Възможно ли е човек да се занимава със сколиоза на хоризонтална лента?

Използването на напречната греда е необходимо не само за укрепване на мускулите, но и за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Трън в шиклоозата се използва широко в ранните етапи, когато изкривяването на гръбначния стълб все още не е обявено. При 3 и 4 стадия на заболяването схолиозата не може да бъде коригирана по този начин. В този случай лечението се извършва чрез операция.

Важно е да се разбере, че развива се сколиоза при деца и юноши по време на периода на активен растеж и развитие поради неправилна стойка, неправилно избрана височина на работната маса и подходящо място за сядане. Много редки случаи, когато кривината е вродено разстройство на развитието или се свързва с неуспешна операция.

Физически стрес при сколиоза

Докато се занимавате с всеки спорт, е важно да обърнете внимание на правилата за използване на черупки. Не можем да пренебрегнем собствената си безопасност и здраве, тъй като основната цел на физическите упражнения е да подобрим състоянието на опорно-двигателния апарат и кръвоносната система. Класовете на лентата ви позволяват да развивате и укрепвате мускулите, които поддържат правилната анатомична позиция на гърба и раменния пояс.

Преди да изберете учебна програма за изкривяване на гръбначния стълб, трябва да посетите ортопедичен лекар и да се консултирате за необходимостта от такъв товар. В зависимост от степента на сколиозата, лекарят предписва определен вид терапевтична гимнастика, която може да включва използването на хоризонтална лента. Освен това специалистът показва списък с правила и препоръки, които пациентът е длъжен да спазва, докато тренира на бара.

1. Пациентът не трябва да изпитва силна болка по време на тренировка. Ако се появи остра болка, незабавно спрете да упражнявате.
2. Не можете да прекалявате гръбначния стълб с упражнения за сила. В противен случай пациентът няма да постигне възстановяване, но дори още повече влошаване на сколиозата.
3. Не можете да включите в тренировъчната програма упражнения, за да развиете еластичността на мускулния корсет.
4. Пациентът не трябва самостоятелно да избира броя на тренировъчните сесии и тяхната интензивност. Това може да се направи единствено от ортопед.
5. Всички дейности трябва да се извършват под стриктния контрол на медицински специалист или професионален треньор, специализиран в работата с такива пациенти.

В допълнение към тези основни правила за работа в бара, има редица препоръки, които са подходящи за всички видове физически дейности. Спортният човек винаги трябва да наблюдава собственото си дишане, да избягва внезапни движения, които могат да предизвикат травма и постепенно да увеличат интензитета на товара, като се започне с най-малък брой повторения.

За да бъдете ангажирани с хоризонтална лента, е необходимо постепенно постепенно да увеличавате времето за обучение.

Положителни аспекти на използването на хоризонтална лента

Визията на бара се препоръчва за хора с 1 или 2 градуса кривина. Такова обучение може да има положително въздействие върху развитието на правилното мускулна корсет, който поддържа гръбнака в анатомично правилна позиция, се разтягат и се отпуснете гърба, като по този начин намаляване на натоварването върху цялата опорно-двигателния апарат.

Сред преимуществата на тренировката на напречната греда са:

• укрепване на дълбоката и повърхностна мускулатура на гърба;
• укрепване на мускулатурата на колана на горния край;
• укрепване на предната коремна стена и страничните мускули на пресата;
• увеличаване на общия тонус на тялото.

С помощта на сколиозата е много важно да се държите здраво и винаги да следвате позата. Редовното обучение с постепенно, адекватно натрупване на товара прави възможно постигането на забележими резултати достатъчно бързо. И класовете на бара могат да се извършват не само във фитнес залата, но и самостоятелно у дома или на улицата.

Не забравяйте правилата за безопасност и препоръките на специалистите, които са направили програмата за обучение, а първите няколко сесии са желателни, за да бъдат наблюдавани от треньор, което ще коригира правилността на изпълнението на дадено упражнение.

Противопоказания за изследване на хоризонтална лента

Важно е да се разбере, че сколиозата е кривина не само на самия прешлен, но и на целия гръден кош. Хората, които страдат от сколиоза, често имат ребра или издънки, изпъкнали от едната страна. Поради тази счупване на симетрията често се случва необичайно подреждане на торакалните и понякога коремните органи.

При 3 градуса сколиоза, прешлените започват силно да натискат междузвездните дискове, което води до тяхното изтъняване и развитие на остеохондроза или артроза. При наличие на такива заболявания в амбулаторната карта на пациента заседанията на бара се разглеждат поотделно и най-вероятно ще бъдат строго забранени.

При 4 градуса сколиоза пациентът се нуждае от хирургическа операция. Класове за такива пациенти не са разрешени. В изключителни случаи се провежда обучение на напречната греда, но пациентът винаги е под наблюдението на лекар и обучител. При кривината на гръбнака на късните етапи, независимите опити за лечение са категорично забранени.

Много е важно да започнете лечението на сколиозата навреме. Разбирането на позицията, в която детето или възрастен човек трябва да бъде на работната маса, дава възможност да се изключи изкривяването на гръбначния стълб. Обаче не всички родители и училища вземат предвид индивидуалните нужди на всяко дете, а превенцията на болестите е много по-лесна от последващото им лечение.

Препоръчителни упражнения

Най-често за лечение на сколиоза с помощта на класове в бара се предписват само три основни упражнения: просто закачване, обръщане назад (обърната надолу) и издърпване. Всяко упражнение трябва да се извършва правилно, следвайки всички препоръки на специалистите.

Обикновено, или прав, vis. Упражнението е насочено към изправяне и повдигане на товара от гръбначния стълб, което му позволява да вземе свободно анатомично положение. Окачен на бара може да бъде лице с физическа годност и възраст, което прави това упражнение основно и незаменима при лечението на гърба. В допълнение, простото задържане ви позволява да се освободите от умора след тежък работен ден. Когато правите упражнението, трябва да обърнете внимание на някои от препоръките:

• дори и при първоначалната, 1 степен на сколиоза, строго се забранява да се люлее и върти, висейки на хоризонтална лента;
• Невъзможно е да се мотае на хоризонтална лента в късните етапи на сколиозата;
• ръцете трябва да бъдат поставени върху ширината на раменете, тялото трябва да се опита да се отпусне;
• започвайки да виси на напречната греда е от 1-2 минути, увеличавайки времето с 10-20 секунди при всяко последващо обучение.

Обърнете се с главата надолу или инверсия. Упражнението е полезно при чести болки в гърба и раменния пояс, тъй като подобрява циркулацията на кръвта, релаксация на дълбоки и повърхностни мускули на гърба и до повишаване на общата имунитет на организма. Поради действието на обратната гравитация, инверсионните косми се използват за лечение на началните стадии на сколиоза. По време на упражнението често се използват теглилки (1-2 кг). Струва си да се обърне внимание на верността на изпълнението на визите с главата надолу:

• висящ на кръста с главата надолу, пациентът изправя ръцете си;
• тялото трябва да бъде опъната в права линия;
• упражнението може да се изпълни както при огънати крака, хвърлени над напречната греда, и с прави контури, фиксирани на хоризонталната греда;
• е строго забранено да се прави упражнение без застраховано лице до вас;
• започнете да висете с главата надолу по хоризонталната лента по-добре от 1 минута, като постепенно увеличавате времето до 5 минути.

Издърпването на шината е едно от най-ефективните упражнения за предотвратяване и лечение на началните етапи на кривината на гръбначния стълб. По-ранните деца започват да се дърпат на напречната греда, толкова по-добре ще бъде развита мускулната рамка, която е силно отслабена при бърз растеж в пубертета. Издърпването на сколиозата помага да се коригира позата, достатъчно бързо, за да се тренира и затегне тялото и да се увеличи издръжливостта на лицето.

Можете да направите упражнението по три различни начина:

1. Тесен сцепление. Такова изпълнение осигурява разстояние между ръцете не повече от 30 см и има положителен ефект върху мускулите на раменния пояс.
2. Средно сцепление. Ръцете са на ширината на раменете, дръжте дланите на кръстовината за себе си. Тази опция е подходяща за развитието на дълбоки мускули на горната част на гърба.
3. Широко сцепление. Този тип упражнения изисква много подготовка и е твърде сложно за начинаещи. Ширината на хватката ви позволява да работите добре не само на мускулите на ръцете и гърба, но и на гърдите, което е важно за създаването на красива и правилна поза.

Характеристики на затягане при наличие на сколиоза:

• силно се препоръчва да се използва подкрепата на краката в началните етапи на обучение, тъй като това ще намали нежеланото натоварване на гръбначния стълб;
• стягайте бавно, без внезапни движения и със собствената си сила;
• ортопедичният лекар трябва да изготви график за обучение, който включва график на сесиите и постепенно увеличаване на работното натоварване.

При 2 и следващите степени на сколиоза, силно се препоръчва да посетите лекар за конкретно обяснение, независимо дали можете да се дърпате на хоризонтална лента или просто да се ограничите до мента.

Квалифициран специалист никога не ще остави тези въпроси без отговор, препоръчвам упражнения и фитнес оборудване, подходящо за лечение на сколиоза, и ще Ви посъветва залата и треньор, който е запознат с темата и добре доказана.

Основни правила за ефективно обучение

Преди да започнете каквато и да е физическа активност, трябва добре да изучите правилата. Използването на хоризонтална лента за лечение на сколиоза може да бъде ефективно и да има положителен терапевтичен ефект само ако се спазват основните правила на упражненията на този симулатор.

1. Внимателното наблюдение на честотата на дишането ви позволява да намалите нежеланото натоварване на мускулите, да увеличите кръвообращението и да осигурите на тялото необходимия кислород за работа. Не можеш да задържиш дъха си. Вдишването се осъществява през носа, издишване през устата.
2. Пресечната греда трябва да бъде здраво закопчана. За да предотвратите подхлъзване, на лентата се използват специални ръкавици. Ако няма ръкавици, е необходимо поне да се търкат ръцете с талк на прах или друг противоплъзгащ агент.
3. По категоричен начин не е позволено да се хвърля назад или да спускате главата. Неспазването на това правило може да струва на пациента здравето на гръбначния стълб и гръбначния стълб.
4. Постепенното увеличаване на товара предполага добавянето на време за упражнения или броя пъти, не по-често от 3-4 сесии. Тялото трябва винаги да свикне с увеличения товар и само след това да стане по-голямо.
5. След края на обучението не може да бъде остро отхвърля хоризонталната лента, за да скочи, тъй като това често води до нараняване, което усложнява основното заболяване.

Занятия по бара са ефективен консервативно лечение на ранните стадии на сколиоза е не само, но и много други заболявания на опорно-двигателния апарат. не забравяйте да се консултирате със специалист и да направи ясен план проучване преди началото на обучението.

Винаги трябва да се помни, че превенцията е много по-лесна за лечение. Ранното начало на класовете на бара, толкова по-ниска вероятността от развитие на сериозни заболявания, свързани с липсата на сила на скелетните мускули.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---