Диета за остеохондроза: препоръки на специалисти

Остеохондрозата е дистрофично разстройство, което се проявява в ставния хрущял.

В повечето случаи са засегнати междузвездни стави на цервикалната, гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб.

Правилното хранене с остеохондроза – едно от условията за успешното лечение на болестта.

Независимо от кой отдел на гръбнака се тревожите – цервикален, гръден или лумбален, нормализиращото хранене е важен фактор за интегрирания подход към лечението.

Основните принципи на диетата, които трябва да се спазват, това е:

1. преобладаване в менюто на растителни продукти
2. нискокалорично съдържание на храна
3. консумация на витамини и минерали
4. балансирано хранене (не се допуска еднократно хранене – ориз, кефир, ябълка и други, с изключение на пълното вкарване на всички хранителни вещества в тялото)

Спазването на тези препоръки не само намалява риска от странични ефекти на лекарствената терапия, но и ускорява процеса на рехабилитация на засегнатата хрущялна тъкан.

Корекция на телесното тегло

Преди да се пристъпи към действителната здравословни храни, трябва да се обърне внимание на този важен момент, тъй като загубата на тегло при пациенти с остеохондроза (за тези, които, разбира се, с когото тя имаше прекомерно).

Фактът е, че всеки допълнителен килограм е прекомерно натоварване на гръбначния ни стълб, и по-специално на междупрешленните дискове.

Затлъстяването е една от косвените причини за болестта, и елиминирането на наднорменото тегло е важно както за профилактиката, така и за лечението на заболяването.

Продукти за диетотерапия за остеохондроза

Храненето за това заболяване изисква сериозна корекция в диетата на консумираните храни.

Какво да изключвам?

Първото нещо, което трябва да направите на пациента с остеохондроза, е да изключите прекалено остри, прекалено солени и твърде ароматизирани ястия от дажбата. Също така, не злоупотребявайте с кафе, силен чай и алкохол.

Обикновено, острите мастни ястия и рафинираните въглехидрати са вредни за здравите хора, така че изключването им от менюто може да се използва и като превантивни мерки срещу остеохондрозата при възрастни и средна възраст, които са изложени на риск от това заболяване.

Тези ястия повлияе неблагоприятно в обмяната на веществата, нарушава баланса на микроелементи, намалява микроциркулацията в клетките (включително хрущял) и влияят на телесното тегло – по-лошо, разбира настрана.

нецелесъобразен изключват напълно от храната, солта, както се препоръчва за остеохондрозата през последния век. Последните медицински изследвания показват това отлагането на соли не е основната причина за остеохондрозата

Заболяването не е виновен за солта, и заседнал начин на живот, невнимание си към собственото си тяло, липсата на адекватни физически натоварвания върху мускулите на гърба и гръбначния стълб.

Дори ако солите се натрупват в междупрешленната тъкан, те са напълно различни соли и излишъкът от тях в тялото се определя от лекаря с помощта на анализа на урината.

Естествени хондропротектори

Тя трябва да се погрижи за поглъщането на вещества, участващи в синтеза на хрущялни тъкани. Такива вещества се наричат ​​хондропротектори (предпазващи хрущяла).

Тези вещества могат да се консумират под формата на лекарства, които са предписани от решението на Вашия лекар.

Но те се съдържат в мукополизахариди, които са включени в такива хранителни продукти като желе или желирана риба. В допълнение, съставът на студа също включва колаген и протеин, които също са изключително полезни за съединителната тъкан.

Друг продукт, който може да осигури на тялото естествени хондропротектори, е желе (желатин). Този десерт ще замести отлично брашното или шоколадовите продукти.

Растителна храна

Растителната храна трябва да бъде преобладаващата част от диетата. Плодовете и зеленчуците, освен че съдържат витамини и микроелементи, спомагат за борбата с наднорменото тегло. В допълнение, те имат благоприятен ефект върху дейността на храносмилателната система.

Морска храна

Морските продукти са в състояние да доставят на организма необходимото количество хранителни вещества – полиненаситени мазнини и витамини, много полезни за остеохондрозата.

Също така в морски дарове се съдържат мукополизахариди, които вече са споменати по-горе.

Витамини и минерали

По принцип витамините и минералите се намират в справедливо количество в зеленчуци, плодове и морски дарове. Но няма да е излишно да се подлагаме на едномесечен курс на медикаментозно витаминизиране на организма. Това ще установи метаболитни процеси в тъканите и органовите системи.

Трябва да се говори отделно за такъв важен хранителен елемент при остеохондрозата, тъй като калций. Този елемент трябва да се инжектира редовно в тялото, за да се предотвратят по-нататъшни дегенеративни промени в костната тъкан.

Калцийът е богат на сирена, извара и други продукти от ферментирало мляко, както и ядки и листа от маруля. Въпреки това, за да се абсорбира калций, се нуждаете от витамин D, който се съдържа в яйцата, маслото и морската риба.

Също така, синтезата на витамин D допринася за престоя на слънце. Спомнете си само опасността от директно и прекомерно излагане на ултравиолетовите лъчи върху кожата – не злоупотребявайте с плажа. Прочетете повече за калциевите препарати тук.

Друг елемент, който помага калций да участва в възстановяването на костната тъкан – магнезиев. Без участието на магнезий, калций просто ще „измие“ от тялото, нямайки време да изпълни мисията си.

Магнезият се среща в слънчогледовите семена, ядките и зеленчуците.

Правилното хранене ще помогне при лечението на артрозата на колянната става. Не забравяйте, че лечението на болестта изисква цялостен план за лечение podhoda.Podrobny лечение на херния на лумбалните може да бъде получена в този razdele.O избора хондропротектори с остеоартрит повече в статията – //osteocure.ru/lekarstva/hondroprotektory-pri-artroze.html

Баланс на мощността

Това е един от основни условия терапевтичния ефект на всички диети. Храната трябва да бъде колкото е възможно по-разнообразна и да осигурява приема на всички необходими вещества – протеини, въглехидрати и мазнини. Друго нещо е, че трябва да променяте процента на всяка от другите три групи органични съединения.

Когато остеохондроза необходимо да се намали количеството на мазнини и рафинирани (с други думи – вредните въглехидрати с висок гликемичен индекс) въглехидрати, но протеина, съдържащи се в полезния товар на видове храни (месо храната, бобови и ядки), трябва да пристигне в достатъчно количество.

Фракционна мощност

Фракционалното хранене, което се препоръчва от някои източници за остеохондроза, само по себе си не подобрява и няма да влоши състоянието. По-скоро това ще е от полза стомашно-чревния тракт, отколкото хрущялната и съединителната тъкан на гръбначния стълб.

Ето защо, ако имате здрав стомах или черен дроб, не променяйте обичайния ред на хранене. Друго нещо е, че изобилието и редките ястия сами по себе си дават на тялото ненужно натоварване

Много са вредни за здравия човек. Преяждането във всеки случай е по-лошо от недохранването.

Режим на пиене

Има още една утвърдена публика стереотип, според която остеохондрозата е следствие от „изсушаването“ на междупрешленните дискове. От една страна, наистина е така. Въпреки това, това „изсъхване“ се случва не защото човек пие малко, а за факта, че прешлените не пристига достатъчно количество кръв.

Така че прекомерната употреба на вода е малко вероятно да помогне за подобряване на ситуацията с остеохондроза. Друго нещо е, че някои хора обикновено консумират Твърде малко течност. Ето защо включването в храната на здрави сокове, плодови напитки, компоти и чиста вода няма да навреди на общото здравословно състояние, а напротив – ще донесе определена полза.

Цялостен подход

Не забравяйте, че една промяна в диетата не е достатъчна.

При остеохондрозата е необходимо да се адаптират не само приема на храна, но и всичко начин на живот. Терапия с остеохондроза, в допълнение към медицинското облъчване, също така включва специални упражнения за гръбначния стълб, разходки на чист въздух, масаж и ръчни процедури.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---