Какво е по-добре да се разтягат или укрепват мускулите на гърба и врата?
В този Видеоклип ще научите какво трябва да направите, за да възстановите гърба си или да подсилите мускулите си?
Има два мита за възстановяване на гърба:
- Някои смятат, че трябва да се простирате.
- Други смятат, че е необходимо да се укрепи мускулите на гърба.
Какво да използвате?
Необходимо е и да се разшири и укрепи, т.е. да се използват и двата варианта. Най-важното – дозирани и в комбинация.
За да възстановите гърба, трябва:
- Възстановяване на баланса между всички мускулни групи на гръбначния стълб, така че да могат да работят като единица.
- Необходимо е да се съчетаят в тренировъчни упражнения и разтягане, отпускане и укрепване – принципът на всичките ми комплекти упражнения.
- Тогава възстановяването ще бъде пълно, постепенно и правилно.
- Не претоварвайте гърба и врата си и в същото време получавате правилното дозировка.
На тези принципи се изграждат всички Видео курсове на моята система от медицински упражнения „Трафик светлина“.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
