Възможно ли е да се яде вкусно, като се спазва диетата с междуведомствена херния?

С проблеми с гръбначния стълб, включително и междувертебралната херния, в допълнение към лечението изисква „витаминизация“, т.е. правилно хранене. Диета е използването на продукти с пълен набор от витамини и микроелементи. Само правилното хранене с херния интервертебрални дискове ще позволи на човек да се справи с този проблем.

Когато правите диета, трябва да знаете, че трябва да изключите пикантната храна и алкохолните напитки. Също така, мастните храни трябва да бъдат изключени, тъй като предизвикват възпалителни процеси. Брашното и бонбоните трябва да бъдат рязко ограничени. По време на обострянията херния забравяйте да включите риба, особено херинга, сьомга, скумрия, тъй като те имат вещество с противовъзпалително действие.

Какви витамини и минерали са полезни за гръбначния стълб

Човешки система на коста, включително на гръбначния стълб не може да се освободи от витамини А, В, С, D, и минерали: калций, фосфор, магнезий и манган, които трябва да бъдат включени в диетата си.

Те могат да приемат хора, като ядат месо, риба, кисели млечни продукти, зеленчуци и плодове:

• Витамин А се среща в риби, черен дроб, яйца, плодове: праскови, пъпеши; зеленчуци: тиква, артишок, моркови;
• Б витамини могат да бъдат получени чрез консумирането на говеждо черния дроб храна и сърце, мозък говеждо, агнешко бъбреци, яйца, риба и други морски дарове, гъби, кисело-млечни продукти, овес, ечемик, грах, елда, соя, царевица, авокадо, банани, грейпфрути, портокали;
• Производството на витамин D се насърчава от слънчевите лъчи, а продуктите, които го съдържат, са рибено масло, масло, мляко, яйца;
• Витамин С се намира в повечето зеленчуци, плодове и плодове, както и цитрусови плодове и зеленчуци. Витамин С не се натрупва в тялото, така че трябва да се приема ежедневно;
• Човешкото тяло може да приема калций от яйца, сирене, ядки, семена, черен дроб, сърце, бъбреци. Също така са богати: червено цвекло, цветно и бяло зеле, царевично брашно пълнозърнесто;
• Ядки, сирене, спанак, слънчоглед, бобови растения, краставици и естествено сирене – съдържат магнезий;
• Фосфорът е необходим не само за гръбначния стълб, но и за цялата костна система. Неговият човек може да получи чрез включване в диетата си риба, маруля, зеле, трици, грах, соя, сирене;
• За попълване на запасите на манган в организма, се препоръчва да се включват в диетата си, естествено сирене, яйчен жълтък, банани, орехи, бадеми, диво зеле, фасул, картофи (за предпочитане с кожата), лук, целина, карантии от домашни птици и животни.

Кликнете върху снимката, за да я увеличите.

Как наднорменото тегло засяга гръбначния стълб?

В присъствието на интервертебрална херния диета трябва да се изчислява, като се помни вредния ефект от наднорменото тегло.

Цялата опорно-двигателна система, и по-специално гръбначният стълб, се подлагат на огромни натоварвания. Прекомерното тегло усилва натиска върху междузвездните дискове и прешлените. В същото време се получава компресия на корените на нервите, хрущялните дискове са износени и в резултат на това – ранното стареене.

Прекомерното тегло нарушава биохимичните процеси в организма и нарушава метаболизма като цяло. Като следствие – нарушение на правилното кръвоснабдяване и функциониране на органите, точно като гръбначния стълб.

Ами ако имате наднормено тегло?

Най-подходящата опция за предотвратяване на всички усложнения, предизвикани от наднорменото тегло, е да отслабнете. Правилната, балансирана диета за междузвездната херния, грижовната диета за отслабване е единственият начин да се поправи ситуацията.

Хранителни правила за междузвездната херния

1. Първото и постоянно правило, което всяко лице трябва винаги да спазва, не е да преяжда;

Контролирайки не само диетата, но и нейния начин, можете да се отървете от проблемите с наднорменото тегло и вследствие на това проблеми с гръбначния стълб.

2. Яжте често и леко, например, 5-6 пъти на ден;

Последното хранене на 4 часа преди лягане, ако непоносимо искам да ям, можете да пиете нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, яде ябълка.

3. Много полезни за гръбначния стълб са рибните ястия, зеленчуковите и плодовите салати;
4. За да не се счупи, не се отказвайте напълно от сладката, една супена лъжица захар в сутрешния чай или бонбон очевидно няма да навреди;
5. Брашното също така понякога за половин сутрин закуска или на сутринта можете да си позволите, разбира се, също и ограничена сума – малък кифли или няколко бисквитки;
6. Пушено месо и колбаси да се изключат, но ако наистина искате, тогава сандвич с наденица понякога е възможно.

Строгите ограничения са безполезни, защото поради тях човек се разпада. Можете да си направите нещо като промоция, ако вчера е в съответствие с всички правила, но сега можете да се поглезите бонбони или pechenyushkoy.

Приблизителна дневна диета или универсална фиторецепция, полезна за гръбначния стълб:

• едно яйце;
• извара без мазнини – 150 грама или сирене 30 грама;
• бульон, нискомаслена супа – 150 мл;
• Месото е постно, карантия, риба – 200-250 грама;
• всяка зърнена каша 100 грама или картофи (не пържени) 150 грама;
• салата от зеле (бяло и оцветено) – 100 грама;
• плодове: 2 ябълки, портокал, банан, плодове киви;
• зеленчуци: зелен лук, краставица, домати, моркови 2 броя;
• течност (чай, сок, компот) 1,5 – 2 литра.

Така че, спазвайки правилата за хранене, насищайки диетата си с витамини и полезни вещества, всеки прави крачка към тяхното здраве.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---