Артрит: предотвратяване на усложненията и последиците от ревматоиден артрит

При артрит е необходимо да се разбере възпалението в ставите. Механизмът на развитие на заболяването може да се различава във всеки конкретен случай. Често става дума за автоимунни лезии на ставите, когато тялото започва активно да уврежда собствените си клетки, както и инфекциозни или комбинирани увреждания.

Предотвратяването на артрита е насочено към предотвратяване на патологичния процес в ставите, което значително ще удължи младостта на организма и ще се движи без болка.

Лекарите са разработили специални принципи, които помагат дълго време за запазване на съвместното здраве.

Как да се предпазим от артрит?

Действията за предотвратяване на артрита се свеждат до следните принципи:

• здравословна храна и диета (правилното хранене трябва да се превърне в начин на живот);
• системно упражняване на тренировъчна терапия;
• поддържане на стойностите на теглото в нормални граници;
• максимална оптимизация на работното място;
• разумно редуване на режима на почивка и работа;
• ограничаване на физическата активност до приемливо ниво.

Предотвратяването на болестта се показва абсолютно на всички хора, но особено на тези, за които се счита, че са с висок риск от артрит, се нуждаят от превенция. Такива пациенти трябва стриктно да спазват всички горепосочени принципи и препоръки на лекарите.

Това ще позволи да се сведат до минимум вредните ефекти от външни и вътрешни фактори във връзка с мускулно-скелетната корсет.

Рискови групи

Благодарение на разпределението на хората, които са изложени на риск от развитие на патологията на опорно-двигателния апарат, групите ще могат да провеждат висококачествена профилактика. Освен това такива пациенти ще бъдат под постоянния надзор на лекарите, което ще позволи да се диагностицира почти всеки патологичен процес в ставите в самото начало на неговото развитие.

Обикновено се включват хора с травматични ставни наранявания (често професионални спортисти), хора с прекомерно телесно тегло и затлъстяване в различна степен (тежестта увеличава натоварването на ставите).

Също така голяма вероятност за получаване на патология на ставите при хора, които често са болни, особено артрит, е опасно, причинено от:

1. зъбни заболявания;
2. инфекциите на органите за ОРТ.

Нито най-малката роля в честотата на натоварената натоварена наследственост. Това са патологии, предавани на генетично ниво: подагрен, ревматоиден артрит. Рисковата група включва тези, които страдат от автоимунни заболявания, тъй като подобни нарушения увеличават вероятността от унищожаване на ставната тъкан.

Представителите на тези професии, които са принудени да подлагат ставите си на прекомерно физическо натоварване, да работят при ниски температури, да бъдат в неудобно положение от дълго време, са изложени на риск от заболяване.

Правилното хранене

Както всички знаят, храната е основният източник на полезни и хранителни микроелементи. Често обаче хората заедно с храни консумират вредни вещества за здравето. Поради тази причина е изключително важно да изберете храна, която да помогне за намаляване на негативните влияния.

Правилното и здравословно хранене с артрит винаги трябва да се основава на принципите:

• консумират достатъчно пресни плодове и зеленчуци, особено тези, богати на фибри. Такава помощ помага за бързо отстраняване на токсините от организма поради повишена чревна перисталтика;
• ограничаване на приема на животински мазнини, основен източник на холестерол с ниска плътност (т.нар. лош). Това вещество може да се отлага върху стените на кръвоносните съдове, предизвиквайки атеросклеротични лезии и водещо до рязко влошаване на кръвоснабдяването на ставната тъкан;
• веднъж завинаги да се отречете от продуктите, съдържащи оцветители, консерванти, аромати, подобрители на вкуса.

Освен това е важно растителната мазнина да бъде включена в диетата, тъй като тя е основният източник на полиненаситени киселини, които спомагат за укрепването на защитата на клетките на тялото от увреждане от свободните радикали. По същия начин, използването на риба, особено мазни морски видове, ще се възползва тялото: сьомга, скумрия, сьомга.

Добре е да се откажат от вредните навици, които отрови тялото (пушене, алкохол). Препоръчва се да се намали количеството консумирани сладки храни. Захарта е основният източник на празни въглехидрати, които предизвикват отлагането на мазнини.

Усложненията на ревматоидния артрит могат да бъдат избегнати, ако всеки ден да се намали консумацията на сол, дори морска и йодирана сол. Солта, особено в големи количества, предизвиква васкуларни лезии.

За да се подобри качеството на хрущялната тъкан и нейното регенериране показва използването на продукти на базата на:

1. костен запас;
2. желатин.

Те съдържат много специални мукополизахаридни вещества, необходими за възстановяване на хрущяла.

Нашите учени са открили, че редовното включване на цитрусови плодове в менюто ще помогне да се избегне артрит. Просто трябва да ядете всеки ден за 1 портокал, докато не бъде установен точният механизъм на влияние на тези плодове върху ставите.

Здравословното хранене не е временно хранене, а начин на живот, неговата философия. Ако мислите за правилната храна само от време на време, говорете за предотвратяването на артрит не е необходимо.

Освен това правилното хранене не само ще подобри състоянието на скелета и ставите, но и ще помогне да се поддържат приемливи стойности на теглото, което е особено важно за хората със затлъстяване.

В резултат на това трябва да се отбележи, че правилната диета зависи от справянето с предпоставките за развитие на ставен артрит.

Гимнастика

Опасност е не само възпалителния процес в ставите, но и ефектите на ревматоидния артрит. Ако се занимавате с терапевтична гимнастика, тогава в рамките на нея се осигурява дозирано въздействие върху тялото, което спомага за запазването на нейните структури.

Товарът не трябва да бъде прекалено малък, но не трябва да се претоварва. Физическата активност ще подобри структурата на хрущяла и кръвоснабдяването му.

Специално проектираните упражнения могат да се извършват дори и без да се излиза от работното място. Основното условие за извършване на комплекса е да се задържи плосък гръб. Обикновено се препоръчва упражненията да се извършват 2 пъти през деня, а през нощта да се правят пълни упражнения.

В идеалния случай спортният лекар трябва да посъветва правилните гимнастически упражнения. Това ще даде възможност няколко пъти да се увеличи ефективността на превантивните мерки.

Зареждането винаги елиминира увеличеното напрежение на ставите. Това правило важи за обикновения човешки живот. Той трябва да се опита да избегне повдигането на гравитацията над допустимата граница и трябва да се направи правилно:

• Не можете да претоварите ръцете си, носейки торбичка само в един крайник;
• Товарът трябва да бъде преразпределен равномерно към двете ръце.

Необходимо е да се ограничи принудителното положение на гръбначния стълб в една поза за дълго време, което е важно за предотвратяване на усложненията на ревматоидния артрит и остеохондрозата.

Благодарение на лечебната гимнастика можете да подсилите мускулната корсет и да предотвратите нестабилността на ставите. Упражненията ще предотвратят погрешното взаимодействие на ставните повърхности помежду си и ще се превърнат в гаранция за тяхното адекватно функциониране. Това е особено вярно за хипермобилизма на ставите (повишена мобилност).

В заключение, трябва да се отбележи, че патологиите на ставите са причина за ограничаване на активността на човек и дори за пълната му неподвижност. Следователно, това е предотвратяването на артрит и ставна гимнастика – това е гаранция за поддържане на нормалното функциониране на ставите в продължение на много години.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---