Упражненията упражняват нарушение на позата при деца

Правилната поза е гаранция за човешкото здраве. Здравословно гръбнака има две предни и две задни физиологичен огъване. Тяхното укрепване, както и кривината на дясно / ляво в някоя от службите, води до нарушение на поза, деформирани вътрешните органи и, като следствие, нежелан тяхната работа.

За да се коригира ситуацията и да се предотвратят заболявания при деца, експертите съветват да започнат да изпълняват определени упражнения от ранна възраст. Така че, като се започне от 2-3 месеца, можете да кандидатствате специални упражнения за масаж и гимнастика, като постепенно ги допълвате и усложнявате.

Показания и противопоказания

Терапевтичното упражнение е специфичен набор от упражнения, показани на деца с различни заболявания. LFK в случай на нарушение на позата се назначава във всички случаи, когато е необходимо да се противодейства на стагнационните процеси в организма и да се стимулира естественото развитие и растеж. Тя Ви позволява:

1. Да се ​​коригират вече съществуващите нарушения.
2. Извършете превантивна работа: нормализирайте мускулния тонус, подобрете състоянието на крайниците и корема.
3. За да се даде на детето навика на правилното положение на гърба, задържане на позата във всяко положение на тялото.

Често децата, които страдат от определени болести, часовете по физическо възпитание обикновено противопоказано. За тях обаче е необходима и двигателна активност. В тези случаи, лекари предписват физическа терапия. В такива заболявания като недохранване и рахит такива класове са предназначени да предотврати деформация на опорно-двигателния апарат, подобряване на потока на метаболитни процеси, за да не се разработи забавяне в растежа и развитието.

Свидетелство

LFK се предписва за различни заболявания на позата, междувертебрална херния, остеохондроза, сколиоза, други заболявания на гърба и гръбначния стълб.

Особеността на комплекса терапевтична гимнастика е, че когато тялото е изложено на определена част от тялото, активността на целия организъм се стимулира при децата. Основните задачи, които LFK трябва да реши:

• Отстраняване на болковите импулси от засегнатата част на гръбначния стълб или от спастичен мускул.
• Подобрете кръвообращението в определени области.
• Повишена подвижност на ставите.
• Намаляване на болката и възстановяване на координацията на движенията.

Класовете LFK могат да се провеждат у дома. Преди това родителите трябва да присъстват на тренировъчните сесии и внимателно да напишат всички коментари на инструктора.

Противопоказания

Упражняването на тренировъчна терапия, особено независимо, без участието на лекар и инструктор, не е разрешено в случай на злокачествени и остри болести при деца, както и:

• Хеморагии с различен произход.
• Сърдечни заболявания.
• Мускулни скоби с висока степен, които са формирани в резултат на изкривяване на гръбначния стълб.
• Синдром на компресията – нарушение на корена на нерва; в този случай първо трябва да премахнете този синдром.
• Нисък праг на болката.
• Общо заболяване, заболявания.

При наличие на противопоказания корекцията на позата може да се извърши с помощта на масаж или хидропроцедури.

Експертите съветват да не се използват козметични средства или бинтове дълго време. Мускулите под тяхното влияние се отпускат и губят способността си самостоятелно да задържат желаната позиция.

Основни правила на окупацията

При наличие на заболявания на мускулно-скелетната система и вътрешните органи, класа на професиите се назначава само след консултация с лекаря. Всички процедури се извършват в игрална форма, е желателно да ги разнообразят, като не позволяват умората на децата.

Също така трябва да се отбележи, че:

1. Стаята, в която се провеждат упражненията, трябва да се вентилира, температурата на въздуха да не надвишава 22 ° С.
2. Класовете се предписват 30 минути преди хранене или един час след хранене.
3. Децата до една година в частност, а децата в предучилищна възраст, в зависимост от състоянието на детето, всяко упражнение трябва да започне с леки удари. Този метод също се използва между блоковете на движенията.
4. За по-големи деца, релаксиращи, включително дишане, се въвеждат упражнения.
5. Необходимо е да следвате последователността на блоковете: първо загряване, след това основната част и последната последна.

За да разнообразите упражненията, трябва да направите промени в програмата, да промените и да добавите елементи.

Упражнения

Основният комплекс предвижда няколко блока движения. Те са предназначени за лечение на деца и профилактика на посторни нарушения. Основният комплекс може да бъде изпълняван както за целите на превенцията, така и като загряване пред основното устройство, определено от инструктора. Той включва следните упражнения:

• Ходене на място за 15 минути с постоянна поддръжка на плосък гръб.
• Squats – най-малко 10 пъти, като държите гърба право.
• Напрежението и отпускането на мускулите – без да се огъват и не променят позицията на гърба, редуващи се щам и след това да отпускат всички мускули на тялото.
• В седнало положение свържете лопатките възможно най-близо и след това се отпуснете. Направете общо 10 подхода.
• Седни, ръце с малки дъмбели (можете да вземете бутилки вода), за да издърпате пред себе си и да ги задържите за 5 секунди. Важно е да държите гърба си права.
• Легнете на стомаха си, редувайте повдигнете краката си, като ги държите върху тежестта за 5 секунди. Повторете 10 пъти за всеки крак.
• Легнете по гръб, опънете краката и ръцете си. Натискайки цялото тяло надолу, повдигнете главата възможно най-високо. Повторете няколко пъти.

Упражнения за цервикалния отдел

Гимнастиката е насочена към коригиране на патологичните процеси и коригиране на позата. Извършвайки упражнения, можете да постигнете елиминиране на нарушения на кръвообращението. Необходимо е да се следи състоянието на детето. В случай на болезнено усещане незабавно спирайте сесията.

Този блок включва следното:

• Седнете на стол, сложете ръцете си надолу. Бавно обърнете главата си към страните: първо погледнете напред, фиксирайте зрението; втората точка отстрани; третият е максималният обрат. По същия начин направете завой в другата посока.
• Седнете, вдигнете главата си и погледнете към тавана. След това бавно спуснете главата си надолу, погледнете надолу. Повторете 15-20 пъти.
• Стойте на пода, бавно завъртете тялото на дясно и ляво, 20 пъти във всяка посока.
• Постоянно, когато вдишвате, повдигнете възможно най-рано раменете си, докато издишвате.

Упражнения за гръдния отдел

Тази гимнастика е доста трудна за изпълнение на детето, така че е необходима помощ от възрастни. Следните упражнения са най-подходящи за извършване на дома:

• При изправено положение, вдигнете ръцете си и дръжте ръцете си заедно. С вдъхновение, натиснете надолу прешлените и при издишване намалете налягането. Упражнението се повтаря пет пъти, като при всяко повторение е необходимо да падне върху гръбнака.
• Премахнете лявата си ръка зад гърба си. След това, хванете я с дясната си ръка, натиснете надолу прешлените. Преместете отново в посоката надолу, докато масажирате гърба си.
• Натискайте върху гръбначния стълб с юмруци. По време на вдъхновение за увеличаване на налягането, издишването – за отслабване.

Упражнения за лумбалния регион

По правило най-голяма част от патологичните промени се появяват в долната част на гърба. За коригиране и предотвратяване на нарушения на позата при деца у дома, подходящ е следният комплекс:

• Застанете изправен, максимално отпуснете раменете си. Ръцете се поставят от двете страни на гръбнака, издърпват въздух и наклоняват багажника. Използвайте ръцете си, за да се опитате да устоите на движението.
• Поставете пръстите на талията в областта на първия лумбален прешлен. Завъртете тялото наляво с вдъхновение, като натискате пръстите си върху областта на този прешлен. При издишване се върнете в началната позиция.
• Натискайте върху всеки прешлен, като се движите от горе на долу. Завършете упражненията върху кръста. Това упражнение ви позволява да регулирате наклона.

LFK е един от най-ефективните методи за коригиране на кривината на гръбначния стълб при деца. Упражненията, които нарушават позата, подсилват мускулния корсет, поддържайки гърба на правилната позиция в момент, когато се развива активно и се формира. Терапевтичната гимнастика стимулира притока на основни вещества към скелета и гръбначните дискове, което има положителен ефект върху тяхната функционалност.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---