Упражнения за лечение на херния на лумбалния гръбначен стълб

Такова заболяване, като херния между прешлени, не е необичайно днес. Това носи много проблеми на човек и изисква подходящо лечение. Ако болестта не се пренебрегва, тя може да бъде преодоляна без операция.

Упражненията с херния на гръбнака могат да се отърват от проблема. Необходимо е да се подходи към този въпрос отговорно. В края на краищата подобно обучение се извършва в съответствие с определени правила. Придайте комплекс от физически. упражнения трябва да лекарят. Самолечението е изпълнено с усложнения. За запознаване е необходимо да се обмислят основните правила и методи за елиминиране на херния без хирургическа интервенция.

Същността на болестта

Херния, която се развива между гръбначни дискове, е доста често срещано заболяване. Най-често се дефинира в областта на долната част на гръбначния стълб.

В този случай влакнестият пръстен изпъква, което може да доведе до разкъсване. Тънкото ядро ​​в този случай е изместено и съдържанието му попада в гръбначния канал. Този процес е съпроводен от болка, нарушение на функционирането на системите на тялото. Провокира следното:

1. Липса на течност в тялото.
2. Неправилна позиция назад.
3. Уседнал начин на живот.
4. Неправилна храна.

Дегенеративните процеси се развиват под влияние на неблагоприятни фактори в продължение на много години. Човек преди началото на болката в гърба не може да отгатне развитието на това заболяване. За да се предотврати появата му в бъдеще, е необходимо да се извърши превантивна поддръжка. А при появата на първите признаци на заболяване, трябва да се консултирате с медицински специалист. Той ще предпише упражнения с херния на лумбалната част на гръбначния стълб, гръдната, сакралната област. Той ще даде и редица препоръки за тяхното прилагане.

Гимнастика с херния

Основната причина за развитието на болестта е отслабването на мускулите на гърба. Нат. упражнения с херния на гръбначния стълб са необходими за тяхното укрепване. И пациентът няма нужда от свръхестествени товари. Достатъчно е да извършвате обикновени движения редовно, като бавно затопляте мускулите на гърба си.

Подобрената циркулация на кръвта има благоприятен ефект върху ставите. Изборът на движенията обаче е чисто индивидуален. Той взема предвид характеристиките на болестта, физиологията на човека. В края на краищата товарът трябва да бъде насочен точно към частта на гръбнака, където се развива болестта. Това е основният принцип на лечението. Болезнеността и дискомфортът по време на гимнастика свидетелстват за неправилен подбор на индивиди. упражнения. Такива движения не могат да бъдат направени. Такова обучение ще боли само. Ето защо самолечението е изключително опасно за здравето.

Правилно избраният комплекс позволява да се възстанови двигателната активност на гръбначния стълб. Мускулите на всяка група се обучават благодарение на ясно избраните движения. Увеличи тяхната издръжливост и способност да издържат на значителни товари. Сегментите на двигателя на гръбнака заемат нормално положение, височината на дисковете между прешлените се увеличава. В този случай, хернията намалява и в крайна сметка изчезва напълно.

Правила за провеждане на гимнастика

Упражненията с интервертебрална херния имат редица характеристики. Това не са обикновени физически дейности. Обучението се провежда само в уязвимо положение. Повърхността трябва да бъде умерено твърда в същото време.

Започнете да изпълнявате комплекс, предписан от лекар, трябва да бъде по време на ремисия. Ако пациентът понастоящем изпитва период на обостряне, мускулното усилване се извършва в режим на задържане. Той може дори да бъде пасивна гимнастика, когато помощта е предоставена от инструктор LFK.

Добра помощ Dikul упражнения с херния на гръбначния стълб. Докторът на медицинските науки не само развива техниката на физиката. обучение на мускулите, но и правилно позициониране на отношението на пациента. Дори в доста пренебрегвани случаи пациентът, според VI Dikul, не може да се чувства с увреждания и да свикне с такава нова позиция за себе си. Напротив, упоритата работа води до невероятни резултати. Това обаче не е единственият комплекс, който може да назначи лекар. За правилното укрепване на мускулите на гърба съществуват редица правила.

Какво не може да се направи?

Правейки упражнения с лумбална херния, трябва да запомните някои забрани. Това не е само физическа активност. Те трябва да са съзнателни. Не можете да извършвате комплекс от движения без да се консултирате с специалист. Нат. подготовката в този случай взема предвид следното:

1. Не правете упражнения за гърба, които причиняват силна болка. Те трябва да бъдат върнати след подходящо мускулно трениране с помощта на друг физик. натоварвания.
2. В началото на тренировката е забранено да се извърши усукване на багажника.
3. Не можете да правите скокове, резки движения, дрънкане.
4. Претоварването трябва да се избягва. За това комплексът се изпълнява по-често, но за доста кратко време.
5. Силно натоварване, тежест в началния етап са забранени. Само с времето ще бъде възможно да се увеличи амплитудата на движенията.
6. Не е необходимо да се коригира, че при прекомерна усърдие заболяването ще мине веднага. Комплексът от гимнастически движения се изпълнява доста дълго време. В този случай има гладко разтягане на гръбначния стълб, увеличаване на кръвоснабдяването в областта на развитието на патологията.

Най-важното нещо е да не се отказваме. Ако човек се позиционира с положителен резултат, той ще постигне целта си. Невъзможно е да загубиш кураж и да свикнеш с ограниченото положение. Болестта ще изчезне, ако човек приложи цялата си сила към това.

Допълнителни препоръки

За физически. подготовката е по-продуктивна, е необходимо да се придържаме към редица препоръки. Те трябва да се приемат като правило в тази ситуация. Лекарите съветват в процеса на лечение на болестта да направи следното:

• Матракът на леглото трябва да е полу-твърд. Това елиминира увисването на гръбначния стълб в сън.
• Заспиването следва отстрани в позицията на ембриона. Това намалява натоварването на гръбначния стълб, опъвайки нервните влакна. Болката се намалява, което прави възможно да се извършва гимнастика през деня.
• Сънят на гърба води до увеличаване на болезнеността. Същевременно комплексът, предписан от лекаря, ще бъде много по-труден.
• В периода на лечение и обучение, хипотермията е забранена. В противен случай ефективността ще бъде ниска.

Нат. обучението помага за укрепването на мускулите, но без да се осигурят подходящи условия за поведението му, процесът на рехабилитация може значително да се забави. В борбата срещу болестта човек е изключително необходимо да се подходи към организацията на своя живот отговорно. Крайният резултат зависи от това.

Основни техники

Изпълнявайки гимнастика за елиминиране на хернията, трябва да започнете с минимален товар. Той се увеличава постепенно. Лекарят назначава поредица от движения, които насърчават разтягането на мускулите, повишават издръжливостта и теглото си. За това амплитудата се увеличава с течение на времето.

Популярни движения

Има гимнастика, която най-често се използва при настоящето заболяване. Тези упражнения с междувертебрална херния на лумбалните и други части на гръбнака се считат за класически. Във всеки случай обаче е необходим индивидуален подход към избора им. Тя включва 3 упражнения:

1. Легнете на гърба, краката трябва да се огъват на коленете. После дишането се задържа и коремните мускули се напрегнат. След издишване следват релаксация. Повторете действието трябва да е 15 пъти.
2. Тогава краката са изправени. Багажникът се повдига над пода и се държи в това положение за 10 секунди. После отново лежат на пода. Повторенията трябва да се извършват 15 пъти с 10 секунди почивка.
3. Легнал на гърба си, краката му се огъваха малко. Ръката се поставя върху противоположното коляно. Краката се опитва да изтласка четката, която от своя страна също я притиска. Това продължава 10 секунди. Тогава мускулите се отпуснат. За да се повтори движението на всяка ръка е необходимо 10 пъти. Останалото между товарите е 15 секунди.

Това са най-често използваните упражнения. Те обаче се предписват само от лекуващия лекар. Забранено е да се взема самостоятелно решение по процедурата.

Разтягане на гръбначния стълб

Протягането ви позволява да премахнете болката. Ето защо всеки метод използва подобна гимнастика. Има няколко популярни движения от този тип:

1. Екстракция на дъската с наклон (горната част е повдигната над пода до височина 130 см). На единия край на равнината са прикрепени ремъци. Те сложиха ръцете си в подмишниците. Удължаването продължава за 5-20 минути.
2. Възглавницата е поставена върху табуретка (висока около 50 см). После легнаха върху корема си и се наведеха напред. Наблюдаването се случва на мястото, където се развива херния.
3. Ролката се поставя една до друга. Височината му трябва да бъде такава, че пациентът да не изпитва очевиден дискомфорт, но в същото време мускулите се разтягат. Горната част на багажника се изтегля и дъното напред.
4. На равни ръце трябва да се разхождате из стаята на всички четири.
5. Посещението в басейна дава положителни резултати. По този начин движенията във вода извършват лежейки на гърба или обхождане. След известно обучение на мускулите е разрешено да плуват с ребра.

Това са ефективни упражнения. Те се извършват много внимателно под наблюдението на лекар. При силна болка товарът се спира. Развиват се и други движения. Укрепването на мускулната маса, увеличавайки издръжливостта му, можете да преодолеете заболяването.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---