Причини за плоска стъпка

Крак – естествени амортисьори („извори“) на човешкия скелет. Природата е предназначена да предпазва костите и вътрешните органи от удари и треперене, неизбежно при ходене, бягане, скачане. Когато „пружините“ работят нормално, човек не забелязва тяхната „служба за сигурност“. Ако стъпалото не спира, задълженията на метадарса са принудени да хващат бедрата и коляното, дори и гръбначния стълб.

За да поддържа такива преразпределения за дълго време тялото не е в състояние, постепенно една неестествена тежест върху здравето: човек бързо се уморява, започва да се оплаква от болка в краката и долната част на гърба. Първата звънеща звънец се чува, което говори за високата вероятност за плоска стъпка.

С плоска стъпало има постепенно понижаване на арката на крака, което е отговорно за способността за издърпване. Колкото по-близо арката се спуска към повърхността, по която човек ходи, толкова по-силна е степента на плоска стъпка. Първоначално разстройството е слабо изразено, без много притеснение. Ако не се намесвате в процеса, той става необратим.

Причини за плоска стъпка

Дефектът понякога може да бъде вроден, но такива случаи са редки и са причинени от нарушения на вътрематочното развитие. Много по-често плоските крака, придобити според причините за възникването, се разделят на рахитични и статични.

Причината за рахитичните плоски крака, произтичащи от името, е рахит. При рахит повечето хора разбират силно извити крака и преувеличени коремчета, но в нашето безопасно време в такава пренебрегвана форма болестта не се проявява. Все пак латентните форми на рахит все още са диагностицирани. По правило болестта възниква в резултат на неправилна диета, липса на свеж въздух и слънчева светлина, което не е необичайно в условията на живот в „каменните джунгли“ на градските мегаполиси.

На тази почва в тялото има недостиг на микроелементи и витамини, необходими за нормалното развитие на опорно-двигателния апарат. Витамин D е важно от гледна точка на здравето, което допринася за абсорбцията на калция – най-важният елемент, естественият „цимент“, който директно определя силата на човешките кости. Когато витаминът не е достатъчен, те стават чупливи, лесно се деформират под въздействието на физическо усилие. Костите на краката и краката са първите, които страдат.

За да се предотвратят ракични плоски крака, е необходимо:

1. Редовно ядете храни, които съдържат витамин D – риба, яйца, масло, сирене. Повечето възрастни (най-вече за 50) си спомнят неприятния вкус на рибеното масло, което децата са лекували всеки ден у дома и в детската градина. Рибеното масло се счита за най-богатия източник на витамин D. Един възрастен човек ще има осем капки рибено масло на ден, за да поддържа необходимото ниво на витаминизация, едно дете, започвайки с една година, 1 чаена лъжичка. Сега лекарството се предлага във формата на капсули, което улеснява процеса на преглъщане. Преди приема, възрастните и децата ще трябва да се консултират с лекар, за да идентифицират трудностите в стомашно-чревния тракт, възможните причини за противопоказания за консумацията на продукта.
2. Опитайте се да прекарате повече време на улицата, особено в топлия сезон, да вземете въздух и да се печете на слънце. Важна е мярката: да се подобрят въздушните вани сутрин – до 10 часа, вечер – след 17, когато нивото на слънчевата радиация е минимално и не е в състояние да причини увреждане на човек.
3. Не забравяйте, че се нуждаете от обучение и укрепване на опорно-двигателния апарат на тялото, където основната роля играе дозираното физическо натоварване, равномерно разпределено между всички мускулни групи – физическото възпитание.

Съобразяване с правилата, гарантиращи избягването на появата на симптоми на рахит и ракични плоски крака.

Статични плоски крака

Статичните плоски крачета стават често срещани, 80% от общата патология пада върху болестта. Основната причина за това е слабостта на мускулно-скелетната система на крака. Това се дължи на редица фактори. Честото:

• Травматични травми. Честото „podkhivanie“ крака по време на ходенето показва слабост на връзката апарат на глезенната става. За много хора огъването на крака изглежда като малко нещо, което не заслужава внимание, но травмата може да доведе до деформация на сухожилията и глезенната става, до хронични навяхвания, фрактури. Не пренебрегвайте „тревожните сигнали“ на тялото: по-надеждно е да се консултирате с ортопед и да слушате медицинските препоръки.
• Първата препоръка е правилната селекция на обувките. Избрано е подходящо по размер, светло, удобно, на ниска пета, с достатъчна височина и скованост на гърба и страните. Често изброените параметри се игнорират от жените, които модата диктуват свои собствени правила. Ето защо, придобитите плоски крака – предимно женска патология.

  

• Дамските обувки са елегантни, имат висока тока и тесен чорап. Дългата ходене и стоенето в тесни обувки води до увеличаване на натоварването върху напречната и надлъжната дъга на крака, прекомерно изтласкване. Това ще предизвика плоски крака, нарушения на кръвообръщението, изкривяване на пръстите на краката, водещи ситуацията към необходимостта от хирургическа интервенция. За да се избегнат подобни последици, се препоръчва да се сведе до минимум времето за носене на обувки с висок ток. Ако деформацията на арки е диагностицирана, токчетата ще трябва да бъдат напълно изоставени, въпреки изискванията на модата.
• Значителната тежест е фактор на предразположение към плоска стъпка. Това се случва при жени по-често, отколкото при мъжете. Дамите не трябва да се обиждат за „несправедливостта“ на природата: понякога ситуацията се причинява не от преяждане, а от благородната функция на женското тяло – носенето на детето. За периода на бременност жената е показала, че от гардероба премахва модерните „фиби“. Забранено е да ги смените със сандали или тъкани без фон: тези обувки също са вредни за бременните майки. По-добре е да носите обувки в леки обувки с малка пета, надеждно да фиксирате глезена и да се опитате да ходите и да не оставате твърде дълго.

  

• Изпълнението на професионалните задължения, свързани с продължителното пребиваване на краката, е основната причина за придобитите статични плоски крака. Често нарушението се случва в продавачите, фризьорите, тъкачите, машинните работници. Изброените хора са принудени да ходят или да стоят по време на работната смяна, като изпреварват краката си. Ако работата изисква систематично повдигане на значителни тежести, товарите водят до деформация на краката. Има отоци, болки в мускулите и ставите. Когато патологията започне да влияе твърде много на здравословното състояние и почивката не води до отнемане на синдроми, е време да помислим за промяна на професията.
• Седенето в кабинета не е гаранция за защита срещу обща патология. Офис работниците, съсредоточени върху умствената работа, постоянно нямат време (или воля), за да поддържат физическата форма на правилното ниво. В резултат на това отслабените мускули губят способността си да осигуряват необходимата подкрепа за връзките, които са прекомерно опънати поради увеличения товар, което води до развитието на плоски крака.

Често хората не обръщат незабавно внимание на трудностите, като отписват болката в краката си за нормална умора. Обаче, болестта има ясни симптоми, идентифицира признаците лесно у дома: поставяйки крака си върху лист бяла хартия, нарисувайте с химикалка или обикновен молив. Полученият контур, използвайки лост, изчертава права линия от центъра на петата до третия пръст.

Ако контурът на вътрешния ръб на крака е далече от линията, кракът е в ред. Приближете се, прекоси го – не забавяйте посещението на лекаря и се старайте да следвате внимателно определените препоръки. Колкото по-рано лицето определя болестта и започва да се бори целенасочено, толкова по-големи са шансовете за спечелване.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---