Основа на гимнастиката Бутимова с остеохондроза на цервикалния отдел

Ефективността на гимнастиката Butrimova с цервикална остеохондроза е проверена от много хора, които вече страдат от това неприятно заболяване. Измислена от човек, посветил много години от живота си на изучаване на гръбначния стълб, той помага значително да намали неприятните симптоми. И с редовно повторение – за да се предотвратят повтарящи се прояви.

За автора на гимнастиката

Владимир Бутимов усвои много професии, свързани с човешкото здраве. Той е дипломиран лекар, рефлексолог, психотерапевт, чигонг терапевт, специалист по терапевтична медитация. Като първоначално завършил Държавния медицински университет в Ростов, той продължава да получава нови знания в различни области. С източната практика започва да се запознава с 1984. Тогава той започва да натрупва опит в използването на упражнения и медитативни практики за изцеление на гръбначния стълб.

Днес д-р Бурмимов има над 35 години опит в източните практики и четвърт век използвайки чигонг, таичи и медитация за целите на лечението и здравните ефекти върху човешкото тяло. В същото време, лекарят продължава да се подобрява и периодично ще преподава в източните страни най-добрите майстори на различни практики.

Накратко за болестта

Кръвната остеохондроза – много неприятно заболяване, което води до нарушаване на много функции на тялото. Болката не притежава изключителните симптоми, характерни само за него, така че понякога човек трябва да разбере какво се случва с него от дълго време.

Причината за остеохондрозата е в износването на меката междупрешлена целулоза, която действа като амортисьор между прешлените. Осификация на междинната стена се дължи на:

• стареене;
• нискокачествено хранене;
• погрешен начин на живот, при който статичното положение на тялото преобладава сериозно над моторната дейност.

Както показва статистиката, днешното възрастово население на западните страни страда от известна степен от клинични прояви на остеохондроза. Всеки, който е преживял тази болест, знае колко трудно е да се отървем от нея.

При първото подозрение за такива проблеми в живота си трябва да се появят терапевтични упражнения за гръбначния стълб.

Какви упражнения трябва да се използват

Гимнастика Д-р Бутримова е добра, защото включва прости упражнения, които са на разположение на всички. Не изисква специални условия и спортни умения. Това е отлична превенция на цервикалната остеохондроза. И когато това се случи, това помага да се движим по-бързо към възстановяването. За да започнете гимнастиката, се изправете изправено, опитайте се да се отпуснете, сложите ръце на кръста си. Първият път е по-добре да правите упражненията пред огледалото, докато не ги овладеете напълно.

1. Наклонете главата си до дясното рамо, усетете как мускулите на врата са опънати от лявата страна. Работете внимателно, движенията трябва да са гладки. Дръжте раменете си стабилни. Върнете се в началната позиция. Наклонете се към другото рамо.
2. Наклонете главата си напред, опитвайки се да достигнете брадичката си до гърдите. Това не може да се случи веднага. Не се обезсърчавайте! Постепенно със сигурност ще постигнете това. В идеалния случай, когато брадичката докосне гръдния кош, лицето трябва да е в положение почти успоредно на пода. Върнете главата във вертикално положение, след което внимателно наклонете го назад доколкото е възможно. Върнете се в началната позиция.
3. Наклонете главата си надясно и наляво, без да спирате във вертикално положение. Задействайте бавно, усещайте как мускулите ви се простират.
4. Обърнете главата си надясно и я достигайте малко напред. Върнете се в началната позиция. Обърнете главата си наляво и опънете главата си в тази посока. Бъдете внимателни.
5. Завъртете главата си наляво и надясно, без да спирате в стартовата позиция. На всеки търн се опитайте да достигнете максималната амплитуда и сякаш да погледнете зад гърба. Внимавайте главата ви да не се огъва, но раменете ви не излизат нагоре.
6. Наклонете главата си напред, опитвайки се да стигнете до брадичката. От тази позиция обърнете главата си надясно колкото е възможно, опитайте се да видите тавана. Направете същото в другата посока.
7. За следващото упражнение дръпнете главата си, сякаш бута брадичката към вас. От тази позиция обърнете главата си надясно и разширете врата си. Сега с разширена врата, обърнете главата си от дясно на ляво, описваща полукръга. Като завъртите главата си наляво, спрете, плъзнете главата си и обърнете лицето си напред. Повторете по друг начин.
8. Наклонете главата си обратно доколкото е възможно. От тази позиция обърнете главата си надясно, опитайте да видите пода. Направете същото в другата посока.
9. Наклонете главата си напред, опитвайки се да достигнете брадичката си до гърдите. От тази позиция бавно повдигнете главата си, докато я завъртате и я наклонявате надясно. В резултат на това главата трябва да излезе на позиция, сякаш просто се накланя надясно. Повторете по друг начин.
10. Наклонете главата си до дясното рамо, опишете полукръга, наклонете главата си напред, опитвайки се да достигнете брадичката до гърдите си и към лявото си рамо. Повторете по друг начин.

Тази гимнастика за цервикалната служба отнема не повече от 15 минути на ден и носи много предимства. В резултат на това мускуленият корсет се засилва, възстановените гръбначни прешлени се връщат, мобилността се връща, нормализира кръвообращението и нормализира работата на нервните окончания. Ако правите упражнения за превантивни цели, обикновено можете да избегнете появата на цервикална остеохондроза дори при постоянна заседнала работа.

Препоръки за изпълнение

Гимнастиката трябва да се извършва ежедневно, като всяко упражнение се извършва 2-3 пъти. Действайте бавно, внимателно, спокойно, не правете внезапни движения. Счупването в гръбначния стълб не те плаши. Въпреки това, ако има най-малка болка, е необходимо да спрете.

Опитайте се да се уверите, че по време на упражненията са включени само мускулите, които са необходими за тези движения. Останалата част от тялото трябва да се отпусне. Тихо дишай.

Не можете да започнете гимнастика в периода на обостряне на остеохондрозата. Започнете, само когато синдромът на болката е напълно спрян. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, възможно ли е да се извършват терапевтични упражнения във вашето състояние. В идеалния случай упражнението започва под ръководството на инструктора, който ще вземе най-сложните и коректни грешки при изпълнението на отделните елементи.

Не забравяйте, че всяко терапевтично упражнение носи осезаеми ползи само при редовно изпълнение.

Резултатите ще бъдат видими само след няколко седмици от ежедневното упражнение. Бъдете търпеливи и упорити, а гръбнакът ви отново ще бъде млад!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---