен преглед.

Таблица на оценките за масата и растежа на детето по ИТМ

В същото време ИТМ не е идеален индикатор за количеството мазнини в организма и в някои случаи може да бъде подвеждащ. Например, тийнейджър и мускулна може да има висока BMI без наднормено тегло с (добавен към мускулната маса на тялото и да не наднормено тегло). Освен това, по време на пубертета, трудно може да се оцени правилно ИТМ, при което младите хора преживяват бързо развитие. Във всеки случай, това е важно да се помни, че BMI обикновено е добър показател, но това не е пряко измерване на количеството на мазнините в тялото.

За да се установи точният процент на мастната тъкан позволява биоимпеданс анализ. С помощта на определено устройство преминава през тялото слаб безопасен електрически ток, променяйки честотата му. Различни тъкани на тялото имат различна устойчивост на електрически ток, така че е възможно да се изчисли каква част от тялото е в мускулите и които – на костите и мазнините.

Ако се притеснявате, че детето ви може да бъде с наднормено тегло или поднормено тегло, да организира среща с Вашия лекар, който ще направи оценка на храненето и физическата активност, и предложи положителни промени. Лекарят може също така да препоръча предотвратяването на някои заболявания, свързани с поднормено тегло или затлъстяване.

Норми за тегло и височина на детето по възраст

Растеж на маса и тегло на детето до една година

възраст	Растеж в см.						Тегло в кг.
	Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока		Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока
1 месец	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57.3 cm.		3,3 кг.	3,6 кг.	4,3kg.	5,1kg.	5,4kg.
2 месеца	52,6 cm.	53,8 cm.	57.3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3.9 kg.	4,2kg.	5,1kg.	6,0kg.	6,4kg.
3 месеца	55.3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62.0 cm.	63,8 cm.		4,5kg.	4,9kg.	5,8kg.	7,0kg.	7,3kg.
4 месеца	57,5 cm.	58.7 cm.	62.0 cm.	64,5 cm.	66.3 cm.		5,1kg.	5,5kg.	6,5kg.	7,6kg.	8.1 кг.
5 месеца	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	Шестдесет и седем см.	68.9 cm.		5,6kg.	6,1kg.	7,1kg.	8,3kg.	8,8kg.
6 месеца	61.7 cm.	63сантиметър.	66.1 cm.	69cm.	71,2 cm.		6,1kg.	6.6 кг.	7,6kg.	9,0kg.	9,4kg.
7 месеца	63,8 cm.	65,1 cm.	Шейсет и осем сантиметра.	71,1 cm.	73,5 cm.		6.6 кг.	7,1kg.	8,2kg.	9,5kg.	9,9kg.
8 месеца	65,5 cm.	66.8 cm.	70 cm.	73,1 cm.	75.3 cm.		7,1kg.	7,5 kg.	8,6kg.	10 килограма.	10,5kg.
9 месеца	67.3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75.1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9kg.	9,1kg.	10,5kg.	11 кг.
10 месеца	68.8 cm.	69.1 cm.	73 сантиметра.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9kg.	8,3kg.	9,5kg.	10,9kg.	11,4kg.
11 месеца	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3sm.	78 см.	80,3 cm.		8,2kg.	8,6kg.	9,8kg.	11,2kg.	11,8kg.
	Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока		Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока

Таблица на растежа и теглото на детето по години

	Растеж в см.						Тегло в кг.
	Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока		Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока
1 година	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79.7 cm.	81.7 cm.		8.5 кг.	8,9kg.	10,0kg.	11,6kg.	12,1kg.
2 години	81,3 cm.	83см.	86.8 cm.	90,8 cm.	94сантиметра.		10,6kg.	11 кг.	12,6kg.	14,2kg.	15,0kg.
3 години	88cm.	90см.	96 сантиметър.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1kg.	12,8kg.	14,8kg.	16,9kg.	17,7kg.
4 години	93.2 cm.	95,5 cm.	102сантиметра.	108 см.	110.6 cm.		13,4kg.	14,2kg.	16,4 кг.	19,4kg.	20,3kg.
5 години	98,9 cm.	101,5	108.3 cm.	114,5 cm.	117sm.		14,8kg.	15,7kg.	18,3kg.	21,7kg.	23,4kg.
6 години	105см.	107.7 cm.	115м	121.1 cm.	123.8 cm.		16,3kg.	17,5kg.	20,4kg.	24,7kg.	26,7kg.
7 години	111sm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128см.	130,6 cm.		18 кг.	19,5kg.	22,9kg.	28 килограма.	30,8kg.
8 години	116,3 cm.	119sm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 см.		20килограма.	21,5 kg.	25,5kg.	31,4kg.	35,5 кг.
На 9 години	121,5 cm.	124.7 cm.	133.4 cm.	140.3 cm.	143sm.		21,9kg.	23,5 kg.	28,1kg.	35,1 кг.	39,1 кг.
10 години	126.3 cm.	129,4 cm.	137.8 cm.	146.7 cm.	149,2 cm.		23,9kg.	25,6kg.	31,4kg.	39,7kg.	44,7kg.
11 години	131.3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152.9 cm.	156,2 cm.		26кг.	28 килограма.	34,9kg.	44,9kg.	51,5kg.
12 години	136.2 cm.	140см.	149,2 cm.	159.5 cm.	163.5 cm.		28,2kg.	30,7kg.	38,8kg.	50,6kg.	58,7kg.
13 години	141.8 cm.	145.7 cm.	154.8 cm.	166сантиметър.	170.7 cm.		30,9kg.	33,8kg.	43,4kg.	56,8kg.	66,0kg.
14 години	148,3 cm.	152.3 cm.	161,2 cm.	Сто седемдесет и два сантиметра.	176.7 cm.		34,3kg.	38кг.	48,8kg.	63,4kg.	73,2kg.
На 15 години	154.6 cm.	158.6 cm.	166.8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7kg.	Четиредесет и три милиона кг.	54,8kg.	70кг.	80,1kg.
	Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока		Много ниска	ниско	среден	високо	Много висока

Предотвратяване на затлъстяването и затлъстяването

Ключът към поддържането на здрави деца на всички възрасти е начинът на живот на цялото семейство. Това е, което се „проповядва“ в семейството. Направете физическа активност и здравословно хранене за семейно хоби. За децата това също е интересно, нека им помогне да планират здравословно меню и да го подготвят, да ги вземат със себе си в магазините за хранителни стоки, за да се научат как да избират здрави и правилни храни.

Не попадайте в тези често срещани клопки в диетата:

• Не възнаграждавайте децата за добро поведение и не се опитвайте да ги пазят от лошо поведение със сладкиши или лакомства. Насърчаването или наказанието не трябва да включва храна, има много други ефективни и правилни начини на образование.
• Не поддържайте политика на „чисто ястие“. Гледайте за признаци, че бебето е гладно. Дори бебета, които се отклоняват от бутилка или гърди, казват, че са пълни. Ако децата са пълни, не ги накарайте да продължат да ядат. Напомнете си, че трябва да ядем само когато е гладен.
• Не говорете за „вредни продукти“ и не изключвайте напълно всички бонбони и любими препарати от детското меню. Децата са по-склонни да се бунтуват и да ядат тези вредни продукти в големи количества извън дома или когато родителите не го видят.

Данни

Детето не е лесно да мотивира резултата, не може да бъде „засадено“ на диета. На свой ред юношеството се усложнява от факта, че съществува опасност от самоотхвърляне, изолация, депресия, анорексия. След като разберете дали вашето дете се нуждае от корекция на теглото, бихме искали да дадем някои допълнителни препоръки за деца от всички възрасти:

• От раждането до 1 година: В допълнение към добре познатата многостранна полза за здравето, кърменето също може да помогне за предотвратяване на прекомерното наддаване на тегло. Въпреки че точният механизъм не е установена, децата са кърмени, по-ясно да се почувства глада си и ситост и по този начин да се предпазите от преяждане.
• От 1 година до 5 години: да развиваме полезни навици още от ранна възраст. Помогнете на детето да установи правилните хранителни предпочитания, като му предлага разнообразие от здравословни храни. Насърчавайте естествената склонност на детето към дейност и му помогнете да се развива.
• От 6 до 12 години: Подкрепа на физическата активност на детето всеки ден. Позволете му да бъде спортна секция или игри на открито в двора. Насърчавайте активността и дома си – в ежедневната домашна работа и в съвместни игри и разходки в почивните дни. Учете детето си да избира здравословни и здравословни храни, да му помогне да събере собствените си сандвичи в училище.
• От 13 до 18 години: Тийнейджърите често са склонни да се хранят бързо, но се опитват да ги тласкат към по-здравословно хранене. Например, за сандвичи с печено пилешко месо, салати и по-малки порции. Научете ги да готвят у дома си вкусна здравословна храна и екстри. Помогнете им да поддържат физическата си активност всеки ден.
• Всички възрасти: Намалете времето, прекарано от детето пред телевизора, компютъра и Видеоигрите. Борбата с навика на детето е чрез гледане на телевизора или монитора на компютъра. Опитайте се да готвите и да предложите на детето разнообразие от здравословни храни. Опитайте се да закусите, обяд и вечеря заедно с детето. Насърчавайте децата да ядат зеленчуци и плодове най-малко пет пъти на ден, ограничавайте сладките напитки и никога не пропускайте закуската.

Ако ядете правилно, често се занимавате със спорт и включвате здравословни навици в ежедневието на вашето семейство, изграждате здравословен начин на живот за вашите деца, което те могат да продължат да поддържат. Обяснете им значението на физическата активност и правилното хранене, но го направете вашият общ навик на семейството, така че да стане втората природа на всеки от вас.

Но преди всичко, нека децата ви знаят, че ги обичате, независимо от теглото им, а главното ви желание е да им помогнете да бъдат щастливи и здрави.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---