Кога е по-добре да практикувате упражнения – сутрин или вечер?

В този Видеоклип ще научите какви препоръки е важно да се знае кога курсове по гимнастика за времето за обучение?

препоръки:

  • Най-идеалното време – по-близо до вечерта (между 16.00 и 2 часа преди сън), по това време всички мускули са по-еластични, по-гъвкави, така че този път е най-добрият вариант;
  • Не е нужно да практикувате на празен стомах;
  • Минимално след 1,5 – 2 часа след хранене;
  • 1 до 2 часа преди лягане;
  • Средното време за комплекс е от 15 до 30 минути.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Полезна информация:  Триъгълната проба от урина е същността на метода. Каква е целта на тристепенния тест? Как да събираме урина за три стъклена проба? Дешифриране на резултатите от проба от три стъкла.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *