Възможно е да се играе спорт с междузвездна херния
Съдържание на страницата
Възможно ли е да се упражнявате с междуведомствена херния?
Хората, които не се ограничават в физически упражнения, често задават въпроса дали е възможно да се включат за спорт с междузвездна херния. Независимо от отговора на въпроса за меланхолията, трябва да се знае, че тази диагноза не е изречение, а умерената физическа активност ще бъде от полза.
За да се държите правилно през периода на това заболяване, трябва да изпълните някои препоръки:
– всички видове спортни упражнения намаляват до минимум;
– ходи всеки ден;
– Упражнения, осигуряващи асиметрични и резки движения за изключване;
– възможно подготовка, само специално избрани в зависимост от видовете.
По въпроса дали е възможно да се движите с междуведомствена херния, повечето лекари дават недвусмислен отговор, че този вид спорт е строго забранен за пациентите. Професиите от този тип натоварват един вид удар на гръбнака, което изостря заболяването.
Но има мнение, че напротив, бавното джогинг поддържа в тона на пациента и ви позволява да се възстановите по-бързо.
Основното условие за такива писти е обувката с абсорбиране на удар и поддържаща корсет. Когато заболяването се влоши, лекарите настояват за пълното спиране на всички натоварвания. Само веднъж на час се разрешава ходене пеша.
За спортистите огромна загуба е отказът от обучение и много от тях се интересуват от това дали е възможно да се преобърне преса с междузвездна херния. Изпълняващите упражнения за усукване и на коремната преса са напълно допустими. Ето защо, за тези, които не искат да се разделят с тесен корем, те могат безопасно да продължат да люлеят пресата.
Експлоатация на междуведомствената херния е необходима в случай, че не помагат никакви методи за лечение. И те са:
– мускулни релаксанти, отпускащи мускули и облекчаване на болката;
– разширение на гръбначния стълб и релаксация от ръчния терапевт.
Ако поне един от елементите е в пациента, хирургическата интервенция е неизбежна.
Приемането на това решение е повлияно не от личното мнение на лекаря, а от редица признаци:
– за половин година няма болка, която се отстранява само от наркотични аналгетици;
– нарушения на функциите на тазовите органи;
– мускулна атрофия и парализа на крайниците.
Има доказателства, че при лечението без хирургия пациентите постепенно се възстановяват и напълно се възстановяват. След това гръбначният стълб след операцията вече няма да се счита за здравословен.
Слушайте препоръките на лекаря и ревютата на оздравителите. Ако имате опит, сподели го с тези, които току-що започват лечение или не знаят нищо за това.
Възможно ли е да се играе спорт с херния и какъв по-добър да се предпочита?
Не винаги появата на междувертебралната херния е забележима отначало и е придружена от болка. Понякога само медицински преглед може да покаже наличието на междуведомствена херния.
По този начин човекът може, какво време свободно да отиде в спорта. Но ако колагенният пръстен на междузвездния диск се счупи, болката може да стане непоносима. Това се дължи на факта, че лепкавото, плътно ядро пресира костния мозък и нервите. Ако налягането стане много силно, това може да доведе до нарушена мускулна функция и загуба на чувствителност. В този случай болката не винаги може да бъде в гръбначния стълб. Когато налягането на междузобедния диск върху корен на нерва или самия нерв, болката се дава на други части на тялото. Така че, при натиск върху седалищния нерв, може да се даде болка на глезена или коленете.
При изследване на външния вид на междузърнестата херния, изследването на регенита трябва да се извършва само ако има съмнение за фрактура на гръбначния стълб. Ако проучването е проведено по подозрение за междуведомствена херния, се извършва изследване за ЯМР, което може да разкрие степента на нараняване. Локализирането на прешлен, който ще бъде изследван, както и височината му, трябва да бъдат ясно показани на картината.
За лечение на херния дискове, в острата фаза, в допълнение към лекарствата, използвани като кортизон инжекции, намаляване на болката, както и отпуска напрегнатите мускули. В началния етап на заболяването, консервативни терапии, използвани в диапазона от 4 до 6 седмици, като физиотерапия, масаж, и остеопатия. Тези процедури помагат да се премахне мускулното напрежение, да се засилят мускулите и да се стимулира обмяната на веществата. В 95% от случаите за лечение на междувертебрални хернии, достатъчно консервативно лечение, без хирургическа интервенция. В острата форма на заболяването не се препоръчва да се интензивни упражнения, обаче, наличието на положителни резултати от физическа терапия, спортни дейности, отново в същия обем.
Когато правите спорт, трябва да изберете правилната интензивност на товара, което ще намали вероятните проблеми с гръбначния стълб. Трябва да се има предвид, че при игра на спорт основният товар винаги пада върху гръбнака, което до известна степен представлява риск от нараняване. Най-често срещаната, много болезнена, внезапна травма е фрактура на междузвездния диск. Най-високата вероятност за получаване на такава травма, участие в спортове като голф, в прехода от гръбначния стълб на костната област сакрума, тъй като това е мястото, където един играч има най-висока енергия се концентрира курсове. В процеса на постоянна и интензивна игра на голф, междупрешленния диск или изтрити, или да се поддържа редовно повтарящи се малки разкъсвания, което в крайна сметка води до фрактура на гръбначния диск. По друг начин, това се нарича херния интервертебрален диск.
Редовното умерено упражнение е важно. Те позволяват на междупрешленните дискове да доставя хранителни вещества. С болка в междузвездните дискове най-важното е тренировката, насочена към укрепване на мускулите на гърба и корема. Същите спортове като тенис, голф или сноуборд не влияят благоприятно на междузвездните дискове на гърба.
Понятията за плуване и херния са съвместими? Плуването с междуведомствена херния е позволено само при липса на остра болка. Също така, когато плувате, е важно да упражнявате правилно упражненията, да не правите внезапни движения. Най-добре е тези упражнения да се провеждат под наблюдението на опитен инструктор. Ако изпълнявате правилно упражненията за плуване, това ще ви помогне да укрепите мускулите на гърба и благоприятно ще повлияе на заболяването на междузвездната херния.
Възможно ли е да се упражнявате с херния? Всички процедури за вода, извършвани правилно и умерено, имат укрепващ и лечебен ефект. По време на плуване, натоварването на гръбначния стълб намалява, което води до намаляване на синдромите на болката в гръбнака с херния. В засегнатата област с тази процедура нормализира кръвообращението в тъканите, приложени към увредената област.
Как да плувате с херния на гръбначния стълб? Редовните упражнения за плуване постепенно ще спомогнат за укрепването на мускулния корсет. В същото време ежедневните натоварвания се разпределят на всички части на гръбначния стълб на редовни интервали, което ще позволи на засегнатия отдел да се освободи от ненужния стрес.
Наред с други неща, плуването има положителен ефект върху цялата нервна система, което е много важно при лечението на всяка болест. В същото време плуването трябва да се извършва редовно, а най-оптималният стил на плуване е заекът.
Статия „Възможно ли е да се играе спорт с херния и кой е по-добре да се предпочита?“ И други медицински статии по темата „Разни“ на уебсайта на IODE.
Железен спорт и рехабилитация на гръбначния стълб
Мнозина погрешно вярват, че с междуведомствената херния пътят към спорта е затворен. Но това е само отчасти вярно: не всички спортове ще бъдат катастрофални за такъв пациент.
Компетентните лекари знаят, че с правилния подход определен вид физическа активност може да повлияе положително на възстановяването на пациента.
Този тип спорт включва плуване. аква аеробика, пилатес. Но има спорен въпрос – възможно ли е да се включите в мряна с херния на гръбначния стълб?
Болести на гръбначния стълб
Вдигането на тежести сама по себе си е напълно противопоказано в междуведомствената херния.
Основните елементи тук са дрънкането и натискането на пръта, които представляват дръзко и остро натоварване на гръбначните дискове, което е строго забранено за хора със задни проблеми.
Елементи, които са основни при задвижването на двигателя (мъртва почва, клякам), са недвусмислено изключени.
От триатлон има една пейка преса, изпълнението на които е възможно, но с малки мащаби, или дори по-добре – с празна врата.
Що се отнася до бодибилдинга. тогава ситуацията е много по-проста. Всички упражнения с мряна могат да бъдат заменени с обучение с гири и симулатори. без да губи желания ефект. Например:
- Опорният прът в склона с херния диск е строго забранен, тъй като причинява претоварване на гръбначния участък поради наклон с свободни тежести. Пръстенът може да бъде успешно заменен от изтеглянето на долния блок в наклона на кръстовището. При извършването на това упражнение функционират същите мускули, но няма аксиално натоварване на гръбначния стълб поради напрежението на кабела на симулатора.
- Накланянето с мряна на раменете с херния също е нежелателно поради същата причина – претоварване на гърба, където е необходимо да се поддържа постоянно под напрежение. Това упражнение се оценява в културизма, защото развива издръжливостта на лумбалния регион и това дава предимство в количеството упражнения. Правил наклонен наклон е хиперекстензия. Поради фиксираните крака и повдигащите движения на тялото, в допълнение към талията, се развиват и разширители, които стабилизират гръбначния стълб.
- В допълнение към клякането с мряна, има много симулатори за изпомпване на краката. Ако клекове са основното упражнение, тогава използването на един симулатор няма да помогне. Тук е необходимо да се подредят няколко типа симулатори, в които се зареждат различни мускули на краката.
Практиката показва, че лечението на херния с мряна се изключва, тъй като целият списък на разрешените упражнения с безплатни тежести е сведен до минимум.
Но никой не е отменил индивидуални тренировъчни програми, които ще укрепят гръбначните дискове. И в този случай „вдигане на тежести“ се развива в „спортна гимнастика“ за рехабилитация на гърба.
Има важни функции и упражнения
Има много програми за превенция и лечение на гръбначни травми, които, ако се извършват правилно и редовно, ще окажат положително влияние върху възстановяването на гърба.
За да се увеличи тонуса на мускулите на гърба и да се укрепи гръбнакът, рехабитолозите съветват да извършват такива движения:
- Издърпването на лентата е универсално упражнение за основните мускулни групи, включително и за задните мускули.
- Пейка с празна врата. Едно от малкото упражнения, когато можете да ангажирате бара с междузвездната херния. Той работи върху гърдите и целия горна част на раменния пояс, хващайки гръбната част. Тежките тежести тук са сведени до минимум. Изключени са такива трикове като „мост“ или „посочващи крака“.
- Повдигане на краката в склонна позиция за мускулите на пресата. В допълнение към мускулите на пресата, в работата са включени и огъвачи и разширители.
- Тракторът на горния блок отлично изхвърля и разширява прешлените. Натоварването е върху горната част на раменния пояс.
В резултат на всичко това можем да заключим, че нараняването на гърба не е причина да откажем да се занимаваме с железен спорт.
За много спортисти това не е просто спорт, а цял живот. Необходимо е да следвате прости правила:
- Програмата за обучение и обучението трябва да бъдат наблюдавани от спортен лекар или рехабилитатор.
- Можете да започнете тренировка само след изчезването на остра болка в гърба.
- Преди тренировка, трябва да се затопли правилно.
- Натоварването на долната част на гърба трябва да се увеличи поради възстановяването му; Не можете да злоупотребявате със скали.
- Пълна изолация по време на обучение от аксиални натоварвания до прешлени.
Ако се спазват тези правила, уроците ще имат полза и ще ускорят възстановяването на тялото.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
