Съветът на Емминов за пресата и гръб – ползите от обучението по симулатора и как да го направите сами

Гръбначен заболявания изискват незабавно лечение на лекар, тъй като състоянието на гръбначния стълб зависи от това дали един човек ще може да продължи да изпълнява живот, или ще бъдат принудени в останалите дни от приемането на лекарството и опит силна болка в гърба.

Класовете на съвременните симулатори ефективно третират такива заболявания, но за съжаление те не са достъпни за всички. Но хората, за които казват, че имат всички случаи в ръцете си, спорят, отдавна са открили изход от тази ситуация.

Например, борда на Емминов за пресата и гърба се изпълнява от тях в различни варианти. Не е трудно да го направите със собствените си ръце, ако подготвите необходимите инструменти и материали и разберете подробностите. И един гениален начин на мислене ще помогне да замени някои детайли с подобни, ако те не са на разположение.

Използване на уроците

Симулатор за лечение на гръбначни заболявания са база, на която човешкото тяло по време на тренировка, карета с дръжка за захващане на оръжие и устройство за регулиране на височината (най-вече на борда е поставена под ъгъл от 30 градуса – оптималното ниво на натоварване на гръбначния стълб се постига в тази позиция).

Гърбът на човек се плъзга по повърхността му, горната част на багажника е на върха, краката са по-надолу. В горната и долната част на дъската са прикрепени широки основи, за да се гарантира, че устройството остава стабилно и не пада на страните.

Съветът на Емминов е универсален. Тя може да се използва от възрастни и деца, като се регулира каретката, която може да се придвижва нагоре и надолу.

Ако детето в класната стая седи неправилно, то в бъдеще може да доведе до наклон, сколиоза и други заболявания на прешлените.

Родителите могат да покажат по собствен пример как се извършват упражненията с гръб към борда, а детето им може да тренира редовно на симулатора.

Мускулите на гърба, получаващи дозирано натоварване, постепенно ще укрепват, намалявайки компресията на гръбначните сегменти и поддържайки директното положение на гръбнака.

Симулаторът може да се използва както за лечение, така и за предотвратяване на проблеми с гърба. Той има редица несъмнени предимства:

• Гръбначният стълб, който е в наклонено положение на дъската, се простира под тежестта на човешкото тяло. Мускулните спазми се елиминират, компресирането на нервните окончания се намалява.
• Чрез увеличаване или намаляване на ъгъла на дъската, можете да постигнете повече или по-малко разтягане на прешлените.
• Кръвта на кръвта в засегнатата област е нормализирана.
• Подобрени дифузни процеси в гръбначните прешлени.
• Възстановяване на обменните процеси, укрепване на мускулите корсет и пасивно разтягане на гръбначния стълб може да се отърве от симптомите на заболявания на гърба, за кратко време – много по-бързо, отколкото ако пациентът се прави само върху хоризонтална повърхност (гимнастически мат).

Спортният борд на Ивминов, макар и прост и непълен в конструкцията, но ефектът от неговата употреба се забелязва в няколко сесии.

Как да направите своя собствена ръка

Основата на симулатора е дъска, към която са прикрепени по-малки елементи. Тя трябва да издържа на тежестта на мъж. Най-подходящият материал е бор. Ширината на дъската е -25-30 см, дължината е равна на височината на човек плюс 30-40 см.

В горната част на дъската има каре. Състои се от две странични основи, в които е необходимо да се направят кръгли отвори в горната и долната част – с диаметър 40-50 mm.

Базите са прикрепени към обекта (неговата ширина е равна на ширината на дъската, височината спрямо ширината на основите). Те ще бъдат разположени в горната част на дъската.

Долните краища на базите са под земята, така че да може да мине пръчката (можете да използвате дръжката на лопата) с дължина от 40-50 см. С това се придържаме можете да настроите местоположението на превоза.

В горните отвори, обърнати една към друга, ще се постави и пръчка с дължина около 50 см, откъдето и ръцете ще се задържат по време на упражнението.

Останалата част от пръчката (резници) трябва да бъде разделена на две парчета, като всяка от тях се нарязва на дължини от 15-20 см на дължина.

Тези малки пръчки са прикрепени към гърба на дъската в горната му част един по един на разстояние 15-20 см с полукръгла страна нагоре и плоска страна надолу.

Ако трябва да спуснете каретата по-долу (например, ако детето е захваната), долната пръчка ще трябва да бъде извадена от дупките. Карето е спусната до желаната височина, след което пръчката е поставена на място.

Каретата не може да се движи по-нататък, тъй като тя е задържана в горната и долната част на шината. Долният стик плътно притиска подложката на каретата към дъската.

Как да настроите височината на дъската? Към дъската на задната страна е прикрепен в единия край верига или твърда лента, която може да устои на теглото на човек. В свободния край на колана трябва да направите контур (ако това е верига, тогава една от нейните връзки играе ролята на цикъла).

В стената или тавана се монтира кука. Той е прикрепен към верига или колан. По-удобно е да използвате верига, тъй като всяка от връзките може да бъде закачена с кука. И в случая с колана, все още трябва да помислите как можете да коригирате дължината му.

В допълнение към горния и долния край на дъската са прикрепени пръчки – основата, в края на която можете да вятър тънко въже – това ще предпази стените и пода от повреда.

Съветът на Емминов признава различни варианти. Например, ако един човек участва, не е необходимо превозът да се движи.

Достатъчно е да поставите висок лост в горната част на дъската и да закрепите пръчката в нея, за да покриете ръцете си. Позволени и „свободи“ при избора на материал за борда.

Това могат да бъдат врати от стари шкафове, ненужни строителни материали, които са закрепени заедно на 2-3 слоя (за да поддържат тежестта на човек). Колкото по-интелигентен е умът, толкова по-точен и удобен е спортният дизайн.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---