Бобина А. „Упражнения за укрепване на мускулите на гърба, бедрата и бедрата“: прегледи на пациентите, къде да си купят специален курс, цената му

Доктор по спортна медицина и физическата култура Александър Бонин е разработила комбинация от гимнастически упражнения за укрепване на мускулите на гърба, задните части, бедрата, които трябва да се използват за лечение и профилактика на заболявания като остеохондроза.

Редовно прави гимнастика, болен човек води мускулите в активно състояние, подобрява работата на поддържащия механизъм, ставите. Терапевтичната физическа подготовка Александра Бонина спомага за опъване на прешлените, което има здравословен ефект върху състоянието на целия гръбначен стълб и на цялото тяло.

Защо трябва да се доверите на този лекар?

След като завършва медицинското училище, Александър Бонин е работил като стажант с диплома по упражнение терапия лекар, обучен в център за рехабилитация, се проведе по същото време, учене на личен фитнес инструктор. Сега работи като спортен лекар във фитнес центъра и провежда персонално обучение.

Системата й връща здравето не само на гръбначния стълб. Подобрява здравето, силата, издръжливостта, възвръща гъвкавостта, премахва излишните килограми, помага да стане позитивен и да се стреми към живот. Развитието на остеохондрозата се предхожда от неподвижен начин на живот, в резултат на което се намалява тонусът на мускулите и лигаментите.

Упражненията на Александра Бонина се улесняват от:

• укрепва мускулите и лигаментите на долната част на гърба, бедрата, корема, бедрата;
• подобряване на достъпа на O2, полезни елементи до хрущялната и костната тъкан;
• нормализира кръвообращението, метаболизма на тъканите;
• ускоряване на изтеглянето на токсини, шлаки;
• коригирайте изкривената поза;
• възстановява движението и поддържа силата на гръбначния стълб.

LFK от Alexandra Bonina има за цел да намали дразненето на нервните корени, които се свързват с засегнатите гръбначни дискове. В този случай се стимулират биологични и физически реакции вътре в тялото, циркулация на кръвта, подобряване на мускулния тонус.

Кой ще използва курса?

Александър Боин информира хората за полезна и достоверна информация. Няма съмнение в нейната компетентност, тъй като има диплома по физиотерапия и спортна медицина, както и държавен сертификат за допускане до медицинска дейност. Методът обаче има индикации и противопоказания.

За да получите безплатен мини-курс за облекчаване на болката в долната част на гърба, можете да следвате връзката по-долу (ще трябва да посочите имейл адреса, на който ще бъде изпратена програмата):

Кой трябва да практикува упражненията?

• цервикална и гръдна остеохондроза, лумбосакрален радикулит, нарушение на седалищния нерв в стадия на ремисия. Курсът помага за намаляване на редовността на екзацербациите и за постоянно обучение за избягване;
• хронична остеохондроза на гръбнака без екзацербации;
• предотвратяване на болки в гърба в здрави части.

Терапевтичното физическо обучение от Bonina е на разположение за всяка възраст, независимо от степента на физическа годност. Упражненията се правят при леки, бавни темпове, те са прости, но те имат огромен терапевтичен ефект.

Кой е противопоказан?

Ако възникнат тежки болки от нарушаването на корените, упражнението не може да бъде направено. Това означава, че остър период на остеохондроза служи като противопоказание за използването на курса.

Какви други противопоказания?

• следоперативен период;
• повишено кръвно налягане;
• високо вътреочно налягане;
• аритмия на сърцето;
• тежко заболяване.

По време на екзацербация се провеждат други дейности, с друг специален комплекс, в този спортен курс няма. Това се дължи на факта, че пациентите без екзацербации изглеждат по-прости и неинтересни. Но Александра Бонина има отделни специални курсове по различни части на гръбнака, които се предоставят за всички видове обостряния.

Други начини за лечение на остеохондроза

Болката може да се прояви в различни части на гръбначния стълб, но по-често дегенеративните промени засягат хрущялните, костни структури на шията. Основната причина е постоянният престой в неудобно положение, заседнал начин на живот.

В домашна среда остеохондрозата се лекува с лекарства по време на обостряне. Лечението е насочено към премахване на болезненото усещане, което възниква при изтласкването на гръбначните нерви и гръбначните съдове. Медикаментите могат да бъдат местни и вътрешни. Използват се следните лекарства:

• противовъзпалителни – диклофенак, ибупрофен, кетанов, облекчават болката;
• лекарства за облекчаване на мускулното напрежение и подуване;
• витамини от група В за възстановяване на структурата на нервната тъкан;
• анестезиращи мазила и гелове, затоплящи балсами.

Курсът на Boninoy има предимства пред медикаментите. Ефективността на терапевтичните упражнения се усеща веднага след упражнението, ако специалният комплекс е избран правилно. Изборът на упражнения и упражнения се извършва от лекаря въз основа на цялостната картина на болестта, така че техниката на Bonin е най-подходяща, тъй като тя е експерт в тази област.

Обратна връзка от пациентите, закупили Bonina

„5 години, не биха могли да повишат дясната си ръка, беше постоянно болен гръбнака между плешките, болката беше непоносима, спал от една страна, ако раздвижването в съня си, болката се събуди през нощта ужасно уморена.

Когато се натъкнах на Бонин, й купих специален курс за шийката на матката, после за гръдния отдел. Бяхме ангажирани със съпруга заедно. След 4 седмици от класовете ремонтираме у дома в апартамента. Когато го правим, всеки път, когато се радваме, че не трябва да ходим никъде, просто включете компютъра и го направете. „

Галина, на 48 години

„Аз съм ангажиран около един месец всяка вечер, искам да изразя своята благодарност на Александър за специален курс за нас“ Здрав гръбнак за 2 седмици „. Наскоро бях в ръчния терапевт, когото наблюдавам, и невролога. Той дори не ме попита дали правя гимнастика, каза, че гръбнакът показва, че тренирам. В допълнение, главата ми престана да боли, усещането за тежест на врата ми мина, настроението ми, гъвкавостта и лекотата ми се появиха.

Елена, на 35 години

Как да закупите курс?

Има две версии на специалния курс: на USB флаш устройство и за изтегляне. USB-курсът се поръчва с доставка в брой в цялата страна, цената му е 4999 рубли. Ако не знаете дали уроците са подходящи за Вас, препоръчваме първо да изтеглите материалите или да се абонирате за тях, така че да е по-лесно да направите избор. Освен това безплатни Видео уроци от Alexandra Boninoj са свободно достъпни в YouTube.

Упражнения за целия гръбначен стълб:

Мини-курс за долната част на гърба:

Комплекс за разхлабване на талията:

Какво не може да се направи с болка:

Ефективността на физическото възпитание с интегриран подход към лечението на остеохондрозата и извършването на упражнения е много висока. Лечението с помощта на упражнения се изпраща за възстановяване на всички функции на гръбначния стълб, физическото възпитание, в този смисъл, дава желания резултат. Укрепва мускулната корсет, намалява натоварването на дисковете. В допълнение, гимнастиката насърчава производството на протеини в мускулите. Влизайки в тялото, те връщат дейността си към всички основни системи.

Забележка: това Видео в момента е за укрепване на мускулите на гърба, задните части и бедрата е на разположение за изследване само в медицински здравето на програмата гръбнака „Светофар“.

Някои курсове Александра доста скъпи, а не всеки е готов да купи такъв комплект веднага. Ето защо, ако искате първо да се опитате да работите върху системата на Bonina, препоръчваме ви да разгледате нейния уебсайт, посветен на здравето на гръбначния стълб. Там ще намерите огромен брой полезни статии, Видеоклипове, най-важното – безплатни лечебни мини-курсове, които можете да изтеглите и да започнете да изпълнявате, да видите резултата и след това, по желание, да закупите подобрена версия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---