Упражнения с междузвездна херния на дъската на Ивминов

Съдържание на страницата

• 1 Профилактиката на Емминов за здравето на гърба
• 2 Съдържание
• 3 Терапевтичен ефект от упражненията
• 4 Терапевтичен комплекс и неговите варианти
• 5 Показания и противопоказания
• 6 Какво е полезно за профилактиката на Емминов за гръбнака, какви упражнения може да се извършват върху него
• 7 Терапевтични свойства на продукта
• 8 Характеристики на методологията
• 9 Как да използвате борда на Емминов в лечението на междуведомствената херния със специални упражнения?
• 10 Основни правила за прилагане
• 11 Примери за основни упражнения
• 12 В тайна

Профилактиката на Емминов за здравето на гърба

Емминовата дъска е плоска повърхност с перило, чиято широчина леко надвишава размера на човешкото тяло, което е фиксирано под наклона към стената с помощта на подпора. Редовните уроци по диспансера помагат да се отървете от болки в гърба, да се възстанови двигателната функция на отделните прешлени и нормалното кръвообращение в тялото.

Съдържание

• Терапевтичен ефект от упражненията
• Терапевтичен комплекс и неговите варианти
• Показания и противопоказания

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова – терапевтичен и профилактичен комплекс, насочен към разтягане на прешлените под тежестта на собственото им тяло. Техниката на обучение на симулатора се използва ефективно за различни заболявания на гърба. Поради разширението на гръбначния стълб се премахва прекомерното натоварване на отделните прешлени, мускулите се отпускат, циркулацията се нормализира и се увеличава еластичността на сухожилията.

Изграждането на борда на Евминов у дома

Терапевтичен ефект от упражненията

Платката за гръбначния стълб, благодарение на фиксирането на структурата под определен ъгъл на наклон, ви позволява да практикувате тренировка за упражнения в легнало положение, в полу-крива, нагоре или надолу.

Основни разпоредби за симулатора на Емминов

По време на изпълнението на комплекса възниква:

• разширение на гръбначния стълб ;
• натоварване на всички групи от мускулни влакна, включително гнездо ;
• отпускане на мускулната рамка;
• увеличено интердискско пространство;
• възстановяване на кръвообращението чрез премахване на компресията на съдовете от прешлени;
• увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб ;
• мобилността на отделните прешлени е възстановена;
• укрепване на мускулите поради статично натоварване.

Основните части на гръбначния стълб

Важно: Движението върху симулатора трябва да бъде избрано от квалифициран лекар на тренировъчната тренировка, като се има предвид съществуващата диагноза на пациента и етапа на заболяването. Първият курс се препоръчва да отидете в медицинска институция, за да изучите техниката за извършване на движения. Продължете да тренирате у дома.

Терапевтичен комплекс и неговите варианти

В зависимост от целта, на задната дъска се извършват четири основни типа гимнастика:

• подобряване или превенция;
• физиотерапия;
• спортни облекла;
• специално.

За всички упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова има едно единствено правило – те трябва да се изпълняват гладко, бавно. Ако има неудобство или мускулна умора, можете да прекъснете сесията, като я продължите на следващия ден.

Препоръчваме ви да прочетете статията за използването на елиптичен симулатор с гръбначна херния.

Най-простите упражнения на борда на Емминов:

• трябва да лежите на симулатора под ъгъл от 20 градуса, да хванете напречната греда, бавно да дърпате краката по дъската, да отпускате надлъжните мускули на гърба. Повторете 2-3 пъти. Появява се разширение на цялата гръбначна колона;

• подобна начална позиция, краката да се изправя и да се изпълняват маневри маневри алтернативно във всяка страна, е възможно да добавите лифтове на краката. Извършвайте няколко повторения. Отпуска лумбалната област, областта на полумесеца;

• лежеше на стомаха, хвана панделката за гърба с дланите на ръцете си, поколеба коленете си и стигна до гърдите си с брадичката си. Можете също така да направите това, като лежите на гърба си. Направете 2-3 повторения. Движението насърчава опъването на цервикалния и гръбначния гръбнак.

Важно: Общата продължителност на упражнението LFK е половин час. Въпреки това, започнете курса с по-кратка продължителност – от 10-15 минути. Препоръчителната честота на класовете е 3-6 пъти седмично. Най-ефективен е индивидуалният график, съставен от лекаря.

Показания и противопоказания

Основният симптом, който показва упражненията на борда Евминова, е болка в задната част. Ефективността на прилагането на техниката при лечението на следните диагнози е доказана:

• дегенеративни заболявания диск;
• хернизирани междупрешленни дискове;
• сколиоза, лордоза;
• хронична форма на ишиас;
• ишиас;
• анкилозиращ спондилит;
• лумбаго.

На относителна индикация за упражненията за гръбначния стълб може да се припише нарушение на спиналните нервни процеси.

За тези, които по някаква причина искат да направят борда на Евминов – прилагаме малка приблизителна рисунка

Преди началото на курса, използвайки симулатора, трябва да сте сигурни, че няма противопоказания, които са:

• онкология;
• психични разстройства;
• тежка форма на аритмия;
• увреждане на гръбначния стълб или гръбначния стълб;
• туберкулоза;
• гнойни възпалителни процеси на костите, мускулната тъкан, ставите, вътрешните органи и системи;
• възраст до 8 години.

Преди да започнете, трябва да се подложите на цялостен медицински преглед.

Съвет: Ако нервните процеси са нарушени, гимнастиката може да причини увеличаване на болката. Обикновено феноменът трябва да преминава през няколко сесии, когато прешлените станат на място. В тази ситуация е по-добре да се консултирате с лекар.

Видеото показва набор от упражнения за гръбначния стълб с помощта на дъската Evminov

Комплексът от упражнения за гръбначния стълб на борда на Емиминов е достъпен терапевтичен и превантивен метод за борба с болки в гърба. Редовното упражнение ви дава възможност да укрепите мускулния корсет, да разширите гръбначния стълб, което допринася за изправянето му и елиминира много здравословни проблеми.

Какво е полезно за профилактиката на Емминов за гръбнака, какви упражнения може да се извършват върху него

Профилактикът на Емминов е структура, която е широка дъска с напречна греда и фокус за възможността за регулиране на ъгъла на наклон. Устройството се използва за укрепване на мускулната рамка на гърба и сцеплението на гръбнака. Той е ефективен при лечението на остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб.

Методът на Евминов, който се използва в упражненията на този симулатор, предполага изпълнението на движения с ниска амплитуда под ъгъл на наклон на пода от около 20 градуса. Тази позиция помага да се разтоварват мускулите на багажника, което разширява размера на междузвездните пространства, където се намират дисковете. В бъдеще инструкторът LFK определя списъка с упражнения в зависимост от индивидуалните характеристики на патологията.

Профилактиката на Емминов се използва и за разсейване на гръбначния стълб, за да се предотврати синдром на болка при болка. За тази цел терапевтичната физическа подготовка (LFK) се избира в комбинация с принципите на правилното дишане според Катарина Шрот.

Симулаторът може да се инсталира както в лечебни заведения, така и в едностаен апартамент. Той не заема големи площи, но когато е сгънат, той има минимални размери.

Терапевтични свойства на продукта

Профилактиката на Емминов се основава на моделите на развитие на гръбначния стълб, които изучава добре известният ортопед Илизаров. Учените са забелязали, че прекомерното разтягане на мускулните влакна води до началото на процесите на възстановяване на костите, тъканите и кръвоносните съдове.

Методът на Евминов модулира този ефект чрез комбиниране на разтоварването на гръбначния стълб и едновременно укрепване на скелетната мускулатура. Повечето упражнения на симулатора се извършват на половин крайник, легнал надолу или надолу. Тази позиция ви позволява максимално да отпуснете мускулестия заден скелет. В същото време, с помощта на гладки упражнения, се постига опъване на скелетната мускулатура.

За подобряване на ефекта симулаторът Evminov се произвежда индивидуално в специален център за характеристиките на човешкия гръбнак. Още по-добре, ако инсталирането му ще се извърши от обучени инженери. Такъв съвет обаче може да бъде направен самостоятелно, но трябва да имате предвид следните характеристики:

• Твърдост на дъската;
• Коефициент на плъзгане;
• Ниво на триене;
• Устойчивост на деформация.

В подкрепа на високата ефективност на симулатора Evminov на читателите трябва да се напомни, че изобретението е патентовано не само в страните от ОНД, но и в Европа.

Класическият борд на предпазващия на Евминов е повърхност, състояща се от 8 фрагмента. Те са изработени от различни видове дървесина. За удобно фиксиране на лицето устройството е снабдено с дръжки и панти за закрепване към стената.

Характеристики на методологията

Методът на Евминов се основава на улесняване на работата на гръбнака в хоризонтално положение. Известно е, че междупрешленните дискове нямат собствено кръвоснабдяване. Хранителните вещества за тях идват от редица лежащи прешлени. При деформации на гръбначния стълб се наблюдава компресиране на дисковете и увреждане на гръбначните прешлени. В същото време кръвоснабдяването спира. За да го възстановите, трябва да „разтегнете“ междузвездните дискове. Патологичните промени нарушават този процес, поради което на фона на всяко изместване на гръбначния стълб се наблюдава остеохондроза.

Работейки върху платката за лечение, можете да модулирате горния процес. В резултат на ежедневното обучение на дъската в хрущялната тъкан, хранителните вещества и водата започват да текат. Това води до увеличаване на размера на гръбначния стълб, което може да се провери чрез измерване на височината на тялото преди и след класовете на дозатора.

Изобретателят на устройството препоръчва работа върху наклонена дъска за деца от 8-годишна възраст. За съжаление, тренировката на симулатора за възрастни хора не помага да се елиминира деформацията на гръбначния стълб, а само да се увеличи растежа.

Как да използвате борда на Емминов в лечението на междуведомствената херния със специални упражнения?

За да се практикува физическа терапия може да се наложи да се качат Evminov сложни гръбначни упражнения, които могат да се извършват с помощта на този диспансер, могат не само да се предотврати развитието на болести, но и да се подобри ефективността на терапията, както и за укрепване на мускулите на гърба.

Профилактичната, или дъската на „Евмино“ е доста проста конструкция, която е фиксирана под ъгъл и е закрепена към задния панел. Устройството остава мобилно. В тази връзка е много важно правилно да се правят упражнения върху нея, да седнат и да лежат по него трябва да бъде ясно на инструкциите, дадени от експерта.

Подобно на всички други физиотерапевтични упражнения, класовете, използващи метода на Емминов, трябва да се извършват само по време на ремисия. В случай на остра болка се препоръчва тези сесии да бъдат преустановени и да се възобновят след облекчаване на симптомите на болката.

За да започнете тренировка с упражнения на диспансера е възможно само след консултация с лекар и преминаване на диагнозата.

Основни правила за прилагане

Отделно от това, че специалистът ще покаже на пациента принципите на използване на Evminov борда, той е длъжен да информира пациента за извършване на сложни правила. Те включват следното:

1. 1 Упражнението трябва да започне само при нормално физическо състояние – налягането и температурата трябва да са нормални.
2. 2 Упражняващите упражнения не трябва да причиняват дискомфорт и болка. В противен случай трябва да спрете сесията и да се консултирате с лекар. Може би ще бъде целесъобразно да се заменят някои упражнения.
3. 3 Всички движения в дозатора трябва да се извършват плавно и бавно. Във всеки случай не можете да правите остри завои или наклони. Много е важно да се научите правилно, без да се дръпнете, да седите, да си лягате и да се изправите от звеното.
4. 4 Лекарят трябва да посъветва пациента да промени ъгъла на дъската, което задължително трябва да се извърши след определено време. В никакъв случай не е невъзможно да вземате такива решения сами.
5. 5 Преди да започнете всяко изпълнение на комплекса, е необходимо да проверите надеждността на монтажа на плоскостта, за да избегнете наранявания.

Комплексът от класове по метода на Евминов се състои от два блока: основни или превантивни упражнения и сила. При наличие на патология на гръбнака се предписва основен курс на упражнения. За да се укрепи мускулатурата, оптималният курс ще бъде курсът на тренировката. Пациентът е строго забранен да преминава от един комплекс към друг.

Примери за основни упражнения

Основата на основните упражнения е набор от прости движения, които помагат за опъване на гръбначния стълб, привеждане на гръбначните мускули в тонус, нормализиране на общото състояние. Те са сравнително лесни за изпълнение, не изискват значителни физически усилия.

Комплексът от упражнения за сила е насочен към укрепване на мускулите на гърба, поддържане на здравето на гръбначния стълб и коригиране на позата. За да извършвате необходимите движения, трябва да вземете гирите с оптимално тегло – от 1 до 8 кг:

1. 1 След като сте поставили дъската под ъгъл от 80 °, е необходимо да я облечете с гръб. Ръцете с гири трябва да бъдат пропуснати. Повдигнете ги бавно към рамото, дланите трябва да се обърнат навън. Движението е насочено към укрепване на бицепса.
2. 2 Спускането на дъската за лежащо положение е необходимо да лежите на гърба, краката да се поставят в стойката. Ръце с гири трябва да бъдат изправени пред гърдите. След това трябва да започнете да ги повдигате настрани, като бавно спускате надолу. След това ръцете се връщат в първоначалната си позиция. Такива движения допринасят за укрепването на мускулите на раменния пояс и гръдния кош.
3. След като 3 легнало положение, при което краката са над височината на главата, ръцете трябва да бъдат поставени по протежение на тялото с гира. Като бавно повдигате всяка ръка от гирата последователно, трябва да я навиете над главата, след това да я спуснете. По този начин мускулите на раменния пояс са значително укрепени.

Изпълнението на такива упражнения, както и други опции, предлагани в комплекса, могат значително да укрепят мускулите, да нормализират функционирането на организма. Такава терапия помага не само да се справи с проблемите на гръбначния стълб, но също така да стабилизира работата на целия организъм.

В тайна

• Можете да почувствате изведнъж болка.
• Уморени сте да носите специален корсет.
• Зависи от болкоуспокояващите.
• Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---