Чести спазми в краката

Болезненото свиване на мускулите в краката е сравнително често явление при хората, независимо от пола и възрастта. Всеки изправен пред проблема с вазоспазмите. Помислете за основните характеристики на честите мускулни крампи, как да се справите с тях.

Какво представлява крамсът на краката?

При конвулсии се разбира като атака на внезапна остра болка. Често се случва просто непоносимо. Мускулите с крампи стават толкова напрегнати, че стават като баскетбол – това е на път да избухне. В допълнение, конвулсии се появяват неочаквано. Не е необичайно случаите, когато краката на краката след падане, продължително и неудобно седене, причиняват спазъм.

Ако феноменът на пристъпите се наблюдава рядко, човек няма нужда да се притеснява. Еднократният припадък възниква главно в резултат на продължително излагане на неприятна поза. Достатъчно е да промените позата и да преминете неприятните симптоми. Ако сте загрижени за чести крампи в краката си, ще трябва да разберете конкретните причини за възникването, да предприемете лечение и да предприемете превантивни мерки.

Важни причини за гърчове

Честото спазъм на мускулите на краката възниква поради причини:

1. Дехидратация на тялото. Foot шофиране, дори с лек загуба на телесни течности, когато човек не знае за собствената си страст. Модерният вида на храненето на човека, в ритъма на физическа активност неминуемо ще доведе до развитието на хронична дехидратация. Припадъци често се появяват в горещите дни, когато тялото идентифицира силно с вода и след това, в същото време премахване на основните минерали и микроелементи.

   

2. Недостатъчен прием на минерални вещества в тялото. Тялото страда от недостиг на вещества: калий, магнезий, натрий, хром, мед, цинк. Понякога тялото сигнализира за липса на минерални вещества (включително вода) с помощта на неволни спазми.
3. Недостигът на калций, витамин D допринася за влошаването на нервната проводимост. Нервните импулси проникват в мускулите много по-зле. Резултатът е болезнен и неочакван спазъм.
4. Прекомерният прием на кафе и алкохол в тялото.
5. Пушенето: пушачите често намаляват краката си много по-често.
6. Прекомерният прием на протеини в организма. Индивидуалните жени, които проявяват голям интерес към протеиновите диети за отслабване, рискуват да „печелят“ крампи: отслабването често крапва краката. Преследването на „талията на аспи“ чрез радикални методи може да навреди на тялото.
7. Промяна на времето, внезапна промяна на температурата. Крампи на краката често се появяват в студена вода, ако внезапно и рязко напуснат топлата стая в студа. При сурово охлаждане при настинка се появяват конвулсии.
8. Повръщане на отделна мускулна група. Често се получава при продължително пребиваване в една позиция или в резултат на недостатъчна физическа активност.
9. Честите спазми са признак за развитието на патологии: захарен диабет, дисфункция на щитовидната жлеза, разширени вени. Когато се появят чести пристъпи, е необходимо посещение при лекаря.
10. Дългият и тежък стрес е причината за гърчове. Пазете психичното здраве, крампите ще бъдат заобиколени.

Какво трябва да знаете за честите нощни крампи

Често има феномен на нощните припадъци. Най-често срещаното обяснение е неприятната поза по време на сън и промяна на позицията. В такива случаи настъпва напрежението на определена група мускули, което води до мускулен спазъм. Нощната крампи е причина за силна болка. Често болезненото усещане се оказва толкова силно, че лишава човека от сън, става оправдание за продължителна безсъние.

Обикновено след конвулсии краката продължава да боли. Това усложнява нощния сън, предотвратяващо възможността за сън. Това се дължи на натрупването в мускулната тъкан на млечна киселина (междинен продукт от разграждането на глюкозата).

Бъдете внимателни: чести крампи в краката, особено през нощта, характерен признак за развитието на тромбоза на краката. Болестта е опасна за здравето и живота. С чести нощни крампи се препоръчва да се консултирате с флеболог, за да разберете причината за това явление.

Има конвулсии по време на бременност трудно?

Всяка бременна жена изпитваше неприятни признаци на спазъм на краката. Основната причина за чести пристъпи, включително и през нощта, е притискането на нарастващата матка на кръвоносните съдове и нервните окончания. Процесите причиняват неприятни симптоми при жената. Мускулите на телето често са спасени. Бременните жени се сблъскват с неприятен спазъм на горните бедра, поради увеличаването на матката, усещане за пулсираща болка в краката, болки в гърба на гърба.

Бременните жени с спазми помагат за топла вана, процедурата отпуска мускулите добре. Във водите в банята е полезно да добавите отвари от валериана, хвощ или мента.

Честите конвулсии през нощта по време на бременност показват липса на магнезий, калий и калций – най-важните минерали за нормално развитие на плода. Жената първо ще трябва да коригира диетата, като елиминира дефицита на тези елементи. Необходимо е да влезете в храната на млечни ястия, риба, месо. В бременните меню трябва да бъдат пресни зеленчуци и плодове.

За да се предотврати честите поява на гърчове, е изключително важно да смените обувките. Жената трябва да се откаже от обувките си с високи токчета. Предпочитание се дава на удобни обувки с ниска тока.

Как да си помогнете, ако крампите се появят твърде често

Преди всичко, спрете паниката. Препоръчва се да се овладеят прости начини за самопомощ в случай на мускулен спазъм. Всеки може да се отърве от болката.

Ако кракът на краката, седна на леглото, спуснете краката си на прохладния под. Резултатът ще дойде бързо. В рамките на няколко минути, необходимото кръвообращение ще бъде възстановено в ставите, болката ще отстъпи и усещането ще се възстанови. Зацепеното място трябва да се разтрива с масажни движения. Важно е да спазвате правилото: да се движите стриктно нагоре – започвайки от пръстите до коляното. След масаж на краката се препоръчва да легнете, е необходимо да поставите краката си на хълма.

Ако имаше спазъм на мускулите на гастрокнемията, игленият бод би помогнал. По-добре е да поверите действието на професионалистите, за да не се навредите. Обученият познава акупунктурните точки добре.

Помогнете на ефективните средства на хората:

1. Почистване на стъпалата на краката (два пъти дневно – сутрин и преди лягане или след работа) с лимонов сок. Провежда се в продължение на две седмици. Препоръчително е да изчакате сокът да е напълно сух. Не изтривайте краката си.
2. Ако в мускулите на краката има спазми, намалете засегнатата област със синапено масло. Горчицата има свойства за затопляне. По този начин е възможно да се възстанови циркулацията на кръвта.
3. Разтривайте краката си с ябълков оцет или водка. Помага за бързо отстраняване на мускулните спазми.

Как да предотвратите чести конвулсии

Ако често се появяват спазми, трябва да се грижите за здравето си. Таблетките няма да помогнат, ако човек продължава да води нездравословен начин на живот. На първо място ще трябва да коригираме диетата. Диетата корекция включва:

• увеличаване броя на продуктите, съдържащи калций, магнезий и калий;
• консумацията на повече млечни продукти и естествен, а не на мазнини, калций в подобни е много по-малко;
• консумация на банани, авокадо, месо, риба, домашни птици;
• включване в храната на продукти като херинга, трици, спанак, ръжен хляб, овесена каша;
• приемането на мултивитаминови препарати в случай, че състоянието не може да бъде нормализирано. Задачата се определя от лекаря.

Полезно е да се правят специални упражнения, насочени към укрепване на отслабените мускулни групи. По-добре е да се постигне с помощта на физиотерапевтични упражнения и терапевтичен масаж. Допустимо е да се запишете в курсове за превантивен и терапевтичен масаж, за да възстановите кръвообращението в тъканите и мускулите. Подходящ самостоятелен масаж. Консултирайте се с масаж-терапевт за самомаскулацията у дома, неприятните действия могат да бъдат вредни.

Ако човек има продължителна заседнала работа, от дълго време е в една позиция, се препоръчва да се извършва малка гимнастика за краката, във всяко удобно време. Качете се на пръстите на краката си и бързо падайте върху петата. Седенето е възможно да завъртите петите в различни посоки, да огънете и да отблъснете пръстите. Упражненията могат да бъдат направени напълно незабелязани, предотвратявайки развитието на гърчове.

Помогнете за предотвратяване на спазми в мускулите на долните крайници и контрастни тави. Не правете твърде много разлика в температурата, тази процедура се чувства неудобно. С разширени вени е забранен силен спад на температурата. След баня с контраст, направете релаксиращ масаж на краката.

За да се предотврати честото появяване на гърчове, трябва да спрете да пушите, да ограничите консумацията на кафе. Тези фактори допринасят за честото появяване на спазми на мускулите на долните крайници.

Когато гърчове говорят за опасност

Честите спазми на мускулите на долните крайници може да показват развитието на патологии, опасни за здравето и живота. Бъдете внимателни: болестта е по-лесна за лечение в ранните стадии на развитие. Опасни условия, изискващи медицинска помощ:

• Дехидратацията. При липса на течност, кръвта постепенно се уплътнява, количеството натрий в плазмата намалява. Остра дехидратация заплашва организма с образуването на кръвни съсиреци.
• Неправилното използване на диуретици намалява концентрацията на натрий и магнезий в кръвта, причинявайки пристъпи.
• При цироза нормалният баланс между албумин и глобулин в плазмата е нарушен. Това състояние причинява конвулсии.
• Хроничната бъбречна недостатъчност в крайната фаза се усложнява от спазми в мускулите на долните крайници.
• Поради тъканната исхемия и натрупването на метаболитни продукти в тях често се развиват мускулни спазми. Подобни гърчове се характеризират със синдром на особено тежка болка.
• Разширените вени на долните крайници са типична причина за честото свиване на мускулите. Ако заболяването не се лекува, се развиват животозастрашаващи състояния. Последните могат да изискват спешна медицинска помощ.
• При захарен диабет, припадъците показват увреждането на малките съдове. Състоянието се нарича диабетна ангиопатия и води до развитие на гангрена.
• Спастични видове парализа.
• Синдром на Reynaud.
• Интоксикация на химически и бактериологичен произход.

Честите конвулсии са състояние, изискващо повишено внимание от страна на пациента. Консултирайте се с лекар, ако се появят атипични симптоми. Често признаците показват наличието на опасни за здравето заболявания, развитието на епилепсия. Следователно, категорично е забранено да се занимавате със самолечение – непрофесионални действия могат да доведат до непоправими вреди.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---