Възможно ли е да практикувате упражнения с подвижен гръбнак

Комплексът от мерки за лечение на интервертебрална херния включва терапевтична физическа подготовка, гимнастика, физиотерапия, масаж и упражнения на симулатори. Всички тези методи са обединени под общото име на кинезитерапията. С други думи, лечение чрез движение.

С правилното натоварване върху определена група мускули се възстановяват изгубените функции на мускулно-скелетната система, бъдещите рецидиви се прекъсват и процесът на зарастване става много по-бързо.

В случай на назначаване на такова лечение, лекарят ще трябва да намери фитнес зала, в която са инсталирани специални симулатори.

По време на тренировки чрез силови упражнения, разработени от специалист, трябва да се слуша инструктор, който обяснява правилността на движенията и дишането. Урокът е разделен на три части.

Първата и последната част трябва да бъдат посветени на затоплящи и релаксиращи упражнения, съответно. Периодът на интензивно натоварване попада в средата на тренировката. Резултатът се забелязва след 8-10 урока.

Характеристики на обучението

След провеждане на цялостно проучване, като се вземе предвид общото състояние, лекарят ще даде препратка към един от двата вида симулатори, за които ще трябва да се лекува пациент, страдащ от лумбална болест:

• Заредете. Тази категория включва барове и хоризонтални ленти, чиито класове произвеждат натоварвания, дължащи се на собственото тегло на пациента;
• По функционалност. Зареждането се създава с помощта на блокове от трети страни. Той може да бъде, като универсални симулатори с създаден натиск върху ставите на прешлена или прешлени и върху бетон за определен участък на гърба.

По време на упражненията върху симулатора се извършва рехабилитация на пациенти с различни патологии на гръбначния стълб, включително лумбална херния. В периода на интензивно трениране е възможно, с нарастваща амплитуда на мускулните контракции и ставни движения, да се коригира разстоянието между прешлените и да се намали болката.

Правила за използване на симулатора

Така че е възможно да използвате велоергометър за заболявания на гръбначния стълб? За да не предизвикате обостряне и да предотвратите евентуално усложнение по време на обучението на стационарен под наем, ще трябва да спазвате няколко правила:

• Закрепване на позата, за да се ограничи амплитудата на товара на гръбнака. Това се прави, за да се избегне нараняването на дисковете и изкривяването на скелета. По-добре е да практикувате в специален колан или поддържащ корсет, защото желанието да държите гърба си в строго определена позиция може да доведе до пренатоварване на мускулите. По-добре е корсетът да бъде носен, преди да започнат лекциите и да ги свалите веднага след завършването им.
• Ако повредите на диска са незначителни, достатъчно е да използвате малка възглавница по време на тренировка;
• Упражнение велосипеди са по-добре да изберете с гръб. В случай на умора можете винаги да се опрете и починете, като същевременно намалите значително натиска върху засегнатата зона;
• По време на упражнението не можете да правите внезапни движения. Амплитудата трябва да бъде умерена и балансирана;
• За да се укрепи свещената област и да се премахнат силните болки, струва си да се правят стъпки и прекосяване на краката;
• Не е полезно да работите у дома, защото неконтролираните товари могат да предизвикат рецидиви. В допълнение сърдечно-съдовата система може да страда.

Спазвайки тези прости правила, можете да постигнете положителен ефект след кратко време. Впоследствие интензивността на обучението може да бъде увеличена. Но не го злоупотребявайте. В един момент много пациенти започват да се чувстват напълно здрави.

С първите симптоми на болка трябва незабавно да спрете да ходите в салона и да потърсите медицинска помощ от Вашия лекар. Внимателно следвайки препоръките на лекаря под ръководството на инструктора, периодът на рехабилитация ще премине лесно, бързо и безболезнено.

Видове симулатори

Симулаторите са разделени на хоризонтални и вертикални, с естествени и изкуствени тежести.

Симулатори на SP COP-500. Велосипедите за гръбначни упражнения засягат мускулната тъкан на гърба и счупените стави. След класове на люлеещи машини, пациентите отбелязват намаляване на прага на болката и умората. Протягането има положителен ефект върху състоянието на скелета. Гърбът е подравнен.

Елиптичен треньор. Упражненията, които симулират ходенето, се извършват леко, по елиптична траектория. Мускулите на гърба и краката са подсилени. Сърдечно-съдовата система се връща към нормалното. Метаболизмът се активира.

Уроците са вредни ли?

Въпреки широко разпространеното мнение за опасностите от професиите във фитнес залата с патологии на гръбначния стълб, трябва да се каже, в защита на сложния метод, че все още съществува положителен ефект.

Разбира се, не е възможно да се излекува напълно херния, като се практикуваш на велоергометър. Но безспорните плюсове са, както следва:

• Общото укрепване на тялото и засегнатия район в частност;
• Подобряване функционирането на кръвоносната система, която позволява на гръбнака да осигури висококачествен кръвен поток. В този случай симулаторът помага да се увеличи естествената регенеративна способност на организма;
• Способността да се поддържа теглото под контрол. Прекомерното тегло също носи допълнителна тежест върху скелета.

Докато практикувате стационарен велосипед, не забравяйте да следвате всички препоръки на лекар, който отговаря. Не е необходимо да задавате записи. Целта на тези класове е да се укрепи здравето, а не да се постигнат значими спортни резултати.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---