Диета за артроза и артрит: хранене с възпаление на ставите (което не може да се яде)

Всички тъкани на човешкото тяло се обновяват всеки ден, а строителството се дължи на храната, която хората консумират. Това води до минерални компоненти, всички микроелементи и витамини, както и основните строителни материали – белтъчини, въглехидрати.

От всеки вид артрит ставите по същество е заболяване, свързано с възпалителни процеси и инфекциозни агенти, както и свръхактивен работа имунитет, противовъзпалителното храната или храна с артрит, винаги действа като средство за намаляване на появата на симптомите.

Прекомерно тегло – враг за ставите

Първо нека да видим защо излишните килограми винаги са лоши за ставите, не само за краката, но и за ръцете.

• На първо място, затлъстяването непрекъснато създава допълнително прекомерно напрежение върху ставите, като по този начин увеличава риска от деформация и износване на ставите. Това е най-очевидното минус на затлъстяването.
• На второ място, има и друга причина, поради допълнителното тегло винаги е проблем за съвместна факт, че мазнините са метаболитно активно вещество, което може да доведе до голям брой хормони и ензими, те, от своя страна, увеличава нивото и степента на възпаление на ставите.

С факта, че артритът може да докосне ставите на ръцете на пръстите, за да донесе много неудобства на живота на човека, е изключително важно да разберем, че човек не може да яде с това заболяване

Правилното и адекватно хранене, изборът на хранене и изборът на ястия спомага за намаляване на негативните ефекти от възпалителния процес върху ставите.

Освен това, с диета имате всички шансове да отслабнете и да намалите натоварването на ставите, а не само краката, но и ръцете и пръстите.

Какви продукти трябва да бъдат изключени

Правилното хранене и храненето на ставния артрит винаги започва с изключването на определени храни.

Естествено, те незабавно изключват продуктите, които могат да станат катализатор на възпалителния процес.

Най-опасни в това отношение са наситените мазнини. Те се намират в следните продукти:

• Говеждо, свинско.
• В кожата на птиците и кожата на животните.
• В странични продукти.
• В пълномаслените млечни продукти, това е мляко, извара, заквасена сметана.
• В палмово масло.

При последния продукт най-трудната ситуация е, тъй като палмовото масло често присъства в голям брой различни хранителни продукти.

По този начин, с диета от артрит, просто трябва внимателно да проучи всички етикети, и да обърне внимание на състава на продукт или продукт.

Най-добрият избор е да изберете продукти с ниско съдържание на мазнини, особено за млечни продукти.

На второ място в опасност за пациенти с артрит, има така наречените транс мазнини. Тези компоненти са разработени, за да удължат срока на годност на бисквитите.

Въпреки това, транс-мазнини може директно да предизвикат образуването на големи количества мастни плаки, което от своя страна оказват влияние върху лоша циркулация.

И с нарушена циркулация започвам да страдам ставите на краката, ръцете и пръстите, има обостряне на артрита. В това отношение диета с развитието на артрит и артроза е изключително важна.

В допълнение към всичко казано по-горе, ще е необходимо да се изключат от диетата почти всички прости въглехидрати:

• хляб и рула от бяло брашно,
• бял ориз,
• бисквити,
• сладкиши.

Всеки от тези продукти може да предизвика възпалителни процеси в тялото, които по необходимост засягат ставите на ръцете и пръстите.

Факт е, че простите въглехидрати могат да причинят и болка в ставите на пръстите и ръцете, което е характерно за острата форма на артрит. Правилното хранене с артрит и артроза спомага за намаляване на прага на болката.

Основните компоненти на диетата

Основи диета за артрит на ставите на ръцете и пръстите, както и тазобедрените и коленните стави винаги са съставени от продукти, които са в състояние да намали този същия възпалителен процес. Диета за гонартроза също работи.

На първо място е възможно да се отбележат мастни киселини Омега 3, които се препоръчват при пациенти с артрит и артроза и други дегенеративни проблеми.

В голям брой Омега 3 мастни киселини са представени в следните продукти:

• сьомга,
• херинга,
• скумрия,
• сардина,
• аншоа,
• пъстърва,
• ленено масло,
• орехи,
• водорасли,
• соя.

Интересното е, че голям брой изследвания, проведени с Омега 3, показват, че използването на този компонент в храненето с ревматоиден артрит сериозно подобрява здравето на пациентите.

Зехтинът е друг продукт, който задължително трябва да бъде в храненето със заболявания на ставите.

Не само има огромно количество мононенаситени мазнини в масло, но има и такова вещество като Олеокантал. Този компонент е отговорен за предотвратяването на възпалителния процес при артрит.

Използва се зехтин в готвене вместо зеленчук или сметана. В този случай се препоръчва да се купува масло след първото студено пресоване, в което се съхраняват голям брой ензими, полезни и необходими за тялото.

Много е важно антиоксидантите, витамин С, каротинът да присъстват в храната, те да защитават тялото от свободни радикали, които разрушават и увреждат ДНК клетките.

По този начин всяко подобряващо здравето диета за артрит и различни артрози трябва задължително да се състои от продукти от растителен произход, които могат да действат като вид владетели на оксидативен стрес.

Повечето проучвания показват, че такива продукти могат да забавят развитието на артрит и също така да сведат до минимум вероятността от усложнения в областта на ставите на пръстите и ръцете.

Продукти за хранене

При избора на диета с артроза и артрит, важно е да включите в диетата на храни, които не само са наситени с хранителни вещества и минерали с витамини, но и да могат да работят за намаляване на теглото при запазване на мускулната маса.

Да направим списък на продуктите за възпаление на ставите:

• Отлично разнообразие от млечни фъстъци, които се месят от обезмаслено мляко с добавяне на различни плодове, може да бъде боровинки или банани.
• Перфектно домашно кисело мляко, което може да бъде направено от мляко с ниско съдържание на мазнини, с добавка на специален стартер, състоящ се от лактобацили. Това кисело мляко запълва тялото с калий, което е необходимо за хрущялите и костите.
• Трябва да има овесени ядки, тъй като е влакно. Необходимо е за нормална работа на червата. Овесена каша може да се приготви с добавяне на различни плодове, може да бъде боровинки, малини, можете да добавите стафиди, банани.
• Винаги приветствайте плодове, малини, боровинки, боровинки, плодове, както пресни, така и под формата на сокове, различни салати от зеленчуци, особено ако са облечени със зехтин.

Отделно, ние отбелязваме, че правилното хранене включва частична и честа консумация на храна. Добре е, ако калориите се броят в това, а има нужда от всеки 2-3 часа.

Основното нещо е да не се отива в крайности не може да гладува, да намали теглото и, съответно, да намали натиска върху ставите. Общата енергийна стойност на диетата не трябва да бъде под 1500 калории.

Все още много добре, ако в диетата ще има мултивитамини.

Те са много важни, ако пациентът има хроничен артрит, мултивитамини спомагат за поддържане тонуса на тялото и ще окажат сериозно положително влияние върху лечението на артрит и за предотвратяване на усложнения и преход в остра форма на заболяването.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---