Препоръки за движение с изпъкналост на междинните стени

Издаването на междузвездния диск е процес на патологични промени в ставите, в които дискът „изпъква“ ​​навън, отвъд гръбнака.

Като независим заболяване, този проблем не се счита, че е етап в развитието на остеоартрит (дегенеративни заболявания на характер в хрущял), които от своя страна могат да отидат на междупрешленните херния.

Какво казват лекарите

За да отговорите на въпроса, дали е възможно да се движите в изпъкналост, е необходимо да се консултирате с препоръките на специалистите.

След като проучиха повечето форуми, на които лекарите дават препоръки, първоначално изглежда, че много от тях се противопоставят един на друг.

Съществуват категорични забрани и спешни препоръки за ангажиране в този спорт.

За да се запазят междузвездните дискове и да се укрепят задните мускули, има редица медицински препоръки.

Повечето от тях се отнасят до ежедневието и храненето, но някои – и до физиотерапията и спорта.

Те могат да помогнат да се разбере дилемата, независимо дали се работи с изпъкналост на междупрешленните дискове, е полезно. Ето някои от тях:

• повече да бъде и да се разхождате на чист въздух;
• когато ходи, главата и гърбът трябва да се държат прави;
• със заседнала работа, например, на компютъра, е необходимо облегалката да стои на гърба на стола;
• можете да се занимавате с лесна фитнес, джогинг, йога, плуване, както и с плъзгащи се ски бягане;
• Спорт, от който е необходимо да се откаже категорично – конен спорт, вдигане на тежести, баскетбол.

Тази препоръка на въпроса дали движението е вредно, реагира негативно. Те могат да бъдат ангажирани.

Протруструция и не препоръчвани упражнения

По-подробен списък със спортове, които не се препоръчват за изпъкналост, включително цервикалния отдел, е както следва:

1. Видове спортове, които изискват голямо натоварване на гръбначния стълб – скача както по височина, така и по дължина, острие и хвърляне на чук, борба, вдигане на тежести.
2. Хокей, футбол и други видове дивеч, които са травматични. В тях се наблюдава бързо движение на сбръчквания, сблъсъци и падания.
3. Ски, тъй като е много травматично, има силна компресия на гръбнака, когато се движи.
4. Такива привидно спокойни видове като голф, тенис, бадминтон – поради внезапни движения, отклонения и наклонности.
5. Упражнения по международен път.

Текущи класове

Изпълнява се и изпъква съвместима? По този въпрос в предходната препоръка е посочено, че е забранено да действа активно за това заболяване.

Това се дължи на факта, че в края на летателната фаза (която отличава бягането от ходене), когато стъпалото спира, има силно разклащане на почти цялото тяло.

Интервертебралните дискове функционират като амортисьор. При практикуването на този вид спорт често се извършва компресия и декомпресия на дисковете (компресия-декомпресия). Ако уроците са системни, а след това с болен гръб, ресурсът на амортисьора бързо ще намалее.

Според редица специалисти, директният джогинг не води до херния дискове. Въпреки това, този вид физическа култура може да подобри развитието на патологията или да активира други процеси, които водят до болки в гърба.

При чести джогинг по време на лечението на изпъкналостта на лумбалния гръбнак, прешлените ще се възстановят много по-бавно.

Тази препоръка обаче се отнася до активното движение – при използване на ускорения или на дълги разстояния.

За джогинг с изпъкналост повечето експерти реагират положително, като поставят няколко условия:

• наличие на специални обувки върху меки подметки;
• Можете да бягате само по черни пътища;
• Преди началото на систематичното джогинг е необходимо да се правят специални укрепващи упражнения.

Движението с изпъкналости никога не трябва да се извършва на твърди писти или на стадион. За писти е необходимо да изберете по-мека почва.

Подготовка на гръбначните мускули

Дисковият издатък е началният стадий на образуване на херния, която понякога се лекува с хирургическа процедура.

Но дори операцията не елиминира причината за болестта. Изпъкналото парче от диска се отрязва и деформацията остава.

Това се дължи на силното изстискване, което се проявява, когато мускулите на гърба са отслабени – мускулестият корсет.

Може да се формира мускулна корсет и да се върне на подкрепата си. Силните мускули на гърба ще започнат отново да изпълняват функциите си – да носят вертикално натоварване. Хрущялът в диска може да се възстанови в своята форма.

За да направите това, трябва да правите упражнения, много упражнения, които се извършват в увиснала позиция.

Изглежда, как упражненията, извършени легнати на гърба, ще помогне за възстановяване на мускулите? Въпреки това, много помощ.

Само възстановявайки мускулния корсет, можете да започнете джогинг. В този случай, премахване на причината, не е нужно да се притеснявате за подновяване на болката поради ново хоби.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---