Упражнения за гърба в сколиозата за деца

22.10.2023 Д-р Ливси

Съдържание на страницата
1 Упражнения за деца със сколиоза
2 Сколиоза при деца. Упражнения за деца със сколиоза.
3 Упражнения за гърба в сколиозата
4 Основен комплекс от упражнения за предотвратяване на сколиоза
4.0.1 Загрява се
4.0.2 Упражнения, лежащи на гърба
4.0.3 Упражнения, лежащи на стомаха
4.0.4 Постоянни упражнения
5 Сколиоза при деца
6 Колко правилно да се правят упражнения (LFK) при сколиоза?
7 Как да провеждаме упражнения?
8 Видове упражнения
9 Основни упражнения за сколиоза
9.0.1 Упражнения за сколиоза на гръбначния стълб (LFK): Видео
10 Какви са упражненията за сколиоза?
10.0.1 Споделяне в социалните. мрежи:

Упражнения за деца със сколиоза

Когато I-II степени на детска сколиоза, тя лесно се лекува със специални упражнения за деца със сколиоза, които лекарят назначава поотделно. Можете да ги изпълните дори и у дома. При III-IV степени е необходима квалифицирана намеса от специалисти.

Сколиозата е деформация на гръбнака, която има няколко степени:

Степен I – изкривяване на гръбнака до 10 °;
Степен II – изкривяване на гръбнака до 30 ° с леко усукване на прешлените;
Степен III – изкривяване на гръбначния стълб до 50 ° със значително усукване на гръбначния стълб и крайбрежна гърбица;
IV степен – повече от 50 °;

Сколиоза при деца. Упражнения за деца със сколиоза.

Най-уязвимата категория, която според статистиката най-често страда от сколиоза, са предучилищни деца и юноши. И това не е изненадващо, защото не само на гръбначния стълб, но цялото тяло в този момент е в интензивен растеж и развитие, и всяко прекомерно натоварване за него е много осезаемо.

Упражненията за деца в сколиозата са много различни от упражненията за юноши и възрастни. Това е интензивността на упражненията, броят на упражненията и продължителността им.

Ако детето ви е диагностицирано със сколиоза с I-II степен, тогава не се отчайвайте, тъй като това е много често срещан проблем, който е напълно лечим. Основният фокус е точно върху различните упражнения, благодарение на които позата на вашето дете бързо ще се върне към нормалното.

Така че, нека да разгледаме някои ефективни упражнения за деца в сколиоза. Това са общи препоръки, които включват: възстановяване на позата, упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб и прикрепваща част, насочени към отпускане и фиксиране на резултата.

Трябва да заемете пряка позиция, да помагате в тази стена, кабинета, всичко, на което можете да разчитате. След като приемем една равнопоставена позиция – ходим в стаята, запаметявайки резултата и запазвайки правилния ритъм на дишане;
Поставете краката на ширината на раменете, вдигнете ръцете си нагоре, са изготвени на пръсти и с всичко това, поемете дълбоко дъх, а след това да се откаже, да получите до изходното положение, като същевременно пълна издишване. Не забравяйте за прави поза;
Рамене на кръговото движение. Повторете няколко завъртания във всяка посока. Гърбът е прав;
Крака по ширината на раменете, ръцете пред вас, наклоняват напред. Няколко наклони – и в стартовата позиция, поддържайки гладка поза;
Застанете директно, с умерено темпо, последователно повдигнете краката си нагоре, като ги огънете докато правите това в коленете си, притискайки ги към гърдите си, спускате ги. Направих няколко пъти, застанах в стартовата позиция, гърбът е прав;
На първо място, той ходи в апартамент с права поза, започвайки с малка, като постепенно увеличава времето, докато стане навик;
Не изтръгвайте краката си, дърпаме се нагоре, вдишваме, понижаваме ръцете си – издишаме;
Легнете на гърба – редувайте дърпайте левия лакът към дясното коляно, наляво;
На гърба – стриктно затегнете коленете до гърдите, като ги фиксирате за няколко секунди;
Лъжи – крака, наведени на коленете, бавно притиснати до стомаха, запушваме краката си, бавно ни понижаваме краката;
Обръщаме корема – ръцете отпред, раменете се повдигат правилно, дърпаме гърба, броим три, спускаме го;
На корема – стъпалата на пода, ръцете отстрани, повдигнете багажника, дръпнете гърба, фиксирайте за няколко секунди, намалете го;
И в крайна сметка – прави поза, ходене по чорапи, на петите и ходене с повишаване на коленете.

Всяко упражнение се извършва по няколко начина и всеки ден. Повторението е майката на ученето. Всички упражнения започват с минимален товар и време и се изпълняват постепенно в нарастващ ред и с участието на лекуващия лекар.

Упражнения за гърба в сколиозата

Сколиозата, като всяка болест, може да има различни форми, причини и индивидуални характеристики. Следователно, както лечението, така и обратните упражнения за сколиоза трябва да се извършват, като се вземат предвид тези факти.

В зависимост от вида на кривина (гръдни, S-образна или лумбална) и като се отчита едновременно патологии ортопедична хирургът избира желаната позиция се коригира, където допълнително се извършва и упражнения за коригиране на сколиоза.

Тази позиция помага да се компенсира кривината и развитието на мускулите в правилната посока.

Основен комплекс от упражнения за предотвратяване на сколиоза

Този комплекс от класически упражнения се препоръчва за началните етапи на сколиозата и остеохондрозата, както и за превенцията на тези заболявания. Също така е необходимо да се грижите за него внимателно или изобщо да започнете без консултация с лекар, ако има такива:

трета или четвърта степен или прогресивна сколиоза;
остри болки в областта на гърба, усилващи упражнения;
нарушения на белодробната или сърдечната дейност, церебрална циркулация.

Предложеният набор от упражнения за предотвратяване на сколиоза се състои от следните части: загряване, упражнения, лежащи на гърба, лежащи на стомаха и упражнения на място.

Загрява се

Разтоварване на гръбнака. Класическо упражнение за загряване и разтоварване на гръбначния стълб – ходене на четири крака. Работното време е приблизително 2 3 минути.

Упражнения, лежащи на гърба

Удължаване на гръбначния стълб – петите са издърпани, короната е нагоре. Упражнение повторете 3 4 пъти 10 15 секунди.
Велосипедът. Ръцете са зад главата или по дължина на багажника, краката се движат като при езда на велосипед. Правият крак трябва да е възможно най-близо до пода. Правим средно темпо от най-малко 3 4 серии от 30 40 секунди.
Ножици. Ръцете се поставят зад главата или се опъват по багажника. Краката извършват кръстосани вертикални и хоризонтални люлки. Хоризонталните мухи изпълняват възможно най-близо до пода. Правим средно темпо 2 3 серии от 30 40 секунди.

Упражнения, лежащи на стомаха

Разширението е подобно, само лежи върху стомаха.
Задръжте. Дръжте краката си прав, главата ви лежи на гърба на ръцете ви. Огъване в долната част на гърба, повдигнете главата, горната част на багажника, краката и дланите нагоре. Точка на подкрепа – на стомаха. Замразяваме статично в тази позиция с 10 15 секунди. Дишането не се забавя и гледаме, че ханша излиза от пода. Три или четири повторения, между които почиват – 6 10 секунди.
Плувен. Краката са прави, главата лежи на гърба на дланите. Огъвайки в долната част на гърба, повдигаме главата, горната част на багажника, краката и ръцете. Точка на подкрепа – на стомаха. В тази ситуация, симулирайте плуване бруст:

ръце напред, крака разпръснати;
Ръцете се раздалечават, краката са прави;
ръце на раменете, краката остават заедно и т.н.

Постоянни упражнения

Ротация с ръце. Изпълняваме се пред огледалото и наблюдаваме позата. Лактите се отглеждат отстрани, ръцете се притискат към раменете. Изпълняваме бавно въртене с ръцете ни назад. Няма нужда от голяма амплитуда, лактите трябва да описват само малки кръгове.
Клекове. Ние също така изпълняваме пред огледалото. Ръцете бавно се простираха с дланите нагоре. Гледайки красивата поза, ние се издигаме, но чорапите, а после клякам. Осъществяване 5 10 повторения с бавен темп. Между подходите – почивка 5 8 секунди.

Всички упражнения за гърба в сколиозата е желателно да се правят в доста просторна, добре проветрявана стая с носилка за упражнения, извършвани лъжи. Останалите между упражненията се провеждат в стартовата позиция.

Сколиоза при деца

Най-често сколиозата на детето се развива след рязък скок в растежа. Слабите мускули на гърба не се справят с товара и сухожилията могат да се развият асиметрично в случай на неравномерно натоварване.

Възможността да се развали позата на детето за цял живот е много голяма през този период. Ето защо, упражненията при сколиоза при деца трябва да се провеждат само под ръководството на инструктора на тренировъчната терапия и в съгласие с ортопедичния лекар.

Колко правилно да се правят упражнения (LFK) при сколиоза?

Почти всяко третиране на ОПР не се осъществява без специални упражнения. Гръбначните заболявания се лекуват с няколко процедури, които задължително включват тренировъчна терапия (LFK) или гимнастика. Сколиозата не е изключение! Когато на сколиозата се предписват и упражнения, чието използване намалява тежестта върху гръбначния стълб, върху вътрешните органи, спира развитието на сколиозата, укрепва мускулите на гърба, подравнява позата … Изберете упражнения според степента на сколиозата. формиращи специални комплекти упражнения.

Терапевтичните упражнения могат да се извършват със сколиоза на всяка степен на развитие (4,3,2,1).

Ако обаче има структурни или органични промени в прешлените и стабилен компонент на деформацията, корекцията с упражнения няма да работи. Лекарят избира друго лечение! С помощта на физиотерапевтични упражнения е възможно да се коригира само функционалния вид деформация на гръбначния стълб.

Как да провеждаме упражнения?

Преди да започнете лечението на сколиозата с помощта на тренировъчна терапия, трябва да запомните три важни точки:

Първо, обратно упражнения за сколиоза (виж снимката) ще донесе повече ефект и резултат, ако се провежда в началните етапи на заболяването, т.е. е по-добре да не се довежда обратно до 4 градуса сколиоза;

На второ място, упражненията при сколиоза трябва да бъдат правилно комбинирани с други процедури за коригиране на позата. Например комплексът от процедури, който включва традиционни методи за лечение, упражнения, терапевтична гимнастика, масаж и мануална терапия, вече е доказал своята ефективност. Това лечение укрепва мускулите на гърба, образувайки надежден мускулната система, стабилизира състоянието на гръбначния стълб, коригира своята кривина, подобрява стойката и предотвратява органични и функционални заболявания на вътрешните органи. В допълнение, този лечебен комплекс се проявява и при детска сколиоза – в период на активен растеж;

Трето, когато избирате упражнения за лечение на сколиоза, винаги трябва да имате предвид формата на заболяването (степента му), хода на заболяването и общото здравословно състояние на пациента.

Както можете да видите, правилата са прости, но в същото време – не можете да правите без специални медицински познания! Ето защо не създавайте сами упражнения за сколиоза, винаги се консултирайте с ортопедичен лекар! Неправилно подбрани, противопоказани упражнения за сколиоза не само усложняват клиничната картина на болестта, нейния ход, но и провокират активното развитие на сколиозата с тежки последици. Подобно на всяко лекарство, упражненията за сколиоза (при деца, при възрастни) също трябва да се прилагат правилно, според предписанието на лекаря!

Видове упражнения

Когато правите упражнения, трябва да разберете, че те са симетрични и асиметрични. Но каква е разликата, когато се прилагат …? Нека да разгледаме заедно:

Към симетричните упражнения има такива упражнения, които също засягат лявата и дясната половина на тялото ни, симетричните напротив – засягат мускулите само на едната страна. Симетричните упражнения са прости, с минимален стрес на гръбначния стълб и не представляват риск за влошаване на патогенезата на заболяването.

Основни упражнения за сколиоза

Основният набор от упражнения за сколиоза (LFC) включва гимнастически упражнения от различен характер: коректив, засилване на всички мускули на тялото и дърпа по гръбначния стълб, за да образуват плосък поза. Но за тяхното прилагане е необходимо да се придържаме към определени правила, а именно:

Започваме тренировъчна тренировка с минимален стрес,
ние постепенно увеличаваме товара, като отчитаме здравословното състояние на пациента,
издърпване пасивен пас – не се мотае на напречната греда,
Не прилагайте упражнения, за да увеличите гъвкавостта на гърба,
алтернативни упражнения с натоварване на мускулите на ръцете, раменния пояс с упражнения с натоварване на мускулите на краката.

Съгласно препоръките на ортопедичните лекари може да се провеждат само основни симетрични упражнения сами и само с минимална кривина – със сколиоза от 1 градус!

Сега нека преминем към упражненията:

Загряване: гледайте за гладка поза! За подравняване на гърба и да определи правилната поза, облегнат на стената с гърба си, докосва само петите, задните части и мускулите на пищяла (диша нормално, без забавяния от дъх), осигуряване на предоставянето на гърба и върви напред.

След това можете да правите кръгови движения с рамене, като повдигате надясно ръцете над главата си, накланяйки се напред с права рамене, разположени успоредно на пода и бавно клякайки.

Основна част: на този етап всички упражнения за гръбначния стълб при сколиоза трябва да се подбират индивидуално от специалист според степента на деформация на гръбначния стълб и здравословното състояние на пациента. Първите упражнения се провеждат най-добре под наблюдението на лекар, за да се получи по-твърдо усещане за коректността на упражненията, тяхната последователност и продължителност.

заключение: ходи по петите, на пръстите на краката, ходейки с „метене“ на шията или ходейки с хип-лифта.

Упражнения за сколиоза на гръбначния стълб (LFK): Видео

Какви са упражненията за сколиоза?

Вече казахме, че упражненията зависят от характеристиките на развитието на сколиозата, от нейните етапи и от здравето на самия пациент. Като се започне от това, се назначават следните упражнения:

Когато гръдната сколиоза (гръбнака на гръдния кош) и лумбални кривини – прилагат упражнения за мускулите, които ще коригират гръбначния стълб в правилната посока и за намаляване на изкривяване на гръбначния стълб.

При сколиоза от 2 градуса – упражнения за стабилност на гръбначния стълб, корекция на поза и укрепване на мускулна корсет на гърба.

С ляво-едностранна сколиоза – физически упражнения за трениране на баланса, за балансиране (задължителни задължителни скосявания вляво).

С правилна сколиоза – упражнения за елиминиране на едностранната деформация на гръбнака, укрепване на мускулите на гърба и предотвратяване на по-нататъшно развитие на болестта.

При сколиоза от 3 градуса – упражнения (LFK) за елиминиране на деформация, за изравняване на позата и за укрепване на физическото състояние на пациента.

Когато S-образни изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза) – упражнения за коригиране на гръбнака в гръдния кош и гръбначния стълб на плюс упражнения за укрепване на latissimus гръбен и paravertibralnoy, която изпълнява следните движения:

– седнете на един стол, сложете ръцете си зад главата си. Необходимо е да завъртите раменния пояс така, че да се образува прав ъгъл, докато краката остават неподвижни (това е „усукване“ на гръбначния стълб).

– Легнете на пейката, за да има остриета на ръба. След това се огънете над ръба на пейката, закачете и също така извършете каталитичните движения надолу / нагоре под ъгъл 30 °.

– лежи корема надолу, така че ръбът на пейката да е в зоната на колана, ръце зад главата. Огънете надолу (докато се образува прав ъгъл) и увеличете максимално изправянето.

– на напречната лента прости издърпвания.

Сега знаете, че сколиозата не е трудна за лечение. Основното нещо е да се обадите на лекар своевременно, да не въвеждате сколиоза до 3-4 градуса и да правите упражнения за сколиоза само, както е предписано от лекар! Всичко най-хубаво!

Споделяне в социалните. мрежи:

ВАЖНО 👩‍⚕️

Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...

Упражнения за деца със сколиоза