Слънцето и скандинавското ходене ще спестят от остеопороза
Руските граждани са изправени пред повече от 13 милиона наранявания всяка година. Средно на година всеки 11-ти пребиваващ в страната става собственик на травма. Травматизмът за днес е актуален проблем на нашето време. Ето защо важна област е предотвратяването на наранявания и заболявания, засягащи опорно-двигателния апарат.
Според министъра на здравеопазването на Татарстан Адел Вайфи, пръчки за скандинавското ходене може да помогне за намаляване на нараняванията. Струва си да се отбележи, че този спорт става все по-популярен в Русия, в регионите в парковите зони хората с пръчки ходят, повечето от тях са по-възрастни. Според министъра такова ходене ви позволява да използвате почти всички мускули на тялото.
Поради редица физически упражнения, възрастният човек има възможност да се предпази от бъдещи фрактури. Истинските натоварвания трябва да бъдат избрани по такъв начин, че да са изпълними и да са харесали самия човек. Упражненията ще бъдат полезни и за трениране на баланса, което намалява риска от падане. Но да се правят скокове или склонове на възрастните хора не си заслужава.
Друго правило, което защитава костите от всякакви наранявания, е здравословна диета, богата на калций, протеини и витамин D. Ако преди това сте имали фрактури или сте приемали лекарства, чийто страничен ефект е отрицателен ефект върху костта, трябва да отидете на лекар. За да се елиминира висок риск от фрактури, ще бъде избрано подходящо лечение.
В момента представителите на Министерството на здравеопазването в Татарстан смятат превенцията на нараняванията по-подробно. Изпълняват се няколко мерки за защита на възрастните хора от наранявания и фрактури. Медиците решили да се вземат предвид финландския опит, в които настаняването се практикува възрастни деца и родители отделно един от друг, което създава необходимост от един възрастен човек, за да се обслужват. По мнение на финландски колеги това е важно от гледна точка на поддържане на физическата активност, функционалните способности до по-късно. Втората финландска иновация може да бъде специализирана за фитнес за възрастни. Подобни вече действат на територията на региона и се радват на доста добра популярност.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
