Причини за болка в гърба след тренировка

Гърбът се нарича задната част на тялото, разположена между кокцикса и долната граница на ребрата. Болката е един от най-честите признаци на заболяване и сигнал, който обръща внимание на собственото здраве. Ако леглото боли след физическо натоварване, болката може да бъде както физиологична, така и патологична.

Причини за болка

Физиологичната болка не е причинена от някаква болест. Често се срещат при жени, любители на високи токчета. Покажете се, след като носите тежки торби с храна. Те са резултат от продължителна заседнала работа. Тя често боли слабината при жените по време на бременност.

Неподходящи обувки, токчета увеличават натоварването на долната част на гърба

Патологичната болка на талията е помитателна или постоянна. След това те се увеличават, а след това отслабват. Те могат да облъчват (дават) други органи и части от тялото. Причините са многобройни. Това е възпаление, интоксикация, инфекция, травма, подуване. Но ако вземем предвид синдрома на болката в резултат на физическо натоварване, причините ще бъдат различни:

• заболявания на вътрешните органи, болка, от която чрез проводниците на чувствителност се предава на долната част на гърба;
• професионален фактор;
• занимание на някои видове спорт;
• начин на живот.

Но все още е най-честата причина за болка след тренировка е остеохондроза или diskosis – дегенеративно лезия на структурите на гръбначния стълб, включително хрущял, дискове, тяло на прешлен, сухожилията, мускулите.

Болка в долната част на гърба и хондроза

Остеохондрозата често се бърка с радикулита. Това са две различни заболявания. Радикулитът се причинява от възпаление на нервните корени, които излизат от гръбначния мозък. Лумберният отдел страда сравнително рядко. Но има случаи, когато най-малкото движение също причинява остри болки, причинявайки много страдания на пациента.

Етапи на развитие на остеохондроза

Защо имам болка в гърба? Лумберният гръбнак е най-податлив на физически и статични натоварвания. Страданията от постоянно или прекомерно еднократно претоварване страдат от прешлени и междупрешленни дискове. Процесът на унищожаване започва с дискове – амортисьори, издърпващи еластични подложки между два прешлени. Те са в състояние да издържат на огромна сила при компресиране, при налягане от 100 кг компресират само с 1,4 мм. Но възможностите на дисковете не са неограничени.

Постепенно количеството на течността в желатиновото ядро ​​намалява. Дискът първо се свива и се сплесква. Разстоянието между съседните прешлени намалява. При претоварване те могат да се сменят един спрямо друг, като нарушават корените на нервите. Така че има болки в талията.

Ако процесът на унищожаване на дисковете не спре във времето, настъпва следващият етап на болестта. Влакнестият пръстен на диска може да се разруши. Желативната течност на ядрото се усеща между прешлените, т.е. се образува херния. Хернизираните издатини пречат на корените на нервите, водят до силна болка в кръста, повлияват способността на човека да работи. Прекъсването на дисковете допринася за появата на такива заболявания:

• издатина;
• междуребрелна херния;
• деформиране на спондилозата.

Без да се впускаме в подробности, можем да кажем, че всички болезнени усещания в изброените заболявания също са причинени от дразнене, стискайки корените на гръбначните нерви. В същото време се появяват промени в околните тъкани, които усилват болезнените симптоми. Появяват се едем, венозна задръствания, сраствания. Хернията на талията причиняват не само остри болки, но могат да доведат до тежки последици – парализа и пареза на краката.

Спорт и болка

При мъжете причините за болката са малко по-различни, отколкото при жените. Те се появяват при спортистите в следните случаи:

• при вдигане на лентата по време на състезанието;
• в процеса на хвърляне на ядрото, диска, когато нормалната амплитуда на движенията в долната част на гърба е рязко превишена;
• с наранявания по време на игра на футбол, баскетбол, планински ски и др .;
• с интензивно дълго обучение.

Притискането на барове с клякам води до болка в гърба

Болният синдром в лумбалната област на спортистите се развива в резултат на опъване на долните части на мускулите на гърба, разкъсване на сухожилията и сухожилията. Болката се появява внезапно след физическо натоварване, понякога може да причини крака.

Друга причина за болезнени усещания е същата остеохондроза. Интензивното трениране, постоянното претоварване водят до ранни дистрофични промени в гръбначния стълб с усложнения на спондилоза (синдром на фасети). Увреждането възниква както при едно голямо натоварване, така и при системно напрежение на талията.

Младите спортисти с неформална мускулна корсет на гърба често са изложени на болестта. След като клякат с мряна на раменете, момчетата се оплакват от остра болка в долната част на гърба. Вече на 20-годишна възраст започват да изсъхват междузвездните дискове. До 30-годишна възраст гръбнакът се нуждае от сцепление. Младите хора не обръщат много внимание на първите признаци на заболяването. Последствията от обучението ще се почувстват с течение на времето.

Болести на вътрешните органи и болка

Физическото натоварване може да влоши редица заболявания на вътрешните органи и да причини болка в долната част на гърба. Добър пример са някои бъбречни заболявания:

• нефрофтоза (пропуск на бъбреците);
• пиелонефрит, нефрит;
• уролитиаза и др.

Физическият стрес допринася за болезненото движение на камъните

Хронична болка при бъбречно заболяване, като правило, болка, дръпване, тъп. Когато нефрофтозата се увеличава след тежка работа, играе спорт. Причината е, че насищането на вече слабите връзки и мускули, които дават на бъбреците физиологична позиция. При уролитиаза, след вдигането на тежестите, камъните могат да се движат. Има остра болка в долната част на гърба – бъбречна колика.

Професионални разходи

Има редица професии, които оказват негативно влияние върху състоянието на лумбалния гръбначен стълб. Фактът, че често болките в долната част на гърба се оплакват:

• балетни танцьори, професионални танцьори;
• движещи се, масони;
• миньори, военни;
• селскостопански работници и др.

Дългите тренировки причиняват лумбална болка в балерината

Той обединява всички професии с един – дългосрочен стрес, свиване на мускулите на гърба и кръста. В резултат на това има постоянно прекъсване на захранването на дискове с всички последващи последствия.

Помислете защо, когато извършвате същото товар, някои хора имат по-ниско гръб, а други не. Става въпрос за систематично, разумно обучение на мускулите. Промяната на начина на живот в посока на активното движение ще повлияе положително на състоянието на талията, намалява риска от болка.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---