Протягане на гръбнака с херния – добро средство за отстраняване на патологичните симптоми

Най-образованите хора, страдащи от дискова херния, вероятно вече проучени причините за развитие на болестта и са установили, че ако се увеличи разстоянието между прешлените, за намаляване хернии издатина.

Така че, неприятните симптоми ще намалеят или ще изчезнат. Но ето как да го направя? Като че има разширение на гръбнака в херния, но как се случва или се случва?

Механизъм и видове стречинг

Методът на разтягане (сцепление) на гръбначния стълб се основава на редица техники, поради които заобикалящият деформиран междузобедрен диск на сухожилията и лигаментите става по-еластичен, осигурявайки по-голяма мобилност на гръбначните прешлени.

Има няколко вида опъване в гръбначния стълб. Позицията на тялото на пациента по време на процедурата е:

• Вертикална. Чрез този метод включва различни visy, включително гръбнака разтягане на бара в гръбначния херния, както и повечето от упражнения упражнения терапия, насочена към разтягане паравертебралния сухожилията и лигаментите.
• Хоризонтална. Този метод включва част от тренировъчни упражнения и специални медицински устройства за опъване на гръбначния стълб.

Също така, тенкциите се подразделят, в зависимост от средата, в която се провеждат, на:

• Суха. Извършва се на специални медицински симулатори или самостоятелно в стаята или на открито.
• Вода. Съхранявани в цистерни с прясна вода, морска или минерална вода под строг лекарски контрол. Независимо такива упражнения за разтягане не може да бъде направено – в грешното поведение упражнения може да провокира вертебрална изместване и повишена загуба херния торбичка или притискане на нерв израстък.

Техниката на опъване се избира от лекаря, като се вземат предвид характеристиките на заболяването и също така се взема предвид физическата подготовка на пациента.

Но много от пациентите се интересуват от: „Възможно ли е да се прави стречинг самостоятелно у дома или всичко трябва да бъде под медицинско наблюдение?“

Независима рисунка

Разбира се, е необходим медицински контрол върху опъването с херниални формации, но след консултация с лекуващия лекар може да се направи у дома няколко учения.

Следните упражнения за разтягане могат да се прилагат за домашни методи на лечение:

1. Задръжте на шината (ако няма хоризонтална лента, тогава можете да виси, хванете горния край на отворената врата). Задръжте, в зависимост от физическата подготовка от 30-60 секунди, направете 3 такива подхода. Но е строго забранено да го издърпате. Издърпването е допустимо само в патологията на лумбалната област, с друга локализация на деформацията на фибровия пръстен, това е неприемливо.
2. Седнете на един стол и сложите ръцете си надолу, така че те свободно да се мотаят по тялото. Дръжте раменете си неподвижни, бавно обърнете главата си надясно и наляво, опитвайки се да направите максимален ход. Тези движения са добри за цервикалната и горната част на гръдната херния.
3. Седнете на пода, единият крак по коляното, а другият дръпнете. Направете склоновете, опитвайки се да докоснете гърдите на удължения крак, след това повторете, променяйки краката.
4. Вземи коленете си и сложи ръце на пода. Бавно сгънете гръб, докато спускате главата си надолу, останете в тази позиция и след това се наведете надолу, докато вдигате главата си нагоре.

Всички движения (с изключение на визата в хоризонталната лента) трябва да се извършват за 5-15 подхода, в зависимост от физическата подготовка.

Следните упражнения за стречинг се провеждат на гърба:

1. Издърпайте ръцете си по тялото и краката ви леко се огъват на коленете. Малко повдигнете тялото, като се уверите, че петите и тасовете остават натиснати на пода. При достатъчна физическа подготовка можете да поставите ръцете си върху задната част на главата, за да увеличите товара.
2. В същото начално положение повдигнете таза над пода, като се уверите, че задните мускули са възможно най-спокойни.
3. Огънете коленете си и се опитайте да ги докоснете с гърдите си, като си помагате с ръцете си. След достигането на максималното огъване е необходимо да спрете в това положение за кратко време и след това бавно да вземете предишната позиция, да дишате свободно. След кратка почивка, направете същото, но само притискайте към гръдния кош, последователно наляво и надясно.

Това са само няколко упражнения за разтягане на гръбнака с херния, която можете да направите сами, от 5 до 15 пъти, повтаряйки всяко движение.

Но трябва да се помни, че само редовно представяне на няколко месеца от комплекс от физиотерапия ще ви позволи да изпитате лечебен ефект.

Протягането на гръбначния стълб ви позволява да увеличите разстоянието между прешлените, да увеличите еластичността на сухожилията и сухожилията и следователно да премахнете или намалите симптомите, причинени от деформацията на диска.

Медицинското оборудване може бързо да помогне при разтягане, но без допълнителен комплекс от упражнения, положителният ефект няма да продължи дълго. Единствено цялостното лечение и превенция ще помогнат да се избегнат екзацербации.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---