Упражнява д-р Бубновски с цервикална остеохондроза
Съдържание на страницата
- 1 Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky
- 2 Упражнения за остеохондроза на цервикалния отдел според Bubnovsky
- 3 Методи на лечение
- 4 Упражнения за цервикална остеохондроза
- 5 Специален треньор
- 6 Правилното хранене
- 7 Лечение на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб според Bubnovsky
- 8 Проявления на болестта
- 9 Лечение на остеохондрозата по метода на д-р Бубновски
- 10 Ефектът от лечението на цервикалната остеохондроза по метода на д-р Бубновски
Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky
Сергей Михайлович Бубновски е известен с това, че създава алтернативна система за лечение на всички неврологични заболявания чрез използването на вътрешните ресурси на тялото. Развитието се нарича „кинезитерапия“, което се превежда като лечение чрез движение.
Упражненията за цервикална остеохондроза според Bubnovsky показаха висока ефективност, в някои случаи дори е възможно напълно да се възстанови функционалността на фибровия пръстен. Освен това те служат като отлична превенция на изостряне на заболяването в бъдеще.
Какви основни упражнения за шията препоръчва д-р Бъновски с цервикална остеохондроза?
При силна болка, когато дори обикновените физиологични движения са трудни, кинезитерапията осигурява лека гимнастика, която се състои в лесно загряване.
Така че, Бумнвски съветва да започне деня с изпълнените упражнения, лежащи в леглото:
- бавно завъртане на главата наляво и надясно;
- наклона на брадичката;
- повдигайки главата си нагоре;
- наклони в дясната и в лявата страна, докосвайки ухото на рамото;
- отклонения на гърба.
В допълнение, лекарят препоръчва месене и триене на врата си с ръце, прави самостоятелно масаж на пръстите и пръстите на краката.
След облекчаване на обострянето и намаляване на интензивността на синдрома на болката можете да продължите към по-сложни натоварвания.
Разширени упражнения Bubnovsky с остеохондроза на шийката на гръбначния стълб
В своята книга „Остеохондрозата не е изречение“, Сергей Михайлович каза, че да се освободим от увреждането на маточната шийка не е лесно. Тази патология е добре податлива на терапия с редовни издърпвания на напречната греда и натискания на паралелни ленти. Но с такива товари могат да се справят само войници или гимнастички. У дома е възможно тези упражнения да бъдат заменени с опростена версия:
Изпълнете горната гимнастика, когато мускулите на ръцете растат, първите няколко пъти е достатъчно, за да ограничите опциите без усложнения. Препоръчителна честота на класовете – всеки ден.
В допълнение към описания комплекс от упражнения, д-р Бубновски съветва да посети фитнес за да използва блока за мускулите на гърба. При издърпване на допълнително тегло върху себе си в седнало положение се постига ефективно разтягане и едновременно укрепване на мускулите на шията, ръцете и раменния пояс.
Противопоказания за упражнения Bubnovsky със симулатори за цервикална остеохондроза
Изследваната гимнастика не може да се извършва само в степента на обостряне на заболяването.
В други случаи няма противопоказания, най-важното е да правите упражненията правилно, когато е възможно, да използвате съветите на професионален треньор.
Всичко за остеохондрозата Остеохондрозата не е присъда Пълната версия на сайта
Упражнения за остеохондроза на цервикалния отдел според Bubnovsky
Почти всеки втори човек, който живее на нашата планета, страда от заболяване на гръбначния стълб и по-специално неговата горна част. Една от причините за остеохондрозата на гръбначния стълб е заседнал начин на живот. Работата на мускулите е нарушена, промените в структурата на дисковете се проявяват с течение на времето, развиват се тяхната мобилност, гъвкавост и дегенерация на прешлените.
Лечението на това заболяване е процес, който изисква най-сериозното, предпазливо отношение. В цервикалния участък има много нервни окончания, центрове, свързани с работата на мозъка. Болезнените усещания по време на заболяването могат да бъдат много силни.
Методи на лечение
Методи на лечение
Упражнение за шията Механизмът помага за намаляване на развитието на остеохондроза, тъканите частично възстановяват структурата си. Отстранява се възпалителният процес, отокът на тъканите намалява. От използването на лекарства обаче е възможно възпаление на стомашната лигавица. Поради това се препоръчва използването на поддържаща терапия за храносмилателната система.
Препоръчително е да комбинирате медикаментите с физиотерапевтични сесии (електрофореза, ултразвук и др.), Както и терапевтичен масаж. Всичко това допринася за възстановяването на загубените способности и функции на тялото.
Домашно лечение
Физиотерапия във връзка с приема на билкови отвари, тинктури, използване озокерит, кал под наблюдението на специалист ще помогне за намаляване на болката във врата, подобряване на кръвообращението.
Лечение според съвременната технология
Д-р Бубновски по личен опит развива и успешно прилага система за възстановяване на остеохондрозата. Тя се основава на прилагането на определен набор от упражнения.
В центровете за лечение на Bubnovsky, установени в Русия и в чужбина, се прилага индивидуален подход към всеки пациент, като се вземат предвид неговата възраст, физическо състояние, природа и тежест на болестта. Етапите на лечение с използването на специални упражнения могат да облекчат напрежението в гръбначния стълб, да преодолеят болката от първите дни на курса.
Упражнения за цервикална остеохондроза
Упражнение за врата
- бавно изпълнение на кимване от горе до долу (от 20 до 40 пъти);
- гладки склонове на главата от едната страна до другата (същото количество пъти) или до появата на леки болезнени усещания;
- кръгови ротационни движения на главата с промяна на посоката на въртене (до 45 пъти);
- сложи край на брадичката до ръба на гърдите си, спускайки глава надолу;
- Повдигане и задържане на рамото
- 15 секунди;
- опъване на брадичката с удължаване на главата и изтегляне при движение на главата назад;
- седеше на пода, огъвайки коленете си, пускайки глава върху тях, докосвайки челото му. Задръжте тази позиция до 50 секунди. Гърбът идва в спокойно състояние, като се простира в областта на шията.
Тези упражнения могат да постигнат максималния резултат при лечението на болестта. Организмът, когато прилага техниката на д-р Бубновски, възстановява изгубените си функции.
Специален треньор
Професорът създаде конструкцията на симулатор, който може да подсили мускулите, да помогне на пациента да се отърве от болка, да подобри циркулацията на шийния гръбначен стълб.
Упражняване за упражнения врата нанасяне комбинирани с упражнения на симулатора възможно да се постигне максимален ефект при лечението на заболявания на дегенеративни заболявания диск, артрит, херния, без да се налага да се проведе операция. Кинезитерапията (лечението при движение) възстановява функционалността на телесните тъкани, укрепва имунитета си.
Системното упражнение ще помогне в борбата срещу остеохондрозата:
- ако не, може да виси на бара;
- работа с разширителя, когато ръцете се повдигат на свой ред, преодолявайки съпротивлението на гумата;
- седнете на стол, фиксирайте разширител, издърпайте го към себе си и издишайте.
Правилното хранене
- използването само на естествени продукти;
- изоставяне на всички видове опазване;
- подготвят прости ястия с минимално количество съставки;
- замяна на сол и захар с натурални подправки, подправки;
- изключва употребата на алкохол;
- кофеин под всякаква форма;
- спазването на правилния режим на пиене (най-малко 3 литра вода), но не и с хранене;
- неприемане на газирана вода и напитки;
- водата за пиене трябва да бъде само изворна вода или от кладенец;
- храната в деня на упражненията трябва да бъде протеин, което помага за възстановяване на изразходваната енергия и растежа на мускулната тъкан.
Този въпрос е много важен заедно с лечението.
Поддържането на активен начин на живот във връзка с правилното хранене, извършването на гимнастика значително намалява риска от развитие на остеохондроза. Непрекъснато наблюдение и поддържане на вашето здраве ще увеличи физическите способности на тялото.
Лечение на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб според Bubnovsky
- Проявления на болестта
- Лечение на остеохондрозата по метода на д-р Бубновски
- Ефектът от лечението на цервикалната остеохондроза по метода на д-р Бубновски
Съвременната медицина се развива постоянно, така че днес има много методи, за да се отърва от този досадни и опасни заболявания като цервикална остеохондроза, един от най-ефективните предложи Сергей Bubnovsky. Той се основава не на употребата на лекарства, а на напълно безопасни и прости упражнения.
Проявления на болестта
Към днешна дата остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб е много често срещано заболяване. Той засяга структурата на междупрешленните дискове. Основните му симптоми са:
- болки в шията, които се усещат в гръбначния стълб;
- невъзможност за пълноценно функциониране на цервикалните и раменните участъци;
- главоболие и световъртеж;
- загуба на ориентация;
- шум в главата;
- изтръпване.
Лечението на остеохондрозата, разработено от Сергей Бубновски, е насочено към укрепване на мускулите на шията и гръдния кош. Традиционните методи също водят до временно облекчаване на болката.
Лечение на остеохондрозата по метода на д-р Бубновски
За да започнете лечение на дегенеративни дископатия на шийните прешлени, което трябва да посетите лекар Bubnovskaya цента, или, ако не е възможно, за да закупите диск с Видео или книги. Можете също да намерите необходимия Видеоклип в Интернет.
Гимнастика на д-р Бубновски за врата
Основата на тази техника е терапевтичната гимнастика. Използват се следните упражнения:
Максималният завой. За да изпълните упражнението, трябва постепенно да обърнете главата в различни посоки до максимално възможно ниво.- Вървете в гърдите. Бавно спускайте главата си, докато брадичката ви докосне гърдите ви.
- Рамене нагоре. Трябва да повдигнете раменете си до възможно най-високо ниво.
- Дръжте главата си. Обръщаме главите си в различни посоки, докато държим ръце. Необходимо е мускулите на врата да потискат съпротивлението на ръцете.
- Източен танц. Върнете се напред.
- Седни на пода, огънете коленете си и положете чело върху тях. Прекарайте в тази позиция до минута. Това ще помогне за разтягане на мускулите на шията.
- Frame. Когато завъртите главата си наляво, трябва да поставите лявата си ръка върху дясното рамо и обратно. В крайни позиции, трябва да поправите главата си и да изчакате половин минута.
- Факир. Обръщането на главата се извършва, когато палмите се сгъват над нея.
- Гус. От изправено положение шията се простира напред и нагоре, след което главата се обръща към рамото.
Максималният завой. За да изпълните упражнението, трябва постепенно да обърнете главата в различни посоки до максимално възможно ниво.Курсът на упражненията може да се различава във всеки случай, тъй като е избран, въз основа на локализирането и характеристиките на синдрома на болката. За тази цел първо се установява засегнатата област и се изследва общото състояние на мускулите в тази област. Тогава, според получените резултати, се установява режимът на обучение.
Упражнения по сила
Сергей Буновски също разработи специални упражнения върху симулатора, като техниките се провеждат заедно с инструктора в специално подготвена стая. Симулаторът е предназначен да подобри кръвообращението, да премахне болката и спазмите.
- Издърпайте лентата. Това упражнение е доста трудно за много хора, но в крайна сметка всичко ще се случи непременно.
- Вземете разширителя и стъпнете на един от краката му. Вземете другия край с ръцете си отзад и издърпайте нагоре.
- Укрепете разширителя върху опората и се движете сякаш държите дърво. Опитайте се да включите всички зони на гръбначния стълб.
- Седнете на стол и издърпайте предварително монтиран разширител.
- Задръжте няколко минути на бара. Това ще удължи и отпусни мускулите.
Такива упражнения ще спомогнат за укрепване на мускулите по целия гръбнак и ще помогнат не само при лечението на цервикалната остеохондроза, но и ще подобрят състоянието на целия гръб.
Други използвани методи
В метода за лечение на остеохондрозата на цервикалния гръбнак на д-р Бубновски е не само гимнастика, има сложен ефект върху засегнатите области:
Такъв сложен ефект ще помогне бързо да облекчи всички основни симптоми на болестта и с дългосрочна употреба, за да се отърве от тях изобщо.
Ефектът от лечението на цервикалната остеохондроза по метода на д-р Бубновски
Често, методът за лечение на остеохондрозата според Бубновски се прибягва, когато другите методи не са успели. Това се дължи на факта, че хората са свикнали да се доверяват на по-радикални методи на лечение, хирургически и медикаментозни.
Първите резултати от прилагането на техниката се появяват след няколко седмици след началото на обучението и процедурите:
- болки намаляват;
- мобилността се възстановява;
- общото състояние се подобрява.
За постигане на устойчив резултат е необходимо постоянно ежедневно упражнение.
Ако прилагате техниката на д-р Бубновски за профилактика, рискът от остеохондроза на цервикалния гръбнак практически намалява до нула. За превантивни мерки е достатъчно да гледате съответния Видеоклип, посещаването на центъра в този случай не е необходимо.
Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати в ранните стадии на заболяването.
В напреднали случаи подобно лечение спира разграждането на междупрешленните дискове и само при продължителна употреба значително подобрява състоянието.
Лечението се извършва на няколко етапа. Те различават помежду си интензивността на натоварването и характера на извършените движения. Корекцията на хода на упражненията се извършва последователно, след задълбочено проучване на промените в състоянието на пациента.
Разбира се, най-големите и най-бързи резултати в борбата с остеохондроза на шийните прешлени могат да бъдат постигнати само под ръководството на опитни професионални инструктори център, който е създаден Сергей Bubnovsky. Но у дома, след като сте гледали Видеото с необходимото търпение и усърдие, можете да постигнете добри резултати. Сергей Бумбоски създаде своята собствена система за лечение по такъв начин, че човек може да се справи с нея дори и при най-скромното физическо развитие.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
